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青春動滋券領取使用教學：可看棒球轉播，還能買什麼？

WBC經典賽資格賽熱烈開打，台灣隊能否前進2026世界棒球經典賽正賽，就看25日今晚的關鍵戰役！燃燒吧，體育魂，教育部體育署114年發放16-22歲每人500點動滋券，不管看運動賽事現場或轉播，還是做運動都可以使用動滋券。《遠見》一文整理青春動滋券領用方式，以及可消費地方。還沒領用動滋券的青年朋友，

大陸冷氣團發威：冷天更適合去走路？但須注意這幾件事

大陸冷氣團發威，對許多人而言，寒冷的天氣是我們選擇不步行的時節；此時我們更偏好溫暖乾爽地待在家裡。大錯特錯！在冷天裡快走，不僅可以維護細胞健康，還能讓我們保持身材苗條、肌肉發達，並使大腦處於良好的工作狀態。在較低的溫度下，心臟不必那麼辛苦地工作，出汗也較少，意味著身體的運作效能更高了。（本文節錄自《

體重正常仍是肥胖！台灣有七成「泡芙人」，2招助減少內臟脂肪

每天量體重身材不走鐘，但體重在標準範圍卻不一定等於健康，醫師提醒，以體脂率來看，台灣7成民眾是體重正常型肥胖，長期恐影響健康，推薦每週150分鐘快走、慢跑等中強度有氧運動。嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜近期在網路頻道播出的節目：破除肥胖、三高與代謝常見健康迷思，她說，世界衛生組織（WHO）對

日本新研究：防失智3種運動有用！亞洲飲食這樣吃護腦

擔心邁入50後大腦退化有失智風險，想看看鄰國經驗？2024年日本順天堂大學學者提出一份運動、飲食等多方面預防失智的完整報告，匯聚包括當地的眾多研究，指出有3種運動都對防失智有用，其中一種還是許多日本人從小就會的國民運動；此外，亞洲傳統飲食該如何調整才能預防失智？實用建議一文拆解。目錄日本如何面對失智

新北大巨蛋選址在哪？侯友宜曝「今年拍板」6個潛力地點一圖看

新北市府今日提出6處興建大巨蛋的潛力地點，並分析基地條件，強調未來規劃將融入智慧服務、體育運動、文化展演及觀光娛樂。預計半年內縮小範圍至2個優先場址，於今年內定案。副市長劉和然今天在市政會議專案報告「大型多功能場館」規劃，分析亞洲日本、韓國的8處大巨蛋場館發展，也歸納出選址課題因素，綜合新北現況後，

50＋的她10個月減肥12公斤，靠每天素食加走路！訣竅在哪？

年過50，新陳代謝讓人想瘦身減重比登天還難？但一位英國熟女潔瑪顛覆了更年期難減重的迷思。她每天輕鬆走路30分鐘，搭配吃素食生酮，一年不到成功甩掉12公斤，也沒復胖。究竟潔瑪怎麼吃與運動？為何她後來自認成效有三好兩壞，但確實讓她身心健康？專家與研究論文又怎麼看素食生酮飲食？目錄 她嘗試素食生

不只為了鍛鍊身體：成功人士都在實踐的「超呼吸法」

我的個人健身房以「上市企業社長會去的健身房」聞名，客戶中有商務精英、藝人，也有職業運動員等。為什麼他們會來到我的健身房呢？有很多想解決運動不足問題的人會來健身房鍛鍊身體。然而，我追求的不只如此，我的客戶都有一個共通點，那就是他們都有想要解決的煩惱或者無論如何都想達成的目標。（本文節錄自《成功人士都在

「壯世代」瘋重訓！6旬運動小白9個月瘦12公斤，糖尿病警報也甩開

近年「壯世代」一詞爆紅，泛指戰後嬰兒潮世代，目前約50至70歲族群。雖然近期政壇上爆發「壯世代」爭議事件，但不爭的事實卻是，愈來愈多熟齡族顛覆刻板印象、加入重訓行列。一位年逾六旬的「運動小白」，從過去的運動絕緣體，訓練9個月後，如今每月跑量106公里，不但揮別大肚腩，還減重12公斤，連糖尿病也控制得

哈佛大學焦慮中心創辦人：別超過48小時不跟任何親友「面對面」

從許多案例看來，壓力猶如一記警鐘，是最早出現的徵候，預先警示你情況有誤。若能注意自己的不適，意識到不適的存在，並加以處理，設法增加資源與降低需求，就可以讓生活轉向，回到軌道上。關鍵是必須關注不適感的肇因，而非加以忽略或壓抑。（本文節錄自《凝視焦慮》一書，作者：大衛．羅斯馬林，天下文化出版，以下為摘文

做15分鐘防失智！美生醫專家為何堅持這長壽運動習慣？

美國生醫科學家派翠克博士，日前公布她的長壽習慣：每天堅持騎15分鐘室內單車。這個懶人抗老運動在TikTok上超夯，更獲得《Nature》期刊證實，還對高齡人士健康效益特別有效，可以讓你減少腹部脂肪與維持好體態。為何短短15分鐘就能同時強化大腦與體能？要怎麼做才最有效？一文告訴你答案。目錄● TikT