人最終的成功不是外在的標籤，而是靈魂和外在一致，是活出人生的無限性。每一次選擇和轉折，其實都是生活給我們一次進行深度自我對話的機會，也會為我們打開一扇新的大門。（本文摘自《跨越每一個不敢》一書，作者為李一諾，以下為摘文。）
越是「向內」瞭解自我的人，越可能「向外」帶給世界光亮，這看起來是一個悖論。
人生的真相其實充滿了這樣的「悖論」。我們往往用物理世界的定律去理解人生，但人生的很多真諦和物理世界是相反的。
這本書和大家分享了一些對人生的理解，在這一節，我們一起理一理人生的七個「真相」。
1. 人生不是客觀的經歷，恰恰相反，是主觀的過程
最終，我們是誰，想要過什麼樣的生活，不是別人能定義和決定的，只有「我」有權利、有能力定義自己的人生。所以遇到困境的時候，提醒自己，很可能是我們畫地為牢了，鑰匙就在我們自己手裡，我們永遠可以做不同的選擇。
2. 物理規律是給予越多，剩下越少；而人生的規律是，給予越多，收穫越多
所以我們想收穫什麼，就要給予什麼——如果想收穫愛，就給予愛；不想有什麼，就不要給予什麼——不想被恨，就不要給予恨。給予本身並不難，難的是不僅給予我的親人、愛人，還給予遇到的所有的人，包括一面之交的人，甚至是你怨恨的、鄙夷的人。當我們能「無差別給予」的時候，我們就自由了。
3. 我們感受到的外界是內心世界的鏡像，如果改變內心狀態，我們感受到的外界也會隨之改變
因此，在覺得走投無路的時候，不妨向內看，看自己是不是可以「放下」什麼。「煩惱即菩提」，每一個困境都是瞭解我們自己內心深處，進而移除障礙、走向覺悟的通道。
4. 我們和他人不是分離的個體，每個人的「真我」都是相連的
社會的公平和正義為什麼值得追求，因為每一個人都會在別的生命裡看到自己。因此人生的終極價值來自和世界的聯結與融合，「自私」的生活並不能帶來長久的幸福。給予越多，你就會有越多收穫，人生也就會越豐富和廣闊。
(延伸閱讀│讓自己容易快樂的5個原則：重塑未來生活態度，積極改善幸福指數)
5. 走出困境的唯一路徑是面對它
困境是繞不過去的，你以為繞過去了，但早晚還會掉進同一個坑裡。走出困境唯一的「捷徑」就是回到困境，面對困境，再走出來。
6. 療癒傷痛的唯一路徑是感受它
傷痛是掩埋不了的，你以為遺忘了，但一句話就能勾起你最深的痛，直到你透過感受和面對走出傷痛，才能真正實現療癒。
感受的目的不是單純體驗痛苦，而是因為痛苦讓我們看到自己那些未被滿足的需求，看到未被接納的自己，進而自我接納。因此，你在感到痛苦的時候，不要壓抑，感受痛苦是走出痛苦的唯一路徑。
7. 孤獨的對面不是和別人在一起的溫暖，而是面對自我的勇氣
當我們能夠面對自我時，就會知道人生的本質不是「苦」，而是巨大的愛和喜悅。
我想，大家都能在頭腦的層面理解這些真相，但做到很難。有一次我在諾言社區開直播，有一個「諾友」說：「這些我都懂，但我就是做不到。」
我回答：「這是很正常的，要是你知道就能做到，那就叫立地成佛了，我們都該拜你了。」大家都笑了起來。
我們要做的不是成為聖人，而是知道每個凡人都可以活出生命的真諦。
過去二十多年一直給我力量的一段話，是傅雷於1935 年翻譯法國作家羅曼．羅蘭（Romain Rolland）所著的《約翰．克利斯朵夫》（Jean-Christophe）時在譯者獻詞裡寫的一段話，我在這裡和大家共勉。
真正的光明絕不是永無黑暗的時間，只是永不被黑暗所掩蔽罷了。
真正的英雄絕不是永無卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罷了。
所以在你要戰勝外來的敵人之前，先得戰勝你內在的敵人；你不必害怕沉淪墮落，只消你能不斷地自拔與更新……
戰士啊，當你知道世界上受苦的不止你一個時，你定會減少痛楚，而你的希望也將永遠在絕望中再生了吧！
(延伸閱讀│甘於平凡也是一種強大：放下「非要不可」的執念，活出從容的自己)
