健康醫療

做對十件事，強化腦力又抗壓

如同身體需要保養，才能擁有健康，掌管情緒、精神功能的大腦也需要保養，讓心靈健全，才能面對壓力、消除煩惱。研究腦科學超過30年的台大醫學院精神科名譽教授胡海國表示，大腦是人類行為的主宰，除了是學習、記憶的器官，也是應對壓力的利器。可是，大家不認識大腦，不了解大腦也需要保養，不知不覺之下不當使用，造成精

泡溫泉 歷史悠久的療癒良方

日星阿部寬主演的《羅馬浴場》，描述澡堂文化拯救了羅馬帝國，穿越時空的喜劇雖然誇張，但羅馬人以地熱溫泉療癒傷兵，卻是有跡可考。人類使用溫泉的歷史，可追溯到古羅馬時代，隨著羅馬帝國版圖的擴張，澡堂的浴療文化也在歐洲各地受到歡迎。近代歐洲與日本，相繼發展溫泉成為度假式的休閒活動，日本更設立溫泉醫療，針對不

靜坐＋感恩 快樂重返心中

2015年春天夜晚，佛光山台北道場湧現人潮，他們都是來聆聽長庚生技董事長楊定一演講「分心時代、靜心安眠」。也是醫師、美國洛克菲勒大學兼任教授的楊定一，近年著書推廣靜坐，成為暢銷作家，在台、港有多場演講邀約，許多讀者獲益，寫信向他表達謝意。也有聽眾讀他的書，想親身聽他演講。演講還沒開始，楊定一就要早來

正向思考 面對壓力和平共處

兩個人到非洲賣鞋，當他們看到非洲人都光著腳時，一人說：「完了！這裡的人根本不穿鞋。」另一人則說：「太好了！這裡的人都還沒有穿鞋。」當現實發生不在預期中的苦難與意外時，你想的是「擁有」還是「失去」？「我最後一次回英國時，我跟我媽說，不用送我去機場了，我都這麼大了，可以自己去，但她還是堅持送我。現在覺得

用正念善待員工，贏回家庭生活

「上完正念課程後，我更積極面對生命中的事物，而且比較有自信，」謝曜興手中握著課程講義說著，「而且我現在比較快樂。」謝曜興是國內老字號食品公司第二代，目前擔任晉欣食品總經理，與台灣知名便利超商長期合作，研發製造麵包、鮮食。和講求效率與精準度的產業共生，謝曜興坦言步調常快到讓他喘不過氣。40歲的謝曜興，

學習腹式呼吸，調整作息「放過自己」

高科技業是出名的爆肝產業。員工該如何紓壓？一直是個熱門話題。成立於1997年的台灣老字號記憶體模組廠宇瞻科技，現任45歲的營運資源總處營運長羅雪茹，經過苦不堪言的辛苦工作後，終於也學會紓壓一堂課。羅雪茹在宇瞻員工編號第五，可見資深。她的工作之一就是精確掌握穩定的DRAM供應，並以合理價格採購，從下單

禪坐淨化身心，讓命運跟著轉變

被國際媒體譽為「世界第九大新地標」的台中歌劇院在去年底落成，這個造型宛如大酒壺的歌劇院，建築工法新穎，是目前全世界唯一一座懸垂曲面體的建築物。 無畏艱難 屢屢化解危機完成這項艱鉅挑戰的是台中在地建築商麗明營造董事長吳春山，回顧過去五年的磨難，他說，「拆鷹架的那一剎那，就像美麗的少女即將揭開面紗，連自

「憂友」最佳伙伴，打開閉鎖世界

每個月第一個星期一晚上，是中華民國肯愛社會服務協會舉辦憂鬱症演講的日子。擔任志工的麗雲總會在台下，穿梭聽眾之間，她親切的笑容看不出得過憂鬱症。麗雲的童年並不快樂，她小時候是養女，缺乏安全感，長久下來，習慣了逆來順受的生活，壓力讓她經常頭痛、氣喘。從來沒聽過「憂鬱症」的她，當然也不知道自己已經生病了。

陪伴走出幽谷，重回陽光人生

有人形容憂鬱症就像一個情緒黑洞，會吸走人的生命能量。其實不同病友陷入負面情緒的時間，因人而異，有長有短，但能夠走出來的人，都有一共同點：他們願意踏出家門，接觸陽光、人群，知道在疾病的路上，自己並不孤獨。成立19年的生活調適愛心會就是陪伴身心疾病病友，讓他們的生命花朵再次綻放的養分。 推廣團體治療 重

睡前伸展＋腹式呼吸，找回一夜好眠

60歲的小芳當了30年的家庭主婦，沒想到三年前，她的生活在一夕間改變。先是大兒子生下雙胞胎，小芳忙著照顧孫子，一個月後，先生發現癌症，住院治療，半年後，小女兒結婚，她忙著準備婚事，過了一個月，先生病情惡化，在兩個月之後遽然過世。短短一年內，小芳經歷女兒結婚離家、先生過世，本來家裡有三個人，頓時只剩她