遠見好讀

學會聰明地活著！社會是很危險，但也是很溫暖的

編按：社會是很危險的，你不僅要學會大膽，更要學會聰明的活，與此同時你要明白，這個社會也是溫暖的。（本文摘自《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》一書，以下為摘文。）我想起之前一個女同事告訴我的一件事情。 她跟一個男生朋友去逛街，在街上有一家熱鬧的冰淇淋店，就是那種你可以自助挑選口味的購買方式，最後按

福原愛／我想光明磊落地被看見

編按：日本桌球選手福原愛被譽為「天才桌球少女」，在2018年引退，結束26年的桌球選手生涯。福原愛從3歲開始接觸桌球，直到11歲時，成為日本歷史上年齡最小的國家隊成員。她從小在桌球的舞台上發光發熱，一路上遇到的迷惘與困擾有哪些？（本文摘自《不管怎樣的哭法，我都準備好了：從女孩到女人，福原愛的眼淚哲學

一個人是否值得你等待，要看他離開的姿態！

編按：一個人是否值得讓別人去等，不是看他們怎麼愛過，而是看他們選擇用什麼樣的方式離開你。（本文摘自《你想在凌晨三點聽見誰的晚安》一書，以下為摘文。）我們都以為我們會擁有彼此每一個明天，有些喜歡可以慢慢說，有些愛可以慢慢表現出來。我們從相知到相愛才不過幾個月的時間，明明認真地愛過也打敗了時間的考驗，但

你也有憂鬱星期一嗎？其實，真正令人痛恨的不是「週一」

編按：只想「為週末而活」？週間就只是為了付帳單、為了讓我們週末玩得痛快。但是週末一過完，週一早上就成了當頭棒喝。與其用廉價的刺激、烈酒、無聊的娛樂逃避現實，不如用另一種方法，會更長遠，更有效。（本文摘自《誰說企鵝不可以飛》一書，以下為摘文。）「週一」希望自己是「週五」，不然當「週四」也好。他的房間牆

杜絕飛沫傳染，打掃順序要注意！日本專家的健康清潔法則

編按：流感主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染，將病毒傳播給周圍的人。平常除了注意個人衛生、勤洗手之外，家中的掃除方法也是遏止飛沫傳染的一大重點。（本文摘自《健康掃除力》一書，以下為摘文。）為了不染上流感要做的事2017年，從9月11日開始的一星期內，日本因流感而停課的學校已達30所，同時發布消息，福井縣

我好沒用、都是我的錯？三大對策，驅逐你被制約已久的七大負面思維！

在抗壓韌性訓練法中，為了理解人們內心的思維制約，將其代表性的思維制約分成七個種類。並且為了讓人易於理解，分別加上了犬的名字。【正義犬】很在意什麼是公正正確的。不輕易改變自己意見，會帶著「理所當然」的思維。「不應該這樣做」「那是不公平的、太奇怪了」「我不應該那樣做」是口頭禪。當發生不公平的事情時，會產

我們與台灣的距離！各種人來了又走，留在這個島上的就是台灣人

在台北一搭上地鐵就會聽到用四種語言播放的站名，分別是國語、台語、客語和英語。最後一個是為了來自外國的旅客。前三個則是為當地的台灣人而設。台灣的官方語言是國語。成立於二戰之後，已經有超過70年的歷史，算是大部分的人都會說的語言了。其次的台語是台灣最大族群福佬人（來自中國福建省南部的人們）使用的語言。以

長時間處在緊張、恐懼之下，大腦會發生一些可怕的變化

編按：科學家告訴我們，長期的輕度壓力可能比短期高度壓力還要有害。我們的大腦可以處理逃離掠食動物或逃出火場等高度但短暫的壓力，卻沒辦法承受長時間且持續的壓力，即使只是輕微的壓力也一樣。（本文摘自《失控企業下的白老鼠：勞工如何落入血汗低薪的陷阱？》一書，以下為摘文。）27歲的心理諮商師阿尼姆．阿韋（An

一表測試！你的生活滿意度有幾分？

對好事我們不感恩，對壞事我們誇大，這兩種行為是使我們不滿意的原因。有兩種方法可以造成改變：感激會放大好處，寬恕會解除壞事情抓住你的力量，甚至可以將壞的記憶轉變成好的。你可以活在自己快樂範圍的最高點嗎？有哪些可自我控制的變項（Ｖ）可以促進實質的改變，而且比追逐暫時的快樂更有利？快樂可以分3種正向情緒可

承認錯誤並想辦法補救，是自尊自重的最高境界！

編按：本文摘自《劉炯朗開講：3分鐘拆解社會科學》一書，作者劉炯朗為麻省理工學院電腦博士，以下為摘文。卡內基（編按1）說過任何一個笨蛋都會批評、譴責和埋怨，而大多數的笨蛋的確會這麼做。不過，在許多情形下，我們必須指出別人的錯誤。編按1：卡內基（1888-1955）是美國人際關係學和立志學大師。他的著作