洪毓琪

哈佛研究推4大高CP值投資組合飲食！台大醫：3個月降3成「壞膽固醇」

你也有健檢報告膽固醇紅字的困擾嗎？想要有效降膽固醇，該怎麼做？健康主播鄭凱云日前在網路節目《健康云之道》，特別邀請哈佛流行病學博士、台大醫院急診醫學部主治醫師李建璋，分享哈佛研究實證的「投資組合飲食」，透過植物性蛋白質、水溶性纖維、堅果與植物固醇 4 大類飲食組合，持續 3 個月就能有效降低 30

台式飯糰美國爆紅！吃完想秒睡是糖尿病前兆？營養師揭「暈碳」真相

近期美國美食部落客 Chef Danny 開箱台式紫米飯糰的影片在網路上爆紅。面對塞滿油條、香腸、肉鬆，份量比拳頭還大的特大號飯糰，他大讚「便宜又好吃」。然而，這段影片也引發台灣網友熱議，不少人笑稱這種高碳水組合是「斷片神器」「最強安眠藥」，紛紛留言：「這顆吃完真的會直接睡到晚上」、「吃完直接進入昏

家中抓到老鼠怎麼辦？老鼠藥、捕鼠籠、黏鼠板哪個好？專家這樣建議

台北市今 2026 年初傳出漢他病毒致死案例，而近期又有民眾在市區多次目擊老鼠出沒，讓防疫議題再度升溫，引發社會關注。不少人也紛紛好奇，如果工作或居家環境有老鼠出現怎麼辦？該使用捕鼠籠、黏鼠板，還是老鼠藥好？抓到老鼠該怎麼處理？台大昆蟲學系名譽教授徐爾烈指出，防治鼠患建議優先採「物理防治」，利用捕鼠

台北鼠患是認知作戰？漢他病毒症狀初期像感冒「死亡率高」，醫：輕忽恐數小時休克

台北市、新北市接連出現漢他病毒病例！2026 年截至 5 月初已累積 2 例個案，其中包含 1 例死亡。由於漢他病毒初期症狀如發燒、頭痛、疲倦及肌肉痠痛與感冒、流感極為相似，極易被誤判。故胸腔暨重症醫學科醫師黃軒示警，如引起漢他病毒肺症候群（HPS），可能在短短數小時內引發肺水腫與休克，死亡率最高可

重訓加速禿頭？醫學研究斥，皮膚科醫師揭5大招「科學保髮」防掉髮

重訓會加速禿頭？隨著全民健身風潮興起，近來網路盛傳「重訓會效刺激男性荷爾蒙分泌，使睪固酮濃度升高，導致M型禿或地中海型禿頭」！使許多健身愛好者至皮膚科門診求助，擔心自己在保髮與健身之間無法兩全，於是狂塗薑汁、生鹽在頭皮上或 1 天吞 8 顆雞蛋…等偏方以求生髮。對此，皮膚科醫師鍾佩宜引述研究駁斥，目

皮克敏爆紅帶動走路養生潮！醫揭「狄德羅效應」讓全台瘋散步，挑戰4養生祕訣

想知道「皮克敏是什麼」嗎？任天堂手遊《Pikmin Bloom》在 2026 年掀起全球走路養生潮，透過可愛生物與飾品蒐集的「狄德羅效應」，讓枯燥散步變探險。林怡嫣中醫師指出，這款遊戲結合中醫「動則生陽」與「情志養生」理念，能幫助長輩擺脫低頭族、預防失智及憂鬱症。本文深度解析皮克敏如何成為預防醫學新

保溫杯用多久該換？怎麼洗最正確？醫師提醒「出現5徵兆」就該換

隨著環保意識抬頭，許多人習慣在辦公室或外出時使用不鏽鋼保溫杯，不論是裝冷熱飲，其保溫／保冰功能都相當實用。不過，網路上卻盛傳：「保溫杯不能泡茶、裝咖啡、牛奶、中藥，以免保溫杯內壁不鏽鋼遭酸蝕，導致重金屬釋出，影響人體健康」以及「保溫杯摔到就該丟棄」的說法，究竟以上論述是真是假？保溫杯清洗需要注意哪些

除夕拜拜！神明、祖先、地基主時間有學問，8大除夕禁忌習俗詳解

2月16日為除夕，這一天在習俗上。這一天在習俗上，除了白天準備除夕拜拜，拜神明、拜祖先（拜公媽）、拜地基主；以及晚上一家人團圓、除夕圍爐吃年夜飯、發紅包（壓歲錢）、守歲外。除夕要做什麼？又有哪些除夕禁忌與習俗呢？除夕拜拜準備什麼？除夕拜拜流程為何？一起來看看中華堪輿道派掌門宗師謝沅瑾怎麼說。目錄除夕

「手抖、冒冷汗」竟是低血糖發作！糖尿病友突視線模糊、頭暈，醫授15/15救急法則

低血糖症狀常被忽略，卻比高血糖更危險！究竟低血糖是多少？家醫科醫師提醒，當血糖降到 70mg/dL 以下，就可能出現心悸、冒冷汗、頭暈、發抖、視線模糊、強烈飢餓感…等低血糖警訊，嚴重甚至可能跌倒，甚至昏迷。但究竟誘發低血糖原因為何？低血糖是糖尿病嗎？低血糖怎麼辦？低血糖急救方法「15/15 法則」是

解決少子化？立院拋「近親禁婚限縮至四親等」，生殖醫：畸形兒多恐成健保負擔

我國即將邁入超高齡社會，少子女化議題成為國安危機，立法院法制局提出研析報告，建議檢討現行旁系血親禁婚範圍，研議修正民法限縮禁婚親等至四親等以內可行性，以符社會現況。消息一出引起網友熱議，台灣生殖醫學會理事李茂盛教授呼籲，表兄弟姐妹近親通婚，生出有先天疾病嬰兒、畸形兒的案例屢見不鮮，易對家庭造成衝擊、