健康管理

生殖科技助孕，幫助每對夫妻生下更健康的寶寶

你是否也覺得「罕見疾病」和自己的距離很遙遠？ 事實上，罕病雖然盛行率低，卻是每一個新生命誕生時都要承擔的風險。隨著基因檢測技術的日新月異，已經可以在備孕的不同階段提供幫助，避免寶寶因基因異常而生來就帶有罕病的不幸命運。 「人類的基因不像大家想像都是那麼正常的，事實上平均每3個人就至少帶有一

樂齡勇壯嘉義市 8020養牙防老

缺牙會影響咀嚼，甚至吞嚥和語言能力，對健康及社交能力影響甚鉅。嘉義市政府為了讓長輩不受缺牙之苦，成為全臺第一個倡議國際「8020運動」的縣市，推出一系列衛教推廣及比賽活動，讓長輩到老還能有一口好牙。過去三年來臺灣歷經新冠肺炎疫情，民眾有口腔問題不敢到醫療院所就醫，因此延誤就醫時間，直到疫情趨緩後才去

午休安排「咖啡鐘」重啟大腦：最佳午睡時間是「這長度」

我們或許難以解決普遍睡不飽的現況，也無法阻擋外界的誘惑，但可以透過精力管理的方法、睡眠小技巧等應用，使我們在繁忙的生活節奏裡，也能在關鍵時刻展現最佳狀態，隨時為自己準備好備用方案。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）一直以來，你可能都睡錯了！戰術一「R90

多吃蔬果更長壽！研究：養成5種習慣，平均多活7年

北醫大公共衛生學院發表生活型態與壽命的關聯性，結果顯示，每週僅攝取1份蔬果的民眾，平均壽命明顯比一般人減少8.5年，而攝取足夠蔬果的民眾壽命則增加3.25年。這份研究是由台北醫學大學公衛學院應用流行病學碩士學位學程副教授羅偉成領導的研究團隊，與台大公衛學院及中研院統計所共同合作，利用國民健康訪問調查

想當精英，先要有「精力」：用4種方法當好自己的精力大師

所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，擁有的是兩種不同的未來。我們在說精力的時候，其實是在說精力管理。我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。你若不把身體顧好，連精力都無處生出，別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。（本文節錄自《你怎樣過一天，就怎樣過一生》一書，作者

汪建民56歲癌症過世！肺癌的威脅，可能落在任何人身上

10/8編按：台灣男藝人汪建民不敵肺腺癌病魔，於昨（7）日晚間病逝，享年56歲。他於去年（2023）底檢查出肺腺癌4期，經過治療原有好轉，卻於今年8月底發現癌細胞失控，9月初住院一個月後病逝。其實，肺癌的威脅，就是會無聲無息的落在任何人身上，即便不抽菸、不煮飯、沒有家族肺癌病史，這疾病仍有可能默默找

兒童近視率2050年恐達四成！專家建議如何應對？

最新研究顯示，2023年全球有超過1/3兒童近視，而到2050年之前，這個比例將會上升到近40%。專家建議多多從事戶外活動，保護眼睛。美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據25日發表於「英國眼科學期刊」（British Journal of Ophthalmology）的研究報告，過去30年，兒童和

黑咖啡這樣喝，能降低代謝症候群罹患風險

「冰美式」幾乎是韓國人飯後最愛來上一杯的國民飲料，除了提神，最新研究指出，成年女性每天適量喝2到3杯黑咖啡，罹患高血壓、糖尿病、高血脂症等代謝症候群的機率可降低約34%。代謝症候群是現代人常見的健康問題，可能增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及中風風險。刊載於歐洲臨床營養學會期刊（EJCN）的韓

公衛專家：新興污染物有機會突破飲用水防線

氣候變遷對「水質」的影響，或許尚未被大眾所重視。然而，在極端氣候與新興污染物的雙重夾擊下，每逢暴雨傾盆或颱風肆虐，水質混濁度驟升之際，家中的飲用水都將面臨污染風險，國人應提高危機意識，以確保飲水安全。在《遠見》進行的「雙重水污染影響民眾用水認知調查」中揭示，近八成受訪者認為氣候變遷會影響水資源，而其

毒物專家：塑膠微粒恐提高4.5倍的心梗、中風風險

過去，我們只擔心飲用水中有沒有氯、重金屬等傳統污染物，但隨著科技的進步以及對新興污染物的認識加深，對於飲用水的標準也需與時俱進；由於毒物對人體影響的關鍵在於濃度，為了家人的健康，我們應最大幅度地降低飲用水中的新興污染物濃度，以確保飲水安全。根據《遠見》進行的「雙重水污染影響民眾用水認知調查」結果發現