健康管理

吃對早餐幫助糖友照顧健康，享受美好新生活

早餐很重要，不能隨便吃。糖友須攝取低GI飲食，並吃得營養均衡，可是往往沒有時間準備，怎麼辦？桂格完膳把這件事變得簡單了！當糖友學習到健康管理的撇步，逾七成的糖友想挑戰新的生活目標或嘗試未曾體驗的活動，享受美好的人生。許多上班族礙於時間緊迫，往往草率應付早餐，對糖友而言，早餐的準備更是挑戰。2020年

癌末老兵放棄治療回老家，卻活到102歲！希臘長壽島的秘訣：不只是吃什麼，更在於怎麼活

編譯／蔣德誼 圖片來源／The New York Times　資料來源／The New York Times、BBC NEWS編按：一位罹患肺癌末期的退休老兵，原本決定回到希臘伊卡利亞島的老家度過餘生，沒想到在島上悠閒無壓力的生活步調，竟然讓他奇蹟似地恢復健康，甚至多活了數十年。美國研究團隊為此分析

體溫每降1度，免疫力就降低！日本「溫活」保養法，讓身體暖、少生病

編按：不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾，也會因此覺得無精打采，若體質虛寒、體溫偏低，則容易造成免疫力下降，增加傳染病與疾病風險。日本提出「溫活」（讓身體增加溫暖度的活動）的概念，可以從飲食與生活習慣善用方法，提升體內循環、讓身體由內而外溫暖起來。為了維持健康狀態，人體體溫通常會落在36.5度～37度

癌症時鐘快轉11秒！最新報告：每4分31秒一人罹癌、大腸癌居冠

國健署最新癌症登記報告，民國107年平均每4分31秒一人罹癌，比106年快轉11秒。大腸癌居10大癌症之首，但首見50至84歲各年齡層發生率都下降。衛生福利部國民健康署今天舉行記者會公布最新107年癌症登記報告，新發癌症人數為11萬6131人，較106年增加4447人。因現在人口老化快速及不健康生活

人性與邪惡的對抗！比爾蓋茲2020年度選書，這五本書的必讀理由？

微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates），延續年度選書的傳統，在個人部落格中，回顧今年閱讀書單，並推薦大家他喜歡的五本書，其中涵蓋科學、種族主義和歷史等領域。這五本書，為什麼深受蓋茲的喜愛與推薦呢？ 繼夏季書單推薦14本書籍、6部影劇作品的蓋茲，在部落格「GatesNotes」寫道，「面

產官學界齊聚宣誓六大控糖行動方針　致力降低國人糖尿病危機！

糖尿病，是台灣的國病之一。根據國家衛生研究院的統計，台灣罹患糖尿病的人口突破二百三十萬人，相當於每十人就有一人是糖尿病患者。糖尿病若控制不佳，易引起腎病變、神經病變、視網膜病變，排名國人第五大死因，也是我國洗腎人口居高不下的主因。為喚醒國人對糖尿病健康照護的重視，聯合各界醫學精英，所創立的「中華民國

別再憂鬱啦！退休以後，活得開心比吃得營養更加延年益壽

編按：若要說飲食均衡是否能保證長壽，我覺得並不是。……就我而言，我覺得克制食欲所帶來的壓力，反而對健康更有害。（本文摘自《這樣過日子剛剛好》一書，作者為大塚宣夫，以下為摘文。）比起營養均衡，吃得開心更重要某一天，又有一位40幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。我爸媽說他們每天晚上都去外面吃，而且還輪流吃

老台灣的「眼花」商機，讓光學大廠蔡司加碼投資？

德國光學大廠蔡司一改過去70年政策，要在全台密集布點，原因竟是超高齡社會？！《遠見》獨家專訪蔡司大中華區總裁福斯特，他相當看好台灣市場潛力。其中之一原因是，台灣因為視網膜剝離率世界第一，2050年預估有高達九成的近視率，讓蔡司看好公司這個關鍵商品，未來成長有機會比半導體設備還高。蔡司一改過去低調奢華

運動是最好的防疫

員工是企業最重要的資產，職工培養運動風氣，讓身心變得更健康、工作效率更高，對公司績效有所助益，是留住員工的福利，更是最好的防疫做為。受新冠肺炎疫情影響，2020年許多國家實施封城、人流管制等措施，人民生活不免受到影響。所幸，台灣超前部署防疫有成，除了配合居家檢疫與隔離的民眾受到短暫影響外，多數民眾仍

軟硬方案一手包 全員運動不求人

英達科技結合公司資源，逐步打造一條龍的運動科技解決方案，不僅讓許多員工變得更健康，也因親身使用後提出反饋，更容易掌握客戶需求與行銷賣點。走進英達科技位於台中南區的總公司，左側牆上貼著公司員工半年來的運動統計報告；轉角的一處空間，被規劃成媲美專業健身房的運動休閒區，智慧跑步機、炫光飛輪腳踏車、滑步機應