遠見好讀

和別人溝通之前，要先學會和自己談判！全球頂尖談判專家「自我認同」的6步驟

編按：和別人溝通之前，要先學會和自己談判。因為，「你」才是最難說服的對手。本文作者威廉．尤瑞是聞名全球的談判專家。耶魯大學學士、哈佛大學博士，受過社會人類學家訓練。哈佛談判專案中心（Harvard Negotiation Project）的共同創辦人，也是全球暢銷超過1300萬冊《哈佛這樣教談判力》

過度使用社群媒體有害心理！為什麼受害的多半是女生？

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任，或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分，圖溫吉發現：雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關，但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢？（本文摘自《為什麼我們製造出玻

別人的認可是你不能掌控的！《ELLE》總編：清楚自己的信念，才可能全力前進

編按：不論是誰，在工作或生活裡，都一樣會感覺快樂或痛苦，都會面對令人興奮或難以忍受的部分……。很多人可能會在某些時刻問自己，到底是「為了什麼」而要繼續努力？但只要有信念在，不論遇上任何讓人想放棄的打擊或岔路誘惑……，自己都會知道該怎麼選擇。（本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全

迎接人生下半場！人生不會有另一個46年，珍惜每一個緣分

「改變自己的人，不是自己，而是身邊接觸到的人。該對周遭充滿感激！」─福山雅治（本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧淑芬，以下為摘文。）我曾在跨入40歲時說：「我對年紀毫無感受，坦白承認也無所謂，因為覺得自己每天都過得像年輕人一樣，覺得這個世界還很新鮮，永遠都有新鮮事

我們注定失去許多東西…但沒關係，別失去當下就好！

一旦我們從過去的重擔與未來的陰影中脫身，我們就可以更自由地活在當下，即時行動。我們可以讓思緒偶爾停留在過去，從中學習；也可以造訪未來，預先計畫，未雨綢繆；但唯有立足於當下，我們才能創造正面的改變。同樣地，在談判過程中，若能安住當下，把握眼前的時機，我們與別人達成共識的難度就會降到最低。（本文摘自《從

你會迴避艱鉅挑戰嗎？男女應對風險方式大不同！

艱鉅挑戰可以為你的人生帶來許多啟示，甚至讓你了解自己比想像的更加堅強。不過，面臨選擇時，我們還是很容易想要規避感覺困難的事物。以下有哪幾項像是在描述你？（本文摘自《別玻璃心的女力養成指南》一書，以下為摘文。）很難回想起上次做十分困難的事情是什麼時候。受邀參與會帶來焦慮的事情時，我會拒絕。我怕失敗時，

你貪睡，就輸了！一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響

俗話說：「你貪睡，你就輸了。」這句話可能比我們任何人能意識到的有更深一層的含義。你按下貪睡鈕，直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方，做某件事，或照顧某個人的那一刻才醒來，這種舉動可以被視為你以抗拒的態度展開你的這一天，你每次按下貪睡鈕，就是以抗拒的態度在面對你的一天、你的生活，以及醒來並

是真的飢餓還是壓力大？這5項情況代表你是「情緒性進食」

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」─潔寧．羅絲（Geneen Roth）（本文摘自《不節食更健康》一書，以下為摘文。）我們都和食物有種情緒上的連結

《ELLE》總編的熟齡幸福論：為解放自己的心，而奮戰吧！

編按：幸福是什麼？每個人的定義不同。但相同的是，幸福、快樂，永遠最時髦的。你的生活，甚至是你的人生，是多半為自己？還是多半為了別人？每個人其實都有很多想做、想嘗試的事。我們一定要趕快去做。做了，即便不成功，心理上都會得到一種自由。本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧

分析─分析─分析！「大局觀」讀書法，不讀錯重點

編按：很多人讀書抓不住重點，不知道一本書的主題是什麼，不了解一本書的論證過程。而這些盲點就會讓我們讀一本書，過目及忘，將真正的精華遺落在書中。（本文摘自《讀懂一本書》一書，以下為摘文。）邏輯思維能力很多人讀書抓不住重點，不知道一本書的主題是什麼，不了解一本書的論證過程。什麼是邏輯思維能力？就是要知道