健康管理

B群功效是什麼？醫師：「這樣吃」恐愈吃愈累

不少現代人精神不濟時會吃B群提振精力，醫師說明，B群是確保細胞燃料輸送和燃燒的要素之一，幫助身體引擎粒線體正常運作，但依賴補充品掩蓋疲勞，長期恐導致忽略其他健康問題。隨著生活節奏加快，越來越多現代人選擇補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而，雖然身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但若相信

生殖科技助孕，幫助每對夫妻生下更健康的寶寶

你是否也覺得「罕見疾病」和自己的距離很遙遠？ 事實上，罕病雖然盛行率低，卻是每一個新生命誕生時都要承擔的風險。隨著基因檢測技術的日新月異，已經可以在備孕的不同階段提供幫助，避免寶寶因基因異常而生來就帶有罕病的不幸命運。 「人類的基因不像大家想像都是那麼正常的，事實上平均每3個人就至少帶有一

樂齡勇壯嘉義市 8020養牙防老

缺牙會影響咀嚼，甚至吞嚥和語言能力，對健康及社交能力影響甚鉅。嘉義市政府為了讓長輩不受缺牙之苦，成為全臺第一個倡議國際「8020運動」的縣市，推出一系列衛教推廣及比賽活動，讓長輩到老還能有一口好牙。過去三年來臺灣歷經新冠肺炎疫情，民眾有口腔問題不敢到醫療院所就醫，因此延誤就醫時間，直到疫情趨緩後才去

午休安排「咖啡鐘」重啟大腦：最佳午睡時間是「這長度」

我們或許難以解決普遍睡不飽的現況，也無法阻擋外界的誘惑，但可以透過精力管理的方法、睡眠小技巧等應用，使我們在繁忙的生活節奏裡，也能在關鍵時刻展現最佳狀態，隨時為自己準備好備用方案。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）一直以來，你可能都睡錯了！戰術一「R90

多吃蔬果更長壽！研究：養成5種習慣，平均多活7年

北醫大公共衛生學院發表生活型態與壽命的關聯性，結果顯示，每週僅攝取1份蔬果的民眾，平均壽命明顯比一般人減少8.5年，而攝取足夠蔬果的民眾壽命則增加3.25年。這份研究是由台北醫學大學公衛學院應用流行病學碩士學位學程副教授羅偉成領導的研究團隊，與台大公衛學院及中研院統計所共同合作，利用國民健康訪問調查

想當精英，先要有「精力」：用4種方法當好自己的精力大師

所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，擁有的是兩種不同的未來。我們在說精力的時候，其實是在說精力管理。我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。你若不把身體顧好，連精力都無處生出，別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。（本文節錄自《你怎樣過一天，就怎樣過一生》一書，作者

汪建民56歲癌症過世！肺癌的威脅，可能落在任何人身上

10/8編按：台灣男藝人汪建民不敵肺腺癌病魔，於昨（7）日晚間病逝，享年56歲。他於去年（2023）底檢查出肺腺癌4期，經過治療原有好轉，卻於今年8月底發現癌細胞失控，9月初住院一個月後病逝。其實，肺癌的威脅，就是會無聲無息的落在任何人身上，即便不抽菸、不煮飯、沒有家族肺癌病史，這疾病仍有可能默默找

怕缺錢，卻不怕錯過人生體驗？擁有「這資產」才是真正的富人

已故蘋果電腦創辦人賈伯斯，因患胰臟癌，抗癌長達八年仍不敵病魔辭世。有太多在事業上極有成就及名氣的人，為大家在在證明健康是最重要的。太多人，一輩子，花了大部分的時間賺錢；但到了尾聲，疾病找上門，甚至身體垮了，而沒有機會享受人生。（本文節錄自《100歲不掉牙的祕訣》一書，作者：潘韞珊，吳錦珠，聯合文學出

腫瘤、更年期、荷爾蒙：女性必懂的10大「婦科問題」Q&A

現代醫療發達，每一位醫生的專業領域分工愈來愈細，婦產科就有婦科與產科的分別，而婦科除了手術處理還可以再細分為婦科癌症、婦科泌尿，還有因應高齡社會而越趨常見的骨盆重建，或是針對不孕症再細分生殖內分泌等。一般來說，平常婦產科門診還是以婦科、產科、不孕症這三個屬性較多，可以視為女性的家醫科，以下就是婦產科

兒童近視率2050年恐達四成！專家建議如何應對？

最新研究顯示，2023年全球有超過1/3兒童近視，而到2050年之前，這個比例將會上升到近40%。專家建議多多從事戶外活動，保護眼睛。美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據25日發表於「英國眼科學期刊」（British Journal of Ophthalmology）的研究報告，過去30年，兒童和