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知性時光旅程 知性時光旅程 陪伴了無數人的成長歲月,究竟什麼樣的聲音能讓人一直心安?

研究發現:超過8成人曾經歷「冒牌貨症候群」,而它竟帶來4項好處?

史丹佛大學創新教育家的「好運法則」。

遠見好讀
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遠見好讀

2026-08-11

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《真希望我早就懂的好運法則》/僅為情境圖,取自unsplash
《真希望我早就懂的好運法則》/僅為情境圖,取自unsplash

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運氣是偶然發生的奇蹟嗎?為什麼有些人接二連三碰上好運氣?本書作者主持史丹佛大學科技創業計畫(STVP)精英培訓多年,她認為好運並非隨機或憑空而來,而是源自於你的準備、你組成的團隊,以及一系列可透過練習學會和掌握、實踐的技能。(本文節錄自《真希望我早就懂的好運法則》一書,作者:婷娜.希莉格/遠流出版,以下為摘文。)

幸運就像風,捕捉幸運之風的3個關鍵步驟

● 打造你的船:做好準備的心態。包括核心價值觀、風險概況、獨特技能、目標設定、如何講述自己的故事。

● 募集你的船員:連結他人、建立信任關係、組成你的團隊。你的朋友、師長、合作夥伴,都是幫助你辨識和捕捉機會的船員。

● 揚起你的風帆:抓住機會,精準行動。包括適時挺身而出、承擔風險、跨出舒適圈,並從無可逃避的失敗中重新站起。

打造幸運的方式:每天做一件自己覺得害怕的事

最近一項關於冒牌者症候群的系統性研究發現,在接受調查的1萬4千人當中,有82%的人曾在人生的某個時刻經歷冒牌貨症候群。

66這種症候群在所有年齡層都同樣普遍,男女盛行率也相近。遺憾的是,它造成的影響可能非常負面。研究人員發現,冒牌貨症候群和高度的憂鬱、焦慮和低自尊有著強烈相關性,這些都會導致慢性壓力和倦怠。

但另一方面,冒牌貨症候群也有好處

第一,它會讓人更加謙遜。

因為當你覺得自己像冒牌貨時,自然比較不會自我膨脹。我們不可能在每個方面都是最聰明的人,因此保持謙遜是必要的。謙遜會讓你更願意去聆聽而少說話。

第二,冒牌貨症候群也能激勵你更努力,以追求成功。

當你覺得自己像冒牌貨時,你會告訴自己需要付出更多努力來避免失敗。一旦變得自滿,認為自己可以敷衍了事,只願付出最低限度的心力,就會失去原有的優勢。

冒牌者症候群就像在你背後輕輕推你的一隻手,促使你更努力、變得更好,取得更大成就。

第三,冒牌貨症候群也能促進更好的合作。

如果你覺得自己像冒牌貨,你更有可能提出問題、與他人合作。比方說,當我教授的課程談到一個對我而言是全新主題時,我知道產生自己像個冒牌貨的感覺是很正常的。所以,為了克服這種感覺,第一步一定是先尋找能彌補我知識缺口的合作講師和客座講者,這必然可以帶來比我單獨授課更好的結果。隨著時間推移,我的知識和經驗有所增長,就可以逐步減少對這講師的依賴。

最後,讓自己置身於像個冒牌貨的情境是一種勇敢的行為,它能擴大你獲取好運的機會。

每次你接受挑戰、拓展自己的舒適圈,你就能建立信心去面對未來挑戰,並增加獲得意外機會的可能性。久而久之,你將逐漸發現到,擔心失敗的恐懼感,往往遠比現實中的失敗還可怕,而走出舒適圈所感覺的「不自在」,並不表示你的能力不足,而是你有所成長的標誌。

當你將恐懼轉化為勇氣,就能學會如何在面對不確定性時昂首挺胸。要克服冒牌貨症候群,不妨借鏡這句常被認為是出自愛蓮娜.羅斯福(Eleanor Roosevelt)的名言:「每天做一件自己覺得害怕的事。」

※深度思考:

● 冒牌貨症候群曾在什麼時候阻礙了你?

● 你如何利用它來創造幸運的結果?

● 開拓舒適圈為你帶來哪些好運?

(延伸閱讀│史丹佛大學最重要的快樂心理課:6大關鍵說明因為你快樂,所以你成功

《真希望我早就懂的好運法則:史丹佛創新教育家18堂行動課,創造意想不到的人生機會》/作者:婷娜.希莉格(Tina Seelig)/遠流出版

《真希望我早就懂的好運法則:史丹佛創新教育家18堂行動課,創造意想不到的人生機會》/作者:婷娜.希莉格(Tina Seelig)/遠流出版

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