憂鬱

覺得心情很憂鬱？研究證實：有心理健康困擾的青少年相互取暖，只會愁上加愁

如果上網、收看短影音是紓解情緒憂慮的一個出口，但對患有焦慮、憂鬱等心理健康狀況的青少年來說，他們特別容易受到社群媒體的影響，甚至心情可能會更糟⋯⋯在深夜的房間裡，螢幕微光映在臉上，滑動的手指沒有停下來。對許多年輕人而言，社群媒體不只是打發時間的工具，更像是一個隨時可以進入的世界，有人分享生活、有人抒

國二女兒不想念書、不寫作業！心理諮商師：孩子「厭學」爸媽先別急著做的事

近年來，厭學的孩子愈來愈多，很多國中、高中的孩子不想上學，逃避學習，哭鬧、發脾氣，甚至焦慮、憂鬱、休學。遇到這種情況，很多父母著急卻又無可奈何。講道理孩子聽不進去，逼迫、指責和打罵不僅解決不了問題，反而讓孩子產生反抗情緒，親子關係惡化，家庭衝突不斷。（本文節錄自《當孩子「不想上學」》一書，作者：文心

他從慘賠上億韓元到獲利110％：是身心科醫師，卻敗給自己的投資心理

本書作者是一名身心科醫師，擅長分析人類行為背後的情緒與動機，以治療憂鬱症、成癮症患者。他原以為自己比一般人更能保持理性，在幾次投入股市嘗到獲利甜頭後，卻接連被多巴胺驅使的衝動、對刺激的渴望及不願意面對虧損的人性謬誤所控制，手上3億資金大賠72％後，他開始運用自己的專業診斷自己，重新建立正確的生活與投

如何增強心理健康與幸福感？快速提升體內GABA的3大秘訣

GABA就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。研究發現，GABA對憂鬱這種情緒有顯著的幫助，我接下來想跟你們分享幾個提升GABA濃度的秘訣，不論你現在的活力狀態如何，我們每個人都需要更多GABA。那麼，該怎麼把它帶進生活裡呢？接下來，就讓我們一一來看看吧。（本文節錄自《你的活力，他們

史丹佛心理學權威：運動不僅預防疾病，還是最好的「情緒修復」療法

運動對心理的影響不能單純地被歸結為腦內啡（endorphin）大量分泌。身體活動會影響許多其他的大腦化學物質，包含那些能給你能量、減輕煩惱，以及幫助你和他人建立關係的產物，藉此降低大腦發炎的風險，長期下來便能防止憂鬱、焦慮以及孤獨。定期運動還能重塑大腦的物理結構，讓你更樂於接受快樂與社會連結。（本文

羅志祥罹「微笑憂鬱症」拒吃藥連遺囑都寫好，臨床心理師揭6個問與答

46 歲的「亞洲舞王」羅志祥（小豬）出道超過30年，一直以幽默開朗的形象活躍於歌唱、戲劇、主持領域。然而，他在近期出版的《你可以笑我這個人，但請不要笑我的舞台》新書中，首度揭露一段極少人知道的真相：他曾被醫生診斷為「微笑憂鬱症」（Smiling Depression），更坦白自己早在2年前就已寫好遺

願意讓ChatGPT為你心理治療嗎？OpenAI挨告掀安全疑雲

OpenAI近期遭多起訴訟，指控ChatGPT在敏感對話中誤導用戶，甚至與自殺事件相關，再度引發AI介入精神健康的安全疑慮。然而，在全球心理治療資源短缺下，醫界指出，AI若能確保安全，仍可能成為低成本、可大規模部署的輔助工具。相關研究已證實，部分AI聊天機器人能有效減輕憂鬱與焦慮，但如何兼顧自然對話

從口罩地圖到環保少女！焦慮如何激發創意？

編按：焦慮不一定是阻力，也能成為創意的起點。口罩地圖在全民恐慌中誕生，瑞典環保少女則把生態憂鬱化為全球行動，兩個故事都提醒我們：不安其實是在催促你前進。當焦慮被實踐接住，創造力便有了落地的可能。讀者不知是否有像我年輕時常面對的失眠場景：凌晨3點，四周一片寂靜，唯有自己清醒地盯著天花板。腦中可能正上演

「低多巴胺」的罪魁禍首：6大行為讓你無法自拔，快來自我檢視！

你的多巴胺濃度低下嗎？可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為，我們姑且稱之為「速效多巴胺」（quick dopamine）行為。當多巴胺濃度低下時，剛開始你會覺得缺乏動力，做事拖拖拉拉。如果你反覆從事「速效多巴胺」行為，使多巴胺系統疲憊不堪，就會出現情緒低落和憂鬱症狀。（本文節錄自《4大關鍵荷爾蒙》一書

最常見的心理疾病！至今最大型研究揭露：女性罹患憂鬱症「基因風險」較男性高

澳洲研究人員在日前發表的研究報告中發現，女性在基因上罹患臨床憂鬱症的風險高於男性，這項研究可能改變對憂鬱症的治療方式。法新社報導，在這項被譽為同類型中規模最大的研究之一中，科學家分析了近20萬名憂鬱症患者的DNA，以找出共同的基因「標記」。根據澳洲貝格霍菲爾醫學研究中心（Berghofer Medi