洪毓琪

立秋後就會變涼？注意這「4個壞習慣」降低免疫力，小心夏季流感上身

立秋節氣不等於天氣變涼，當心「秋老虎」發威！了解咬秋、貼秋膘等傳統立秋習俗之餘，到底立秋吃什麼，才能避免秋燥與呼吸道疾病？吳宛容中醫師解析，夏秋交替溫差大，偏好冰品、熬夜等 4 壞習慣極易引發夏季流感與感冒。本文統整立秋養生 4 大生活心法，教你從飲食調理、溫差大的防護到規律作息，提升免疫力、健康迎

東野圭吾大腸癌逝！預防關鍵：這5類人是高風險群，注意6異常症狀

日本知名推理小說家東野圭吾驚傳因大腸癌病逝，享壽 68 歲！大腸癌初期常無症狀，出現排便習慣改變、血便、腹痛等 6 大異常萬不可輕忽。除了肥胖與常吃高脂紅肉、加工肉品外，50 歲以上及有家族史更是高風險族群。本文解析大腸癌前兆與預防「兩多兩少」法則，並呼籲善用每 2 年 1 次免費糞便潛血檢查，把握

椰子水爆紅消暑又補水可常喝嗎？中醫揭這5類人要注意，「生椰美式」也不行

炎炎夏日，一杯清甜的椰子水是不少人消暑首選，近年「生椰美式」、「生椰拿鐵」更掀起風潮，讓椰子水成為熱門健康飲品。由於天然、熱量相對低，也讓不少人把它當成每天補充水分的選擇。不過，椰子水真的適合天天喝嗎？馬偕紀念醫院中醫婦科主任瞿瑞瑩表示，從中醫觀點來看，椰子水屬寒涼性較明顯的食材，雖具有清熱、生津等

張員瑛「檸檬橄欖油」養顏助消化？營養師警告：4類人別空腹喝

韓國女星張員瑛，曾在Vlog中分享自己的晨間保養秘訣就是喝「檸檬橄欖油」，讓「檸檬橄欖油隨身包」在韓國爆紅，連帶讓這股養生法在台灣、日本掀起熱烈討論！本篇邀請營養師深度解析 4 大功效與好處，除親授居家調配的黃金檸檬橄欖油比例；更針對民眾常疑惑的，檸檬橄欖油怎麼喝、能搭配黑咖啡或紅茶、冰水嗎？什麼時

小心熱到吹出「冷氣病」！慢性缺水、頭痛？營養師揭7大症狀，這2種飲料別過量

夏天感到疲倦、頭暈、注意力不集中？小心是身體缺水症狀！營養師提醒，別等感到口渴才補水，這代表身體已輕度缺水。一旦水分不足，恐引發精神不濟、便秘等 7 大隱藏「慢性缺水症狀」，尤其是久待冷氣房的上班族與長者最易忽略。究竟每個人每天喝多少水才夠？本文公開個人每天喝水量計算法，並解答只喝咖啡、濃茶是否可行

哈佛研究推4大高CP值投資組合飲食！台大醫：3個月降3成「壞膽固醇」

你也有健檢報告膽固醇紅字的困擾嗎？想要有效降膽固醇，該怎麼做？健康主播鄭凱云日前在網路節目《健康云之道》，特別邀請哈佛流行病學博士、台大醫院急診醫學部主治醫師李建璋，分享哈佛研究實證的「投資組合飲食」，透過植物性蛋白質、水溶性纖維、堅果與植物固醇 4 大類飲食組合，持續 3 個月就能有效降低 30

台式飯糰美國爆紅！吃完想秒睡是糖尿病前兆？營養師揭「暈碳」真相

近期美國美食部落客 Chef Danny 開箱台式紫米飯糰的影片在網路上爆紅。面對塞滿油條、香腸、肉鬆，份量比拳頭還大的特大號飯糰，他大讚「便宜又好吃」。然而，這段影片也引發台灣網友熱議，不少人笑稱這種高碳水組合是「斷片神器」「最強安眠藥」，紛紛留言：「這顆吃完真的會直接睡到晚上」、「吃完直接進入昏

家中抓到老鼠怎麼辦？老鼠藥、捕鼠籠、黏鼠板哪個好？專家這樣建議

台北市今 2026 年初傳出漢他病毒致死案例，而近期又有民眾在市區多次目擊老鼠出沒，讓防疫議題再度升溫，引發社會關注。不少人也紛紛好奇，如果工作或居家環境有老鼠出現怎麼辦？該使用捕鼠籠、黏鼠板，還是老鼠藥好？抓到老鼠該怎麼處理？台大昆蟲學系名譽教授徐爾烈指出，防治鼠患建議優先採「物理防治」，利用捕鼠

台北鼠患是認知作戰？漢他病毒症狀初期像感冒「死亡率高」，醫：輕忽恐數小時休克

台北市、新北市接連出現漢他病毒病例！2026 年截至 5 月初已累積 2 例個案，其中包含 1 例死亡。由於漢他病毒初期症狀如發燒、頭痛、疲倦及肌肉痠痛與感冒、流感極為相似，極易被誤判。故胸腔暨重症醫學科醫師黃軒示警，如引起漢他病毒肺症候群（HPS），可能在短短數小時內引發肺水腫與休克，死亡率最高可

重訓加速禿頭？醫學研究斥，皮膚科醫師揭5大招「科學保髮」防掉髮

重訓會加速禿頭？隨著全民健身風潮興起，近來網路盛傳「重訓會效刺激男性荷爾蒙分泌，使睪固酮濃度升高，導致M型禿或地中海型禿頭」！使許多健身愛好者至皮膚科門診求助，擔心自己在保髮與健身之間無法兩全，於是狂塗薑汁、生鹽在頭皮上或 1 天吞 8 顆雞蛋…等偏方以求生髮。對此，皮膚科醫師鍾佩宜引述研究駁斥，目