遠見好讀

每人成年後平均經歷36次「人生地震」，培養平靜以對的能力

本書作者花了三年穿越全美國，聆聽並收集數百人的「人生地震」故事，訪談歷經劇變的人們，研究他們如何度過生命中的艱難時刻：從失業到失去至親，從轉行到改變關係，從疾病到恢復健康……他仔細分析這些故事中反覆出現的主題和模式，理出有什麼寶貴教訓能幫助人們捱過動盪，茁壯成長。（本文節錄自《人生故事專案》一書，作

英國怎麼測「幸福指數」？不僅測量幸福心情，更想測出幸福生活

討論幸福議題時，這些國家常被關注。聯合國發布的國家幸福指數中，丹麥最常獲得第一名，被稱為全球最幸福的國家。雖然氣候不太好，面積也只有韓國的一半左右，但丹麥竟然是全球最幸福的國家，這件事也讓許多國家開始模仿起丹麥式生活。韓國也不例外，像是強調工作與生活要達到平衡的hygge生活方式，以及強調為了生活要

把旅行當生活，卻把每天活成地獄？無趣的不是生活，是你

編按：為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好，卻是認為只有擁有很多錢，生活才能幸福？我想最主要的一個原因，就是弄混了快感和幸福感。（本文摘自《不是生活無趣，是你過得乏味》一書，以下為摘文。）快感和幸福感的區別在於：快感只是神經短暫的歡愉，之後又會讓人墜入空虛；而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱，會讓我們

真正決定你人生高度的，其實不是「眼界」！

小靜出生於四線城市，畢業後來到上海找工作。她奮鬥了五年，當中經歷了記不清的節日、假日加班；每天頂著攝氏40度的高溫，擠一個多小時公車去上班；住在一開燈就能看到蟑螂四竄的地下室裡等……各種離鄉背井的艱辛她幾乎都嘗遍了。五年後，她終於能拿著一份看得過去的薪水，不算委屈地生活。（本文節錄自：《焦慮也沒關係

讓人際關係無往不利的「6種感情存款」，你還有多少餘額？

人際關係的挫折就不是如此單純，它所帶來的痛苦往往十分劇烈，令人無所遁逃。無怪乎各種標榜速效的人際關係成功術，盛行一時。只可惜強調表面工夫的權術只能治標，不能治本。人際關係的得失其實取決於更深一層的因素，捨本逐末將適得其反。（本文節錄自《與成功有約》一書，史蒂芬・柯維著，天下文化出版。）這裡，借用鵝生

研究發現：被多項工作分散注意力，智商下降幅度為吸大麻的2倍

如果你試圖同時做兩件事，而不是先做完一件再做另一件，你最終會以浪費時間而告終，你切換愈多，浪費的時間也就愈多。研究指出，在任務之間切換將造成40％的生產力損失，這就像是一週只工作了3天而不是5天。（本文節錄自《點時成金的五色時間管理》一書，作者：曉一，以下為摘文。）避開「多任務處理」（multi-t

以金剛經修心課放下焦慮：佛陀基本思想，就是「這4句話」　

諸行無常，諸行皆苦，諸行無我，涅槃為永寂。大意是所有事物的運行都是有生有滅的，都是無常變化的；各種事物的運行帶來的埋下的都是苦的種子；各種事物的運行並沒有一個確定的主體；只有超越生死輪迴安住寂靜才是最終的解脫。（本文節錄自《不焦慮的活法：金剛經修心課》一書，作者：費勇，高寶出版，以下為摘文。）不取於

「真誠」是溝通中最重要關鍵，但不意味你什麼都要說出來

如果你問我，溝通中最重要的是什麼，我會給出一個很明確的答案：真誠，沒有之一。如果真誠是最重要的，難道我什麼都要說出來嗎？不是。恰恰相反，因為真誠，我們才知道什麼該說、什麼不該說。真誠是一種交流狀態，不是知無不言的洩底。（本文節錄自《把自己當回事》一書，作者：楊天真，圓神出版，以下為摘文。）我知道這句

你也是社交恐懼的I人？找不到話題，不妨學學這些「聊天金句」

不同人格類型的人對成功社交的感受有所不同。瞭解彼此的人格類型，選擇適合雙方的互動方式，可讓兩人都享受交流的過程，這才算是一場成功的社交。對於社交恐懼症患者來說，當社交出現了一點點的瑕疵，他們都會用放大鏡將其無限擴大，甚至不惜否定自己。久而久之，社交就成了他們的噩夢。（本文節錄自《人際焦慮和解書》一書

世上絕大多數人都把命「活反了」？運隨心轉：心念，即是命運

「決定人一輩子的5件事：一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書。」有些人根本把自己的命給活反了，不斷找高人算命、改運、看風水，期待透過玄學、師父、符令、擋煞、水池、桌椅擺設等，去改變自己的命運。但，命真的改了、運真的變了嗎？轉運造命的關鍵密碼，其實掌握在自己手中。（本文節錄自《種福》一書，作者：許峰源