連日的大雨，基隆雨都發威，水氣瀰漫的基隆塔更顯朦朧之美。自去年底開幕以來，基隆塔已成為國人旅遊的打卡亮點，來自全國的遊客絡繹不絕，登高望遠飽覽山海美景，展現出國際海港城市的豐富樣貌。相對於遊客登塔的驚艷，位於四樓的「基隆塔遠見人文空間」，滿屋的書香與精采的閱讀活動，不僅成為遊客認識基隆的第一步，更是市民駐足汲取能量的美好日常。
中醫解碼現代人的健康難題與對策
日前「基隆塔遠見人文空間」邀請行醫廿餘年的知名中醫師吳明珠舉辦「中醫智慧解鎖現代文明病，活出健康美好的人生」講座，元氣十足的她，爽朗熱情自帶朝氣，現身基隆塔一掃大雨的陰霾，讓書店活力滿分。邁入耳順之年，持續看診，以中醫的獨特視角，深入淺出地剖析現代人因生活方式與環境改變而產生的文明病成因，並分享了健康改善「小撇步」。
現代人耳熟能詳的健康問題，包括視力減退、失眠、情緒波動、慢性疲勞等文明病，深入分析其根源及應對之道。吳明珠結合多年臨床經驗與中醫養生理論，分享解方，包括從飲食調理、穴位按摩、情緒管理，以及提升身心靈健康的日常小習慣入手，來改善現代人常見的各種「文明病」。現代人過度依賴快餐文化與高壓生活，導致各種身心不適，而這些問題其實可以通過中醫的整體觀念來有效調理。
耳聰目明，活出聰明健康人生
吳明珠活潑生動接地氣的與讀者互動，分享了文明病的典型案例，她提到現代人長期使用手機導致的視力問題，建議每日做簡單的眼部按摩和望遠訓練，幫助緩解眼睛疲勞；針對失眠困擾，她強調晚間需避免高刺激性飲食，同時利用泡腳來促進睡眠質量。此外，她也談到心情管理的重要性，透過簡單的深呼吸練習和中藥茶飲，幫助情緒穩定，避免壓力進一步惡化身體健康。
吳明珠說，隨著年紀增長，肝臟的機能不如年輕時好，血液循環和代謝毒素的效率也會變差，加上荷爾蒙下降，對於肝腎功能都會有影響。因此，平常除了留意生活習慣減少熬夜和過度用眼、保持好心情，也可以用具有清肝明目效果的菊花、枸杞、陳皮、決明子等食材煮成茶來飲用。
護眼養肝、按摩養腎的高效秘訣
此外，作為日常保養，平時也可以適度做一些簡單的護眼操，像是用雙手互相摩擦變熱後貼在眼睛上，然後將眼珠上下左右動一動，或是緊閉眼睛後再放鬆、輕輕按壓眼眶周圍、沿著眉毛按摩等動作，可以讓眼睛肌肉舒展、並促進眼周血流循環通暢。
吳明珠也特別提到，許多人因為生活壓力大，容易產生肝氣鬱結，這對情緒影響極大，可能會引發焦慮、憂鬱等情況。她強調，適當的運動、調整飲食與作息，是調理肝氣、保持身心健康的關鍵。此外。至於如何保養腎臟？她指出飲食方面，多補充植物性蛋白質，以及海藻、魚、鴨肉等食材都有滋補腎陰的效果，也應避免過鹹的重口味食物。平時多按摩耳朵也是很好的保養：從耳朵外圍往裡面按，耳門（靠臉頰處的小小突起）、耳垂也要按到，如果覺得有哪裡緊緊、酸酸的，就可以加強多按幾下，睡前按一按，也有改善睡眠品質的效果。 「耳垂後方凹陷處的翳風穴，有保養眼睛的效果，附近靠近髮際的安眠穴則可以幫助睡眠，按摩耳朵和周圍，是一個CP值很高的保養方法。」
堅持實踐健康生活方式，為自己創造美好生活
除了身體上的調理，吳明珠同時強調了心靈養生的重要性。現代社會中的壓力和焦慮已經成為許多疾病的根源，而這些心理上的壓力往往會影響到身體健康。她建議，面對壓力時，應學會調節情緒，通過冥想、閱讀、與親朋好友的交流來舒解壓力。這樣的心靈養生，不僅能改善情緒，還能有效促進身體健康。
從書中汲取力量，活出健康人生
「基隆塔遠見人文空間」作為獨具特色的高空景觀書店，定期舉辦各式閱讀活動，邀請過洪蘭教授、知名作家張曼娟、地方創生教母陳美伶與職場專欄作家謝文憲等與讀者交流互動。也曾化身觀星場域，在孫維新教授的帶領下展開天文「星」之旅，以閱讀的力量成就基隆的文化軟實力。通過這場《吳明珠醫師的文明病處方》分享會，讓讀者對中醫的健康觀念有更深入的理解，也對自己的生活方式和健康管理有更多的啟發與思考。
