遠見好讀

退休族該思考「如何花錢」！60歲後，別省「這5種錢」

人過60以後，不必再想著賺錢的事，反而應該思考「如何花錢」，這件事比存錢更重要。畢竟，有能力賺錢的時機已過，此時體力也大不如前，生命的時間有限，倒不如好好享受人生，把未完成的夢想找回來，體驗生活，將上半輩子辛苦賺來的錢用來犒賞自己，對自己好一點。（本文節錄自《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始》一

吃讓大腦幸福的食物！哈佛醫師：日子過多好，取決你離垃圾食物有多遠

本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於康乃爾大學的營養專家。她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯，想對抗憂鬱、焦慮、健忘、注意力不集中、失眠，除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福的食物，效果會更好。（本文節錄自《大腦需要的幸福食物》一書，作者：烏瑪．

Alex徒手攀登101，有人認為「沒很難」？他摔下山半癱：事情快得來不及怕

極限攀岩家Alex Honnold挑戰徒手攀登101成功，有網友評論「其實不難」，是真的嗎？愛好登山活動的馬克，22歲時從內華達山脈的一座山上摔下100英尺，導致脊椎受傷下半身癱瘓。然而，他從這場意外中重生，成為國家公園管理員和優秀的輪椅運動員。（本文節錄自《攻頂》一書，作者：馬克．魏爾曼、約翰．富

從小不被愛的我長成了「這樣的人」！人生失敗都怪原生家庭，其實是拒絕成長

責怪原生家庭，是一件既合理、又方便的事。它引導我們活在過去的回憶裡，並且讓我們一次又一次反芻回憶中痛苦委屈的感受。這樣的反芻能夠讓對現實不滿的我們，暫時忘卻當下的問題，藉由逃避現實、活在過去的痛苦裡以減輕當下的痛苦。但問題是，逃避之後呢？（本文節錄自《親愛的馬克瑪麗3》一書，作者：歐馬克，繪者：吳瑪

冬季深夜的悲劇！消防員沉痛告白：烈火無情，我們不想當英雄

基隆一處民宅於1/21晚間發生火警，消防隊仁愛分隊小隊長詹能傑，脫氧氣面罩予受困民眾爭取脫困時間，最終因吸入濃煙失聯，搶救後仍殉職。親眼目睹無數的犧牲、面對許多無法拯救的瞬間，必須擺脫對這些悲劇的自責與崩潰的心，這就是消防員的日常。（本文節錄自《我們不想當英雄》一書，作者：吳永煥，時報出版，以下為摘

什麼是禪語說的「隨所快活」？6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習

禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。（本文節錄自《別太把別人

專家分析長期投資策略：為何NASDAQ指數在美股市場中表現優於「它們」？

今日全球的金融市場無不緊扣科技產業，特別是AI帶動的創新潮流。高盛（The Goldman Sachs Group, Inc.）2025年中亦針對科技股提出樂觀展望，指出AI仍是2025年主旋律，強調大型科技股依舊具備強勁投資潛力。而這樣的分析也值得我們思考──若要布局ETF，是否「買台股不如買美股

阿育吠陀古老智慧：你不只是你吃下的東西，更是你消化的東西

我們都聽過一句話「你就是你吃下的東西」，但這並不完全正確。沒錯，你吃進體內的食物品質和類型很重要，但如果你只注重自己吃的東西，你會漏掉一個很重要的健康關鍵。根據我的經驗，許多人遵循有機、原型飲食，卻未能如願改善身體狀況、提升活力，因為他們不明白一切皆為食物，我們不只需要餵養身體，也得餵養心智和靈魂。

高效一日工作流程圖解：8成時間規劃法，留下20%給「它們」

你是否曾覺得「把行程表排滿、待辦清單寫好坐滿」就是最極大化效果的時間管理呢？許多人剛入職場，都曾被前輩教導：「把時間塞滿，才算得上進步，不愧對我們領的那份薪水。」於是我們像一名士兵，守著一張毫無縫隙的行程表，從早到晚忙碌不停，甚至最後如同三國諸葛亮一般鞠躬盡瘁死而後已。（本文節錄自《高效職場生存法圖

這些工作都交給AI吧！除了ChatGPT之外，你該知道的AI應用服務

除了ChatGPT之外，還有很多其他方便的AI應用服務。其功能五花八門，例如投影片製作、圖像生成、行程安排等等。其中有些也跟ChatGPT一樣，是擁有自然語言處理能力的聊天工具。以下為對AI應用服務感興趣的人挑選了幾項服務，並介紹它們的魅力。（本文節錄自《商務人士一定要懂的ChatGPT活用術》一書