憂鬱

憂鬱症與失智症息息相關！研究證實：憂鬱傾向可能加速老年人記憶力衰退

憂鬱症和失智症經常同時發生在老年人身上，而研究也發現，這兩種症狀有高度的關聯。根據內政部統計，全台現今每5個人中就有1名長者，已有6個縣市的65歲以上長者佔總人口超過兩成。隨著年齡增長，老年人會面臨身體機能衰退、記憶力開始變差，與社會逐漸疏離，甚至可能發生失去生活重心及子女離家空巢期，並容易產生失落

關愛自己是可訓練的能力：高度自我疼惜的人具備「6個關鍵技能」

「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者。（本文節錄自《擺脫羞愧的練習》一書，作者：戴文．普萊斯，天下文化出版，以下為

植物油不見得健康？用「吃」修復情緒有效，但該「這樣吃」

熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效，問題在於——你該怎麼吃？Omega-3與Omega-6的比例失衡，便可能引發焦慮、憂鬱等情緒問題，且無益於緩解倦怠。《職業倦怠食療聖經：英國權威營養師帶你聰明吃， 從功能醫學視角修復情

過早、過度使用智慧型手機，將剝奪孩子寶貴的「實體社會化歷程」

Z世代的心理健康已全面惡化，而背後的罪魁禍首，就是攜帶型通訊設備以及社群媒體。智慧型手機和社交媒體的廣泛使用，在青少年間形成惡性的比較文化和網絡成癮，使得孩子們無法擺脫他人眼中的評價。長期處於此種高壓環境中，注意力不集中、自我價值感下降等問題也隨之而來，進而導致諸多社交和精神問題。（本文為《失控的焦

瓊瑤輕生離世，精神醫：須留意長者3危機避免憾事

知名作家瓊瑤昨日下午被發現在家輕生，救護人員到場已無呼吸心跳，明顯死亡未送醫，享壽86歲。精神科醫師表示，聽到這樣的訊息很遺憾，而長者輕生和身體疾病、憂鬱、久病厭世等都可能有關，今年4月雕塑家朱銘同樣輕生離世，呼籲親友、鄰居，透過電話、訊息等方式，多關心長者作息、健康狀況等，也可定期聚會互相關心。


工作壓力真的超大？心理醫師：這5種職場狀態小心可能是憂鬱症的前兆

在工作和職場上，人們也許都會遇上不同的壓力，但更要小心這些壓力，很可能是憂鬱症的前兆。你喜歡自己的工作嗎？這個問題相信對許多上班族來說，大概都很難迅速給予正面積極的回答，在職場上打拚無非就是為了賺錢，唯有好的經濟條件才能養家活口、生活無虞，若是想成家立業，事業的維繫更是關鍵。但曾幾何時，在汲汲營營和

青壯世代憂鬱又焦慮！8月起15至45歲免費心理諮商每年三次

青壯世代心理風暴來襲，30至45歲族群每4人就有1人有憂鬱、焦慮，盛行率最高。衛福部今年擴大提供3次免費心理諮商方案至45歲，8月1日起上路，服務人數從約3萬人增至6萬人。衛生福利部去年8月1日起推動年輕族群心理健康支持方案，提供15至30歲民眾每人3次免費諮商。衛福部長邱泰源今天在記者會表示，去年

你是自己的頭號敵人？憂鬱與疾病，是身體在提醒「別背叛自己」

憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題，是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。痛苦的意義，在於幫助我們陷入掙扎時找到力量，完成治癒心靈的旅程。不需要等到身心崩壞，才能談論情緒或花時間關心自己，說出自己的感受、依據真實感受行動，是接納自己一切最實際的表現，也是享受人生最直接的方式。

65歲後一定要知道的健康觀念：生活中加速老化的7個因素

身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即使邁入老齡，仍有很大的機率可以維持身體機能健康。（本文節錄自《打造健康的老後》一書，作者：白小良，時報

「生而為人，我很抱歉」2年沒對醫師說過話，選擇性緘默症女孩寫下了滿滿的無助

編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。