邊界概念如是說，情緒有時是有意義的人類體驗，有時卻是剪不斷理還亂；前者能夠啟發成長，後者則是阻礙成長。
情緒絕非敵人，是由自身產生的，自己既是產生者也是接收者，這也讓情緒成為潛在威脅。作為接收者，我們只能對察覺到的事物，以及這些事物對自己的刺激做出反應，而這就是問題的根源所在。如果能夠知道別人的感受，明白他言行的理由，就不會產生誤解。只要我決定給予，他們就能夠得到自己要求的事物。因為大家都是根據自己的世界觀來解讀聽到的內容，所以情緒決定了反應的方式。如果我們感覺備受威脅，就會根據大腦被激發的程度來回饋和反應。
作為訊號的產生者，總是會有一種心裡的謬誤，即傳達的意思會得到他人的正確理解。但這樣就把自己看得太廉價了。你把自己當作是一本打開的書，很容易閱讀與被理解，但實際上並非如此。
這表示你不把自己當作獨立的個體，而只是一個被看穿並且能被「複製貼上」的人類複製品。溫馨提醒：你無法被複製貼上！你的感覺和表達方式，都是獨特的。如果可以在不被誤解、或不冒犯到別人的情況下，讓他人了解你的任何一點感受，那其實已經做得很好了。
感受是很容易產生誤解的。如果有人說「我明白你的感受」，請誠實的說：「不，你不懂。」一般人能做的，就是盡量去理解他人的真實感受，因為每個人對情緒的體驗都是獨特的，沒辦法百分之百完全理解與體會。
表達情緒的時候，如果抱持著可能被誤解的心理準備，就不會過於驚訝和失望了。認識並尊重自己和他人的邊界，接受別人和你都是獨特的個體。你的情緒只有自己知道，而別人只能夠發掘查明，反之亦然。
本文節錄自：《重設你的人際邊界：人不跨過心理邊界就無法互動，會孤單， 但邊界重疊又會受傷害，該怎麼拿捏？》一書，喬治‧戴特著，廖桓偉、李菲譯，大是文化出版。
