遠見好讀

年底怎麼開口談加薪？5個職場談判心態：「這件事」是最大陷阱

你是否也曾害怕要求加薪，擔心會被視為貪婪或過分？法蘭，紐約市科技產業最有權勢的女性之一，在她20幾歲時也有同樣的擔憂。她說明了如何克服這種恐懼，並提供了在職場中如何堅持自我而不過度強硬或者過度軟弱的實用建議。在職場上展示真實自我並堅持自己的需求，不僅不會讓你顯得軟弱或霸道，反而會讓你更加堅定和成功。

他50歲財務自由、退休成為FIRE族：沒富爸爸，你就要懂得「這東西」

以前階級翻轉可以靠教育，但現在頂大的富人小孩是窮人小孩的6倍。到底還可以靠什麼翻身？想來想去，除了有一個富爸爸之外，只能靠儘早地學會正確的投資理財。只要你懂得詩酒趁年華，投資要趁早，而「股票」就是長期投資成本最低、報酬率最高的理財工具，比房子、黃金都要好得多。（本文節錄自《我，50歲翻身》一書，作者

年過40怎麼做才能不發福？醫師：這樣吃喝，讓身體自帶「燃脂力」

很多人以為極端飲食法能讓體重快速下降，但減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。體重像溜溜球般反覆震盪，下次再想減下來，只會變得更困難。想讓身體好用又好看，模仿紙片人節食不如學運動員鍛煉，同樣是瘦，運動員打造的結實精瘦，才是更健康且更穩定的狀態。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為

健康警鐘：醫師教你停止「這5個」日常行為，重拾健康生活

你自認有在養生嗎？每天吃得清淡、偶爾補補身、假日睡到自然醒，看似正在為健康加分，卻可能一不小心，把「養生」變成「害生」。日常之中有些行為看起來無害，卻與西方醫界愈來愈重視的百病之源「慢性發炎」密切相關，累積到一定程度，可能成為拖垮免疫系統的隱形推手。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報

中古屋一堆問題反而是「優勢」？看房達人：掌握6大重點，還可能增值

根據2025年最新統計顯示：屋齡超過30年的中古屋，占全台住宅交易的比例已飆升至45％以上，相當於每2筆交易就有1筆是老屋。這並非投資客突然熱衷，而是自住族理性選擇的結果。當新成屋價格飆高，預售屋等待期長、資金壓力大時，老屋以「地段佳、價格親民」的優勢，成為最實際也最理性的入場對象。《選房、殺價、裝

職場人必學5個「緩衝句」：婉拒加班、聚餐邀約時，先別說「這2字」

回絕長輩邀約是否很沒禮貌？長官請吃飯可以不去嗎？你也是凡事怕得罪人、避免讓身邊人感到不快的「好好」先生或小姐？以為人際關係只要先說YES，就不會被討厭？事實上，最高明的拒絕，不需要氣勢和口氣壓過對方，只要善用「緩衝句」，就算拒絕也能使對方感到溫暖和善意。（本文節錄自《好人必學的溫暖婉拒法》一書，作者

深夜老奶奶的「全方位準備」：面對失去的勇氣與智慧分享

老奶奶的年紀看起來比我想像中還大，神情卻比我想像得更平靜，像是早就知道這一天會來，早就做好老爺爺會離開的心理準備。沒想到讓我更訝異的是，老奶奶不只「心理上」準備好了，連「物理上」的準備，也全都做好了：「我們年輕的時候就約定好了啦，以後不管誰先走，留下來的那一個人，都要打起精神幫對方送終。」（本文節錄

台積電法說會的成功秘訣：「問責文化」讓原始股東投資報酬率高達951倍

台積電3個最重要的利害關係人依序為：股東、員工、社會。張忠謀董事長非常重視法說會，他也要求台積電的主管都必須聆聽線上法說會。由於高階主管長期對股東的重視，持續耕耘公司的基本面，每季透過法說會和投資人溝通，自公司成立 30 年以來，原始股東的投資報酬率高達 951 倍；上市時購買台積電股票的股東，投資

用時間、現金與紀律洗鍊出真報酬：巴菲特「老派」的投資思維

本書記錄了巴菲特自2000年後的12筆關鍵交易。那是個網路泡沫崩解、金融體系動盪的年代，也是他從「選股天才」蛻變為「現金流設計師」的時期。當投資人爭相預測哪個產業會翻倍，巴菲特反其道而行，比起「未來價值」他只關注「近3年內可實現的現金流」，用時間、現金與紀律洗鍊出真報酬。（本文節錄自《巴菲特的對帳單

深度睡眠如何提升血清素濃度與情緒，讓你精力充沛、改善表現？

睡得好不僅能提升血清素濃度，還會影響其他關鍵能力，例如記憶力、注意力持續時間、學習效率、情緒處理能力，甚至是新陳代謝與維持健康體重的能力。我們必須明白，睡眠是一個極其重要的主題，且會受到眾多因素的影響。以下是一些可以優化睡眠的行動，從幫助你快速入睡到熟睡，以便讓大腦和身體充飽電。（本文節錄自《4大關