飲食管理

粽子熱量高，端午如何健康過？營養師：需掌握4要點

端午節最應景的食物非粽子莫屬，不過，這小小的一顆粽子，負擔可不小！營養師提醒，只要輕鬆把握4大要點，控制食物分量，施展飲食搭配技巧，就能吃得均衡健康，又能滿足口腹之慾開心過佳節。腸胃科醫師也建議，一顆粽子可以分三次吃，晚上最好不要吃，以免腸胃難以消化。「不吃傷心，吃了傷身！」輝雄診所主任醫師盧柏文一