健康管理

藏於水杯中的怪物　雙重污染挑戰你我的飲水安全

氣候變遷與新興污染物對於水資源造成的影響日益擴大，但多數人卻還以為這件事「離我很遠」或「與我無關」。為此，《遠見》進行「雙重水污染影響民眾用水認知調查」，揭示國人對於雙重水污染的關注程度並採訪醫學、毒物及公衛界專家，由他們剖析現今飲用水之現況，冀望提高國人對於新興污染物的認知和實際行動。氣候變遷的衝

紅茶、綠茶、普洱、烏龍，中秋喝什麼茶好？中醫教您喝對時機減負擔

中秋節不烤肉、吃柚子、月餅怎麼行！但不忌口卻會讓腸胃鬧脾氣，使脹氣、腹瀉、胃食道逆流找上門。中醫師謝家誌建議享用美食之際，不妨泡上一壺適合當下情境的紅茶、綠茶等茶飲，避免腸胃「秋後算帳」。「根據往年經驗，中秋節過後門診常能明顯感受到，因腹脹、火燒心、拉肚子等腸胃問題，前來就診的患者比中秋節前多了五成

中秋烤肉新寵！秋刀魚Omega-3豐富，這樣吃助心血管健康

台灣四面環海，漁產豐富，魚類是Omega-3營養素優質來源，中秋將至，秋刀魚成為必烤新寵，醫師表示，秋刀魚Omega-3比鮭魚高出2倍，堪稱秋季營養冠軍，是秋天養生「食力派」。執業家醫科醫師魏士航近日透過新聞稿分享吃秋刀魚的好處多，他說，秋刀魚每100克含有5199毫克的Omega-3，幾乎是鮭魚2

科技減肥怎麼做？研究：2個關鍵讓你8週瘦身5％

台灣每2人就有1人過重或肥胖，科技減肥成熱門話題，國際期刊近期發表台灣萬人飲食研究，證實使用App自我管理時，建議搭配營養師個人化指引，有效戰勝人性在8週減重成功。肥胖是慢性病共同來源，台灣10大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病，皆與肥胖有高度關聯。台灣最新減重大型研究今年7月登上國際期刊「營養素」

中秋節大啖烤肉月餅：胃食道逆流自評表，小心超過「這分數」

中秋佳節來臨，親友聚餐多、大吃大喝，小心胃食道逆流。典型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。大多時候，醫生會將此患者診斷為胃食道逆流疾病。（本文摘自《胃食道逆流修復全書》一書，作者為潔米．考夫曼（Jamie Koufman）、喬丹．斯特恩（MD,

睡眠不足怎麼辦？研究：週末補眠心臟病風險降20％

現代人日常為工作與家庭忙碌，每晚即使睡足至少七小時，睡眠品質可能也不好。睡眠不足對健康影響很大，但好消息是，一項追蹤參與者近14年的研究發現，週末補眠可以稍微彌補平日睡眠不足對健康的傷害。很多人都有這種經驗，即使晚上只少睡1.5小時，隔日感覺就會很明顯，如缺乏警覺性、記憶障礙、喜怒無常和煩躁、無法或

低碳飲食夯，「名醫」也鼓吹！腸胃科醫師示警：最佳幫手可能和你分手

低碳水化合物飲食流行多時，不少「名醫」倡議，加上減重貌似立竿見影，至今仍受推崇。腸胃科醫師檢測血液樣本發現，低碳飲食儼然成趨勢，正因一週瘦2公斤不再是一場夢，讓不少人深信不疑；但究竟潛藏何種健康隱憂，會讓腸道內「最佳幫手」分手離去？聯安預防醫學機構總院長、消化內科醫師鄭乃源指出，隨著社會開發程度提高

為何天天運動、不菸不酒仍一身病？「不良的情緒」是最大的危險因子

編按：不要說癌症病人，一般小痛小病的人，常常都是因為心裡有很多不平衡。若你願意轉化、願意開始試著放下，那其實，很多病基本上一半就好了。剩下一半，你可以交給醫生、交給最先進的醫療科技。（本文摘自《快樂醫學》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）罹癌的危險因子因肺腺癌、乳癌、風濕免疫疾病來我診所的人不少。

GABA是什麼？能幫助睡眠、放鬆？食藥署規範每日攝取量

市面越來越多食品標榜添加可助眠的GABA成分，食藥署8/22預告草案，訂定GABA製程及供食品原料使用時相關規範，包含GABA含量、每日食用限量與應標示警語字樣，預告期60天。GABA就是γ-胺基丁酸（γ-aminobutyric acid）。衛生福利部食品藥物管理署副署長林金富今天接受媒體電訪說明

人並非慢慢老化！史丹佛研究：44歲、60歲將經歷「斷崖式衰老」

若發現臉上突然多出許多皺紋，或身體出現痠痛疼痛，彷彿一夜變老許多，這可能並非你的錯覺。最新科學研究對此提出解釋：人老化並非一個緩慢而穩定的過程，在大約44歲與60歲左右會各經歷一次「斷崖式衰老」。衛報報導，該研究追蹤25至75歲人士的數千種不同分子，在44歲與60歲左右檢測到與年齡相關的重大變化。這