健康管理

心臟衰竭治療開啟新局面！澳洲男靠全人工心臟存活逾100天

英國「衛報」（The Guardian）報導，澳洲一名患有心臟衰竭的40多歲男子，成為全球首位成功植入全人工心臟並出院的患者。專家指出，這個技術將改變全球心臟衰竭治療方式。負責這場手術的澳洲研究人員和醫生12日宣布，此次人工心臟移植是「不折不扣的臨床成功」。這名患者先前靠著這個裝置存活超過100天後

X世代醫生大推！5個簡單卻關鍵的長壽習慣

想延年益壽跟專家學！近期外媒採訪一群美國邁入中年的X世代醫生，他們在醫療領域累積了豐富經驗，深度理解熟齡人士健康管理的重要性。他們發現，想要延長壽命、保持活力，其實不需要極端的飲食或激烈運動，從 5 個簡單卻關鍵的長壽習慣開始即可。一文完整拆解，並且附上務實的執行建議。Ｘ世代的醫生們，到了2025年

健康紅利：投資文創，就是投資健康

閱讀是一項生命的保健行為。讀書帶給人們的不只是學問知識的提升，更有利於人們身心健康的維護。想要活得更健康，就應該要多讀書。在愈來愈多國家，閱讀被當作是保護健康的處方簽。 英國藝術委員會報導，一份調查發現，人們常上圖書館看書， 一年可以幫英國國民健保署省下2750萬英鎊的醫療支出。

肩膀一動就痛！五十肩不積極治療，當心小病拖成大病

五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化！若延誤治療，將進一步引發肩部永久活動受限，影響日常生活自理能力，甚至因疼痛與不便導致心理壓力增大，破壞整體生活品質。不論是輕微不適，還是頑固性五十肩，對症下藥，積極治療，讓肩膀重拾健康。（本文節錄自《自己的肩痛自己救》一書，作者：許

大陸冷氣團發威：冷天更適合去走路？但須注意這幾件事

大陸冷氣團發威，對許多人而言，寒冷的天氣是我們選擇不步行的時節；此時我們更偏好溫暖乾爽地待在家裡。大錯特錯！在冷天裡快走，不僅可以維護細胞健康，還能讓我們保持身材苗條、肌肉發達，並使大腦處於良好的工作狀態。在較低的溫度下，心臟不必那麼辛苦地工作，出汗也較少，意味著身體的運作效能更高了。（本文節錄自《

體重正常仍是肥胖！台灣有七成「泡芙人」，2招助減少內臟脂肪

每天量體重身材不走鐘，但體重在標準範圍卻不一定等於健康，醫師提醒，以體脂率來看，台灣7成民眾是體重正常型肥胖，長期恐影響健康，推薦每週150分鐘快走、慢跑等中強度有氧運動。嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜近期在網路頻道播出的節目：破除肥胖、三高與代謝常見健康迷思，她說，世界衛生組織（WHO）對

50＋的她10個月減肥12公斤，靠每天素食加走路！訣竅在哪？

年過50，新陳代謝讓人想瘦身減重比登天還難？但一位英國熟女潔瑪顛覆了更年期難減重的迷思。她每天輕鬆走路30分鐘，搭配吃素食生酮，一年不到成功甩掉12公斤，也沒復胖。究竟潔瑪怎麼吃與運動？為何她後來自認成效有三好兩壞，但確實讓她身心健康？專家與研究論文又怎麼看素食生酮飲食？目錄 她嘗試素食生

哈佛大學焦慮中心創辦人：別超過48小時不跟任何親友「面對面」

從許多案例看來，壓力猶如一記警鐘，是最早出現的徵候，預先警示你情況有誤。若能注意自己的不適，意識到不適的存在，並加以處理，設法增加資源與降低需求，就可以讓生活轉向，回到軌道上。關鍵是必須關注不適感的肇因，而非加以忽略或壓抑。（本文節錄自《凝視焦慮》一書，作者：大衛．羅斯馬林，天下文化出版，以下為摘文

如何不讓「多巴胺小偷」奪走你的選擇能力？必須覺察「這2件事」

我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆時，就多添加一點血清素……但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃。（本文節錄自《你的人生，他們六個說了算！》一書，

恭賀新歲，健康富貴：珍惜台灣醫療的美好

元宵節即將來臨，迎向新歲的開始，敬祝大家～健康富貴。「富貴」是人們對財富與尊榮的渴望和追求，它充份的體現在知名宮廟每年發放開運「錢母」與「發財金」上。按習俗還金總要高於借款金額，所以借金600元，絕對還款更多，加上向神借款，多數人都會還，還保證連本帶利，於是這個本意在於答謝香客的開運模式，居然發展成