運動

運動帶動社區交流 村里一家更融洽

隨著體育署即將升格為體育部，全民運動署將投入更多資源推動運動村里認證計畫。透過認證制度的持續推動，不僅可提升鄉親的健康活力，更能促進社區情感交流，營造共好氛圍，讓我們一起來看看這些村里如何打造活力社區!屏東縣林邊鄉仁和村青銀共舞，老幼共學，跨齡運動互陪伴屏東縣仁和社區樂齡學習中心教室每週5天開設動靜

多元精采運動項目 展現基層運動村里活力

為了推廣全民運動從基層做起，今年教育部體育署啟動了首屆「運動村里認證」試辦計畫，全臺總共173個村里投件報名，最終有136個村里通過認證。這些運動村里遍佈都會城市到偏鄉地區，都有各自的精彩特色。就讓我們來看看這些獲得認證的運動村里們，是如何帶動里民鄉親一起動起來吧！嘉義市新富里  銀髮勤拉

全臺鄉親動起來！共創健康運動好村里

教育部體育署今年首屆推行「運動村里認證」試辦計畫，鼓勵全臺各地基層村里加入，共有173村里踴躍報名，最終136個村里通過評審拿下認證。透過認證活絡基層體育組織，將運動融入生活，進而提升全民參與運動人口。為鼓勵全臺每個村里都能融入運動元素，推動在地鄉親積極參與運動，同時達成發展地方特色運動、活絡基層體

熱血參賽，有夢不設限！2025雙北世壯運等你來挑戰！

由臺北市與新北市共同主辦的2025雙北世壯運，不僅為近年來我國舉辦最大規模、結合體育與觀光的綜合型國際大型活動，更為亞洲首次登場的世界壯年運動會，精彩可期，更廣邀全國民眾熱血參與。2025雙北世界壯年運動會將於2025年的5月17日至30日舉行，由雙北市攜手合作，致力共同打造一場具臺灣特色、亞洲首場

一生必跑景點！台灣最美蘇花馬拉松報名正式開跑

有台灣最美海岸線之稱的「蘇花公路」，將於2025年3月2日舉辦第四屆蘇花馬拉松賽事，本次由德國百年品牌-德之寶獨家贊助。賽事有5K、10K、21K的半馬及42K的全馬賽事。賽事將從南方澳大橋起跑，經古樸的南方澳漁港，途經無邊界海景南方澳觀景台、鯖魚地標、中央山脈最北點烏岩角、望海觀景步道至夢幻粉鳥林

不只動身，也動心

當運動成為日常，其重要性已不只是促進身體健康，還有助強化心理素質，透過書籍內容進一步了解運動教導我們的事及人生啟發。根據心理學的研究發現，每個人都有的基本情緒，大致包括喜、怒、哀、驚、惡、懼等6種，這本書所談論的5項心智能力，便是根據人類的6項基本情緒所得來的。1.專注力，是「我喜歡」。目的是鍛鍊我

避免運動傷害，熱身與營養缺一不可

運動並非單靠大量訓練就能見效，熱量攝取亦非愈少愈好，運動傷害的風險不一定隨著年齡增加而升高。想避免運動傷害、減少肌肉痠痛，關鍵在於充分的熱身、正確的伸展動作，搭配均衡的營養飲食。職業運動員一旦運動受傷，有專業的醫護團隊照顧，甚至協助他恢復體能水準。但，一般民眾該如何自救？復健專科醫師陳相宏，曾是物理

運動前， 你的身體準備好了嗎？

運動有益健康，但前提是必須做對才有用，否則不僅失去效益，還可能造成運動傷害。因此，運動前要懂得如何選擇適合自己的運動，並且確實做好運動前的基礎暖身步驟。俗話說「Exercise is medicine」（運動是良藥），運動不僅可以強身，運動時大腦分泌腦內啡及多巴胺，讓人感到愉悅。不過，運動前如果沒有

將運動帶進辦公室的經營哲學

數十年來，台灣企業推廣運動的方式，隨著經濟型態和產業結構變遷有了很大的轉變，而企業投入運動的效益也因此變得更多元，從員工個人價值的提升到企業永續價值的展現，又吸引更多企業投入推廣運動的行列。一大淸早，加工出口區及各大工業區裡，較有規模的企業門口和籃球場上，往往都會召集員工整齊列隊，當音樂響起，每個人

ESG加持，開展全民運動新時代

台灣企業逐步將ESG融入營運，員工運動成為重點。在教育部體育署的推動下，「運動企業認證」使企業實現員工福祉與永續。未來，隨著體育署升格與新政策出爐，企業將有更多機會發展運動文化。實踐ESG，已是台灣企業共同的趨勢與責任，近年許多台灣企業的ESG內涵高度重視員工運動，教育部體育署推動的「運動企業認證」