健康管理

卸下光環的傳奇跑者吳文騫，「為師為父」再定義長跑生涯

「如果跑步是你選擇的，那你就應該盡力去扮演好自己的角色。」（本文摘自《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》一書，以下為摘文。）「既然來到基隆外木山這邊，不跑一下嗎？」他說。早上8點，基隆中山高中的年輕選手一一出現，這是每一天早上固定的晨間練習，沿著海岸線跑步。儘管是夏季炎熱的天氣，基隆中山高中仍

外溢保單掀旋風，三大趨勢助攻保險業變身

✓量血壓得分✓測血糖得分✓吃得健康得分✓經常運動得分當保險遇上科技，風險保障之外，也能做到健康管理。南非一家保險公司結合穿戴式裝置，將保單客戶的日常運動、飲食、健檢等數據兌換為任務點數；他還拉上運動、零售、食品、娛樂、航空等業者一起合作，讓積分卡中的累積分數，能拿來兌換有機商品、運動設備，甚至旅遊機

自主健康管理，後疫時代的出路！

新冠肺炎帶來重創，世界各國感嘆公衛與經濟難兩全之際，大家不禁自問︰「如果抗疫必須長期作戰，我們還能做些什麼？」從國人自主健康管理行為調查中，提供民眾不同的思考角度。新冠肺炎疫情反映在確診人數與經濟風向，連帶地，工作模式、日常作息、生活態度也受到影響。為瞭解國人在疫情衝擊下的所思所為，五月份《遠見雜誌

粽子熱量高，端午如何健康過？營養師：需掌握4要點

端午節最應景的食物非粽子莫屬，不過，這小小的一顆粽子，負擔可不小！營養師提醒，只要輕鬆把握4大要點，控制食物分量，施展飲食搭配技巧，就能吃得均衡健康，又能滿足口腹之慾開心過佳節。腸胃科醫師也建議，一顆粽子可以分三次吃，晚上最好不要吃，以免腸胃難以消化。「不吃傷心，吃了傷身！」輝雄診所主任醫師盧柏文一