遠見好讀

幸福，不是只有成功才能定義！跨越49年的紀錄片，告訴你3個人生真相

（本文摘自《成熟》一書，以下為摘文。）最近被朋友強烈推薦了一部很棒的英國紀錄片，叫做《人生七年》（7 Up），導演邁克爾．艾普特（Michael David Apted）於1964年開始拍攝，記錄14位英國的7歲兒童的生活，到目前為止，該紀錄片已經跨越了49年，每7年拍攝一集。被選中的孩子們來自當時

好多年沒加薪？高階主管道盡「薪水的祕密」

（本文摘自《主管的兩難抉擇：全能主管的必經之路》一書，以下為摘文。）對主管而言：薪水是個麻煩的東西，薪水是條不歸路，只能愈調愈高，調愈高，公司負擔愈重，要賺更多錢才能負擔，所以一旦調薪水，主管心裡就要準備永遠負責到底。所以成熟的主管，對調薪是審慎的，一定要推敲再三。對加人也更是小心，不到萬不得已，也

不退縮的要領！與「外向者」協商的技巧，你知道多少？

有時候，你為協商做足了心理準備，結果卻遇到了終極外向者。面對可能成為你新老闆的人──那種外顯的友好態度和天生會主導談話的能量，你就會往內縮。你不確定什麼時候可以插嘴，但現在不是從等式中減去你自己的好時機，你反而是應該更加振作起來。應對這種可能情境的最好方法，是使用反映式的傾聽法。這種在人本主義心理學

人一到，就再也離不開了！走進最美漁村「十八丁」

從2013年我在馬來西亞霹靂州務邊做文化歷史保存相關的工作後，也開始留意「同溫城」。當時，十八丁（Kuala Sepetang）絕對是同溫城中最厚的一個，因為十八丁也有非常堅強的在地團隊在當地做社區營造的工作。所以，在實兆遠的服務之後，我們選擇到十八丁去。還沒到十八丁之前，我只知道幾個關鍵字：漁村、

我們都會受傷，但相信創傷的存在，才能突破生命極限！

每個人，都有受傷、感到疼痛的時刻。就像走進一間腳底按摩店，師傅健壯的雙手在你腳上捏呀搓啊揉的，有些人感受到毫無心理準備的疼痛，「哇」的直接慘叫出來；有些人卻寧願咬著毛巾，挨著痛不肯讓人知道；這時候師傅可能會提出語重心長的警告：這裡痛表示你的胃可能長期有些問題，這邊痛可能是因為最近壓力太大了沒睡好……

放手，爸媽才會開始獨立！最好的關係，從來不是捆綁與約束

編按：你的世界裡不只有父母，他們的世界裡也不只有你啊。除了是你的父母，他們也是誰的丈夫、誰的妻子、誰的摯友和誰的牌搭子。就像他們曾經放過你一樣，也請「放棄」他們吧。付出關心，也給予自由，允許他們闖些小禍，但也有能力踩下煞車，讓他們開心的做自己，而不是你所期望的那個人。（本文摘自《成熟》一書，以下為摘

愈是在意老化的人，愈容易老化？

編按：不論美容、減重還是健身訓練，只要是為了自己的喜好、為了打扮自己，就是好事。畢竟用心、努力地讓自己更美，是提升自尊、增加自信的一種方式，這正是所謂的熱情導向。但害怕他人眼光、試圖掩蓋年齡增長帶來的變化、為了爭取認同而不顧一切地想吸引他人關注等，不過都是為恐懼所驅使的恐懼導向，在這樣的壓力情境下，

70歲韓國網紅阿嬤勇闖澳洲：不留人生遺憾，讓壞心情「初始化」

編按：本文摘自《越活越勇敢，我是朴末禮：網紅阿嬤重生的勇氣》一書，以下為摘文。#要移民來這嗎 #澳洲黃金海岸 #直升機之旅 #華納電影世界#在阿嬤膝蓋還撐得下去之前 #我們到世界各地玩吧末禮宥拉說是黃金海芋還什麼的，雖然我不知道地名，不過澳洲真的跟我很合。你問我哪方面合嗎？嘸知啦！就是都很合！#華納

讚美不是萬靈丹！小心讚美會變質，成了「處罰」

編按：稱讚不見得是強化正向行為的萬靈丹，所以也無法如此肯定的導出「稱讚最終是不會背叛」的話。依據情況不同，稱讚可能會減少正面的行動。（本文摘自《讓自己好過的關係心理學》一書，以下為摘文。）嚴格說來，行動主義心理學者主張不能將餵食、錢、稱讚等規範為增強物，因為要確認何種刺激是何種增強物，就必須確認該刺

把「格格不入」化為養分，成為「被討厭」的勇者！

編按：這世界上從來都沒有蠢問題，也沒有笨問題，更沒有不好的問題。這些價值與是非，不過都是人的「主觀」所定義出來的框架而已。成為一個願意擁有「初衷」的人，不單有機會成為一個很棒的「孤獨者」，也能成為一個可以承受「被討厭」的勇者。（本文摘自《心智鍛鍊》一書，以下為摘文。）一場由運動員主辦的閱讀獎學金頒獎