健康管理

立夏養生先養心！藥師：多吃紅色蔬果、一食物助解油膩

今年5月5日是24節氣中的「立夏」，代表夏天正式到來，溫度將明顯升高、雷雨增多。藥師陳安青提醒，立夏養生注重養心，可多吃紅色食物，包含桑葚、紅西瓜、紅棗、番茄等。立夏開始，晝長夜短、氣溫升高，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳安青今天透過新聞稿指出，夏天屬火，火氣通心，加上氣溫炎熱，汗液外

一個人如何快樂獨老？「這件事」不求人，才老得有尊嚴

人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。面對一個人的老後，從此刻開始就必須未雨綢繆。無論幾歲，珍愛自己保有的能力，學習享受獨處而不孤寂，即使一個人的晚霞也很美麗。（本文節錄自《終究一個人，何不先學快樂的獨老》一書，作者：劉秀

失智症的殘酷真相：「這2項」慢性壓力對腦部造成劇烈損傷

喪偶和社交孤立狀態下產生的慢性壓力會對腦部功能造成劇烈損傷。研究結果顯示，父親的社交孤立可能不僅是失智症的後果，也是失智症的成因。心理狀態可能反映腦部損傷，但也可能導致腦部損傷。遺憾的是，導致父親變得孤立的惡性社會心理也來自他的家庭。（本文節錄自《父親的腦》一書，作者：桑狄普．裘哈爾，天下文化出版，

痠不是痛！台灣團隊首創「Sngception」，翻轉醫界50年認知

痠痛究竟是痠還是痛，台灣研究團隊發現，事實上，誘發痠的神經並非痛覺神經，而是「本體感覺神經」，組織酸化會刺激本體感覺神經，誘發痠感，並以台語「痠」的羅馬拼音為字首，首創Sngception痠覺一詞，登上國際期刊。在台灣，肌肉骨骼痠痛是醫療支出的第一名，但這類慢性痠痛往往難以有效被治療。為找出痠痛的真

牙膏該選「含氟」還是「不含氟」？專業牙醫師分析各自好處

含氟牙膏、抗敏感牙膏、美白牙膏、牙周病牙膏……市售牙膏百百種，怎麽選擇才好？本書為數十位專業牙醫師共同撰寫，牙科疑難雜症的家庭必備工具書，為你完整解答常見牙科問題，破解流傳已久的牙科迷思，掌握牙齒健康的關鍵知識。（本文節錄自《牙齒保健全書》一書，作者：林顯書，時報出版，以下為摘文。）含氟牙膏氟化物是

先進國家零容忍，台灣卻習以為常？胡偉良：壁癌不是小事

台灣氣候濕熱，特別是北部地區長期處於高濕度環境，加上大量老舊建築屋齡超過30年以上，結構老化、防水失效，導致牆面滲水、發霉、壁癌叢生，早已成為住宅健康的「共病現象」。壁癌不只影響外觀，它還可能帶來你沒察覺的身體負擔與健康危機。咳嗽、氣喘、過敏不停？可能是「壁癌」在作怪台北榮總職業醫學與臨床毒物部主任

運動能提升腦力！師大教授：20分鐘就有效，做「這3種」更加分

希望孩子腦子更靈光、學習更專注，最好的解方，或許不是補習或刷題，而是出去動一動。研究已證實，運動有助於提升大腦的認知功能，而且只要動一次、大約20分鐘，就即刻見效。運動有益於身心健康，已是廣為人知的觀念，近來，運動的好處再添一樁，那就是能「健腦」。一項跨國研究發現，無論年齡大小、也不管原本是否有運動

打造有錢人體質：顧好「身體」，才是真正的理財起點

吸引力法則告訴我們，只要你敢想就一定能得到，但要心想事成必須先有目標，你得給你的潛意識一個「具體的畫面」，只有多看房子，你才可能栩栩如生想像你要的房子，有了這個明確的目標，潛意識才能啟動能量，串連各種機緣，幫助你完成目標。買房如此，理財如此，面對人生和未來更要如此。（本文節錄自《投資冥想法，快速顯化

黃斑部病變自我檢測指南：年輕人也該當心的1項危險因子

視網膜最重要的視覺中心就是黃斑部，此處常見的病變有黃斑部裂孔、黃斑部前增生膜等，與不正常的玻璃體、視網膜界面有關。但一般人最常聽到的應是老年性黃斑部病變（Age-Related Macular Degeneration, AMD）。此病發生原因到底為何？（本文節錄自《好眼力》一書，作者：楊中美、黃靜

Google最新熱搜關鍵字：高蛋白質飲食！這股全球風潮如何崛起？

「高蛋白質飲食」風潮正在全球崛起，Google搜尋量在2025年突破新高。不只是健身愛好者，許多歐美人士都在增加蛋白質攝取量，不僅有助於維持肌肉量，還可提高飽足感，一舉多得。對於偶爾上健身房，或是沒有運動習慣的上班族來說，要攝取多少蛋白質？若想試試看高蛋白飲食，又有哪些選擇？隨著養生意識提高和健身風