健康管理

黑咖啡這樣喝，能降低代謝症候群罹患風險

「冰美式」幾乎是韓國人飯後最愛來上一杯的國民飲料，除了提神，最新研究指出，成年女性每天適量喝2到3杯黑咖啡，罹患高血壓、糖尿病、高血脂症等代謝症候群的機率可降低約34%。代謝症候群是現代人常見的健康問題，可能增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及中風風險。刊載於歐洲臨床營養學會期刊（EJCN）的韓

公衛專家：新興污染物有機會突破飲用水防線

氣候變遷對「水質」的影響，或許尚未被大眾所重視。然而，在極端氣候與新興污染物的雙重夾擊下，每逢暴雨傾盆或颱風肆虐，水質混濁度驟升之際，家中的飲用水都將面臨污染風險，國人應提高危機意識，以確保飲水安全。在《遠見》進行的「雙重水污染影響民眾用水認知調查」中揭示，近八成受訪者認為氣候變遷會影響水資源，而其

毒物專家：塑膠微粒恐提高4.5倍的心梗、中風風險

過去，我們只擔心飲用水中有沒有氯、重金屬等傳統污染物，但隨著科技的進步以及對新興污染物的認識加深，對於飲用水的標準也需與時俱進；由於毒物對人體影響的關鍵在於濃度，為了家人的健康，我們應最大幅度地降低飲用水中的新興污染物濃度，以確保飲水安全。根據《遠見》進行的「雙重水污染影響民眾用水認知調查」結果發現

藏於水杯中的怪物　雙重污染挑戰你我的飲水安全

氣候變遷與新興污染物對於水資源造成的影響日益擴大，但多數人卻還以為這件事「離我很遠」或「與我無關」。為此，《遠見》進行「雙重水污染影響民眾用水認知調查」，揭示國人對於雙重水污染的關注程度並採訪醫學、毒物及公衛界專家，由他們剖析現今飲用水之現況，冀望提高國人對於新興污染物的認知和實際行動。氣候變遷的衝

紅茶、綠茶、普洱、烏龍，中秋喝什麼茶好？中醫教您喝對時機減負擔

中秋節不烤肉、吃柚子、月餅怎麼行！但不忌口卻會讓腸胃鬧脾氣，使脹氣、腹瀉、胃食道逆流找上門。中醫師謝家誌建議享用美食之際，不妨泡上一壺適合當下情境的紅茶、綠茶等茶飲，避免腸胃「秋後算帳」。「根據往年經驗，中秋節過後門診常能明顯感受到，因腹脹、火燒心、拉肚子等腸胃問題，前來就診的患者比中秋節前多了五成

中秋烤肉新寵！秋刀魚Omega-3豐富，這樣吃助心血管健康

台灣四面環海，漁產豐富，魚類是Omega-3營養素優質來源，中秋將至，秋刀魚成為必烤新寵，醫師表示，秋刀魚Omega-3比鮭魚高出2倍，堪稱秋季營養冠軍，是秋天養生「食力派」。執業家醫科醫師魏士航近日透過新聞稿分享吃秋刀魚的好處多，他說，秋刀魚每100克含有5199毫克的Omega-3，幾乎是鮭魚2

科技減肥怎麼做？研究：2個關鍵讓你8週瘦身5％

台灣每2人就有1人過重或肥胖，科技減肥成熱門話題，國際期刊近期發表台灣萬人飲食研究，證實使用App自我管理時，建議搭配營養師個人化指引，有效戰勝人性在8週減重成功。肥胖是慢性病共同來源，台灣10大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病，皆與肥胖有高度關聯。台灣最新減重大型研究今年7月登上國際期刊「營養素」

中秋節大啖烤肉月餅：胃食道逆流自評表，小心超過「這分數」

中秋佳節來臨，親友聚餐多、大吃大喝，小心胃食道逆流。典型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。大多時候，醫生會將此患者診斷為胃食道逆流疾病。（本文摘自《胃食道逆流修復全書》一書，作者為潔米．考夫曼（Jamie Koufman）、喬丹．斯特恩（MD,

睡眠不足怎麼辦？研究：週末補眠心臟病風險降20％

現代人日常為工作與家庭忙碌，每晚即使睡足至少七小時，睡眠品質可能也不好。睡眠不足對健康影響很大，但好消息是，一項追蹤參與者近14年的研究發現，週末補眠可以稍微彌補平日睡眠不足對健康的傷害。很多人都有這種經驗，即使晚上只少睡1.5小時，隔日感覺就會很明顯，如缺乏警覺性、記憶障礙、喜怒無常和煩躁、無法或

低碳飲食夯，「名醫」也鼓吹！腸胃科醫師示警：最佳幫手可能和你分手

低碳水化合物飲食流行多時，不少「名醫」倡議，加上減重貌似立竿見影，至今仍受推崇。腸胃科醫師檢測血液樣本發現，低碳飲食儼然成趨勢，正因一週瘦2公斤不再是一場夢，讓不少人深信不疑；但究竟潛藏何種健康隱憂，會讓腸道內「最佳幫手」分手離去？聯安預防醫學機構總院長、消化內科醫師鄭乃源指出，隨著社會開發程度提高