健康管理

母親得了阿茲海默症：如果無法治癒，我們還能做什麼？

能夠讓阿茲海默型失智症痊癒的藥，至今還找不到。不過，能夠延緩病情的藥，應該是有了。那些藥既然能夠延緩病情，也是目前在治療上的唯一選擇，所以我們在醫院拿了藥，並且決定讓母親服用。在醫院判定母親確實得了失智症後，我在回家的車上思考著：我們還能做些什麼，雖然無法治癒，但我們應該還能做點什麼吧？（本文節錄自

進入心流、維持最佳狀態的關鍵方法！精力管理師教你「這樣做」

在探索心流的奇妙世界時，我們不僅發現了提高專注力和生產力的祕密武器，更深入理解了精力管理的核心價值。心流不僅讓我們在工作、創作和運動中表現出色，還讓我們體會到了自我超越的愉悅。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）今天以前，我們都在追求心流狀態，然而從今年開

守護家人的心意照顧員工 葡萄王生技以人資 4.0 打造 DEI 職場

葡萄王生技深耕台灣多年，在菇菌類、益生菌領域，不論是品牌、技術、產能、代工客戶皆處全台保健食品領導廠商的地位，葡萄王生技在「健康專家、照顧全家」的使命下研發多樣化產品，不但深受台灣消費者喜愛，近年更成功打入東南亞市場！這家老字號品牌亦以守護家人的心意及作法，打造讓員工們感受福利佳，又具多元共融(DE

B群功效是什麼？醫師：「這樣吃」恐愈吃愈累

不少現代人精神不濟時會吃B群提振精力，醫師說明，B群是確保細胞燃料輸送和燃燒的要素之一，幫助身體引擎粒線體正常運作，但依賴補充品掩蓋疲勞，長期恐導致忽略其他健康問題。隨著生活節奏加快，越來越多現代人選擇補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而，雖然身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但若相信

生殖科技助孕，幫助每對夫妻生下更健康的寶寶

你是否也覺得「罕見疾病」和自己的距離很遙遠？ 事實上，罕病雖然盛行率低，卻是每一個新生命誕生時都要承擔的風險。隨著基因檢測技術的日新月異，已經可以在備孕的不同階段提供幫助，避免寶寶因基因異常而生來就帶有罕病的不幸命運。 「人類的基因不像大家想像都是那麼正常的，事實上平均每3個人就至少帶有一

樂齡勇壯嘉義市 8020養牙防老

缺牙會影響咀嚼，甚至吞嚥和語言能力，對健康及社交能力影響甚鉅。嘉義市政府為了讓長輩不受缺牙之苦，成為全臺第一個倡議國際「8020運動」的縣市，推出一系列衛教推廣及比賽活動，讓長輩到老還能有一口好牙。過去三年來臺灣歷經新冠肺炎疫情，民眾有口腔問題不敢到醫療院所就醫，因此延誤就醫時間，直到疫情趨緩後才去

午休安排「咖啡鐘」重啟大腦：最佳午睡時間是「這長度」

我們或許難以解決普遍睡不飽的現況，也無法阻擋外界的誘惑，但可以透過精力管理的方法、睡眠小技巧等應用，使我們在繁忙的生活節奏裡，也能在關鍵時刻展現最佳狀態，隨時為自己準備好備用方案。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）一直以來，你可能都睡錯了！戰術一「R90

多吃蔬果更長壽！研究：養成5種習慣，平均多活7年

北醫大公共衛生學院發表生活型態與壽命的關聯性，結果顯示，每週僅攝取1份蔬果的民眾，平均壽命明顯比一般人減少8.5年，而攝取足夠蔬果的民眾壽命則增加3.25年。這份研究是由台北醫學大學公衛學院應用流行病學碩士學位學程副教授羅偉成領導的研究團隊，與台大公衛學院及中研院統計所共同合作，利用國民健康訪問調查

想當精英，先要有「精力」：用4種方法當好自己的精力大師

所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，擁有的是兩種不同的未來。我們在說精力的時候，其實是在說精力管理。我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。你若不把身體顧好，連精力都無處生出，別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。（本文節錄自《你怎樣過一天，就怎樣過一生》一書，作者

汪建民56歲癌症過世！肺癌的威脅，可能落在任何人身上

10/8編按：台灣男藝人汪建民不敵肺腺癌病魔，於昨（7）日晚間病逝，享年56歲。他於去年（2023）底檢查出肺腺癌4期，經過治療原有好轉，卻於今年8月底發現癌細胞失控，9月初住院一個月後病逝。其實，肺癌的威脅，就是會無聲無息的落在任何人身上，即便不抽菸、不煮飯、沒有家族肺癌病史，這疾病仍有可能默默找