遠見好讀

笑是減除壓力的生理機制！３練習放鬆大腦

一個沒有幽默感的人，就像是一輛沒有避震的馬車在鵝卵石路顛簸前行。──美國十九世紀中傳教士亨利．瓦得．比徹（Henry Ward Beecher）許多人都認為「笑」是一種情緒或類似情緒的東西，但其實不然。笑是身體和大腦減除壓力的生理機制。笑會釋放兒茶酚胺、多巴胺和腎上腺素，這是神經傳遞質，使大腦的感覺

小心精神疲勞！「顧慮」與「體貼」其實不同

顧慮指的是「介意、擔心對方」，但是他人思考的人因為太過在意對方的反應，反而過於敏感。「做事是否符合他人的期待？」「行為上是否有失禮節？」「不知道對方開不開心？」「希望別人覺得我很能幹。」「希望別人覺得我很認真。」他人思考的人因為十分在意別人的評價，凡事皆全力以赴，在周遭的人看來也許是難得一見的好人。

「自我感覺良好」有時是人生必備技能

孩子慢慢長大後，看著孩子背影的時間也越來越多了。當他們還不會走路時，總是抱在懷裡；等到開始學會走路後，便牽著他們的手一起走。如今，孩子都長大了，有時候一說要跟他們牽手就立刻跑開，即使在後面大聲嚷嚷著叫他們等等我，也總是停下來沒幾秒又馬上跑走。一開始其實也會擔心萬一孩子跑步跌倒了怎麼辦？如果突然有車子

你可以選擇笑和哭！如何用「幽默感」打造心理韌性？

你可以重新塑造自己的幽默感，使幽默在你的人際關係中成為連結的力量，重塑的方式可以藉由：一、注意別人的底線，二、透過自嘲展現謙遜態度。讓自己容易發笑、嘗試花時間培養與幽默感有關的活動（例如看喜劇電影或參加喜劇俱樂部），都會有幫助。在你與他人互動時，想像別人的底線及保持謙遜，這兩件事實際上會在互動中同時

護理師與病人的距離：唯有傾身向前，才能救活病患

今天是新進護理師報到的日子，我帶著他們熟悉環境。到了加護病房，我邊說明，邊注意到他們的眼神飄忽不定，滿是不安，身體則受眼前的陌生景象震懾，僵硬而遲疑。看來，他們也和以前的我一樣，有相同的想法。「這工作不是人幹的。」沒錯，我到加護病房工作的第一天，就這麼認為。眼前的加護病房，是過去從未見過，生與死共存

儒家的五常，少了兩樣，讓我們變得軟弱好欺？

19世紀初葉，西方哲學家黑格爾面向世界說過這樣一句話：「在東方國家，只有一個人是自由的。」黑格爾指的這唯一自由的人，當然是中國皇帝或者是實際的最高統治者。整個國家都在為他（她）一人服務。這個樣子的國家，在人類沒有君主制以外的想像力的時代，命運尚可。而在走上「人人自由的近代世界」裡，命運又會如何呢？由

細水長流的愛：學會一個人充電，兩個人一起分享

很多夫妻都因為彼此擁有不同的嗜好、財務計畫等，而爆發爭執。當雙方興趣不一樣時，經常就會出現無法理解對方的念頭。舉例來說，熱愛攀岩運動的人，就很難對靜靜地坐著縫紉的人產生共鳴；偏好安靜坐著聽音樂或閱讀的人，也很難理解成群結隊喧嘩著去運動的人在想什麼。問題是，戀愛時，大家往往會被擁有與自己截然不同嗜好與

安穩我們的心！你知道以前收驚的方法不只一種？

安太歲太歲原是守護神，在「沖」、「犯」避諱文化下變成凶神木星因繞行天球一周為十一‧八六年，接近十二地支的循環，而被古代中國人稱為歲星。戰國時期，有所謂「歲星紀年法」，就是以歲星為基準的占星術推算。不過，歲星與地支的誤差令古人頗為困擾，往往造成占星術不準確。為了避免誤差，占星家們設計了太歲這個虛擬星體

原來道歉也有不同的意義！３種不同層級的道歉

要做到好好說抱歉，真的很難！道歉採取的是一種脆弱和卑微的姿態，要做到這點，對大多數人來說可能很不容易。比起挖空心思好好道歉，我們對於防衛和辯解的經驗可是要多得多。我執業時將道歉分為三個不同級別，方便教導前來諮詢的伴侶。第一級兩個人都沒有錯，但一方想表達自己知道伴侶的痛苦、沮喪或悲傷時，就說「我很抱歉

打開微笑肌！錄下講話的方式，找出說話動聽的要訣

回憶一下最近一次令人印象深刻的十分愉悅的交談，那種結束之後令你感到很享受、很受鼓舞的交談，或者令你覺得你和別人建立了真實的聯繫，或者讓你完全得到了他人的理解，這其中有一股隱形的力量讓你保持對別人說話的興趣。這時候你會開始換位思考，你甚至可以想像和扮演，你的工作就是與人交談！諾貝爾獎得獎者、卡車司機、