健康管理

朱元珊：教育結合公衛，健康生活向下扎根

研究所的訓練如何讓你參透最新產業趨勢，踏入職場更得心應手？《遠見》邀請各領域畢業的學長姐，分享工作經驗，以及追求成就高峰的重要條件，讓你不再迷網，放心衝刺職涯。《遠見》問（以下簡稱問）：為什麼選擇就讀台師大健康促進與衛生教育學系碩士班？ 朱元珊答（以下簡稱答）：因為從事教職工作，而師大在教

一夜白髮是真的！科學家強調：別忽略壓力帶來的可怕後遺症

人不只年老時頭髮會變白，就連壓力也會，如果發現自己的白頭髮多少不少，可別忽略身體所帶來的警訊……在生活上，壓力總是以各種不同程度的影響牽動著我們，也許是擔憂表現不好、害怕自己辦事不力，甚至緊張的情緒也成了壓力蔓延的主因──壓力常讓人吃不飽、睡不好，而「一夜白髮」的恐懼，也確實在社會上發生。曾幾何時，

從CSR到ESG，台灣人壽與國民共許「永續i健康」的約定

你所知道的保險，有了不一樣的革新！台灣人壽創立一站式健康平台「i健康計畫」，跨界整合科技與醫療，讓保險不再只是事後關懷，還能打破保戶限制，為全民超前部署，面臨高齡海嘯來襲，喚起民眾對自主健康管理的重視，打造完善的健康照護。「台灣人壽主張『你的健康就是台壽的健康』，期許保險不只是社會安定劑、經濟推動力

疫情下最給力的健康後盾！台灣人壽首創保戶/非保戶無差別「i健康計畫」服務

全球疫情延燒，遠距數位科技的加速發展，與大眾對健康的關注升級，零接觸的數位醫療已成了顯學。在台灣邁向超高齡社會之際，台灣人壽率先跨界與華碩電腦、醫聯網等三強聯手，創立「i健康計畫」打造一站式健康平台，透過區塊鏈與疾病預測等創新整合，提供全民普惠、健康永續的新願景。在疫情之下，更突顯出國人以往小病就往

居家隔離竟會讓你胖7公斤？！這款App用「紅綠燈飲食法」，讓八成用戶成功瘦身！

你知道COVID-19的疫情除了嚴重影響整個社會的正常運作，在個人身上也會留下可怕的後遺症嗎？根據美國心理學會一份報告，自去年疫情爆發以來，美國近61%的成年人體重增加、平均每人增加6.8公斤！在這場肥胖危機之中，有個減肥公司「Noom」成為最大贏家，營收從2019年2.37億美元成長到2020年達

營收只剩1%！「健身工廠」開直播，把教練送到你面前

宅在家的日子，讓你「防疫肥」了？今（13）日微解封，讓許多人很想回到健身房、甩脂肪，全台首家以健身房事業上市的「柏文」，能因此挽救只剩1%的營收嗎？7月13日起，室內外運動場館（含健身房）迎來微解封至26日，這為期兩週的時間，終於有望替全台擁有多家連鎖健身房的上市公司「柏文」，注入一些活水。柏文是國

80歲沒老花眼、不駝背，每天只靠一菜一湯吃出健康！食養專家若杉友子50年不生病的飲食養生法

編譯／蔣德誼 主圖來源／Amazon.jp 資料來源／NEWS POST SEVEN、MEGA2NEWS編按：維護健康的關鍵，與飲食密不可分。今（2021）年84歲，日本著名食養專家若杉友子，多年來親身實踐親近自然、順應時令的健康理念，除了搬到山中過著自給自足的生活，更每天維持著「一菜一湯」的飲食習

日出時讓恐懼終結

疫情期間，我在臉書上開啟「情緒養生」線上公益講座，幫助大家在高度恐慌的時刻，能夠利用《因為身體記得》裡面的法門來減除壓力。面對致命病毒，心神不寧或是惶恐不安這都是必然的；但是如果我們長期身心恐懼無法放鬆，這會耗散精氣。精氣匱乏就容易失去保護自身的免疫力，讓變種病毒得逞。公益講座中，我分享能幫助紓解恐

葉怡蘭營造餐桌美學，在家吃不輸上館子

隨著防疫自煮風潮興起，無論是新手或熟手，都紛紛當起煮夫、煮婦，在FB、IG上曬美照。始終引領大眾享受飲食旅遊生活的作家葉怡蘭，也特地分享她多年來宅居的戀家餐桌哲學。就讀中文系，設計雜誌背景出身，加上自己愛吃、愛煮且熱愛研究。20年來，葉怡蘭陸續開啟寫作、出版、演講和教學等一系列的生活飲食課，更創辦P

立適得®創辦人鄭豐邦教授︰在家防疫不能在家生鏽，人若失去行動力，就會失去健康！

新冠疫情擴大以來，居家辦公和遠端學習變成常態，大人、小孩、毛小孩的相處時間達到巔峰。中興大學獸醫系教授、立適得®創辦人鄭豐邦博士提醒，儘管多數運動場域暫時封閉了，在家防疫要設法活動筋骨，否則就算躲過疫情，仍可能失去健康與活力。新冠疫情重擊人們的健康，也改變了諸多習慣。日本分析大數據發現，健身房關閉後