運動

不只動身，也動心

當運動成為日常，其重要性已不只是促進身體健康，還有助強化心理素質，透過書籍內容進一步了解運動教導我們的事及人生啟發。根據心理學的研究發現，每個人都有的基本情緒，大致包括喜、怒、哀、驚、惡、懼等6種，這本書所談論的5項心智能力，便是根據人類的6項基本情緒所得來的。1.專注力，是「我喜歡」。目的是鍛鍊我

避免運動傷害，熱身與營養缺一不可

運動並非單靠大量訓練就能見效，熱量攝取亦非愈少愈好，運動傷害的風險不一定隨著年齡增加而升高。想避免運動傷害、減少肌肉痠痛，關鍵在於充分的熱身、正確的伸展動作，搭配均衡的營養飲食。職業運動員一旦運動受傷，有專業的醫護團隊照顧，甚至協助他恢復體能水準。但，一般民眾該如何自救？復健專科醫師陳相宏，曾是物理

運動前， 你的身體準備好了嗎？

運動有益健康，但前提是必須做對才有用，否則不僅失去效益，還可能造成運動傷害。因此，運動前要懂得如何選擇適合自己的運動，並且確實做好運動前的基礎暖身步驟。俗話說「Exercise is medicine」（運動是良藥），運動不僅可以強身，運動時大腦分泌腦內啡及多巴胺，讓人感到愉悅。不過，運動前如果沒有

將運動帶進辦公室的經營哲學

數十年來，台灣企業推廣運動的方式，隨著經濟型態和產業結構變遷有了很大的轉變，而企業投入運動的效益也因此變得更多元，從員工個人價值的提升到企業永續價值的展現，又吸引更多企業投入推廣運動的行列。一大淸早，加工出口區及各大工業區裡，較有規模的企業門口和籃球場上，往往都會召集員工整齊列隊，當音樂響起，每個人

ESG加持，開展全民運動新時代

台灣企業逐步將ESG融入營運，員工運動成為重點。在教育部體育署的推動下，「運動企業認證」使企業實現員工福祉與永續。未來，隨著體育署升格與新政策出爐，企業將有更多機會發展運動文化。實踐ESG，已是台灣企業共同的趨勢與責任，近年許多台灣企業的ESG內涵高度重視員工運動，教育部體育署推動的「運動企業認證」

當企業動起來

運動和ESG（環境保護、社會責任、公司治理）有什麼關係？今時今日，ESG已成為全球各界關注的核心議題之一，但「運動」在其中扮演的角色，卻往往遭到忽略。ESG不僅是一組指標或框架，更是一種價値觀的體現。無論是個人的體育活動，或是企業推動的員工運動計畫，包括：鼓勵員工參與健身計畫、舉辦運動比賽，或是贊助

2025雙北世壯運： 「壯」心不已，超越自己！

2025雙北世界壯年運動會將於2025年5月17日至30日舉行，不分年齡的參賽資格，鼓勵有運動夢的壯年與銀髮一起來築夢！賽事選手星光閃閃，更多熱血勵志的追夢故事，邀您一起動起來。世壯運是一個運動人的圓夢舞臺，只要年滿30歲，想參賽就可以報名！2025雙北世壯運將於明年5月17日至30日舉行，進入賽事

道奇擊敗洋基贏得2024年MLB世界大賽冠軍！「自由人」弗萊迪弗里曼獲頒MVP

恭喜道奇贏得MLB世界大賽冠軍！GAME5結果——道奇7：洋基6，道奇4：1贏得世界大賽冠軍。道奇和洋基今天的先發投手完全是兩樣情，道奇傑克弗萊赫提（Jack Flaherty）只投了1.1局，就被打了4支安打、失4分，還包括2支全壘打，馬上就被打退場；而洋基格里特柯爾（Gerrit Cole）完全

Lululemon股價為何走下坡，一度跌到4年新低的原因有這些？

今年以來，以瑜珈服聞名的加拿大運動品牌露露檸檬（Lululemon），日子真的不太好過。不只股價蒸發近一半，從500大關跌至目前的272元，8月初更一度跌到4年來的最低點。曾以「市值超越愛迪達（Adidas）」而被矚目的瑜珈服王者，到底走錯哪一步？難道是瑜珈服不紅了嗎？股價一度崩至4年新低！Lulu

學校創新》學科術科跨域整合，國立體育大學開創體育專業舞台

台灣的運動產業，在巴黎奧運加持及政府及企業支持下，逐漸受到重視。除了公私合作，學校專業科系的養成，也是重要因素。其中，國立體育大學功不可沒。四年一度的奧運，台灣在拳擊選手林郁婷成功拿下金牌後，以七面獎牌，成為台灣歷屆獎牌數第二，繼東京奧運後，再創歷史佳績。也證實台灣運動競技的培育，在政府、企業、學校