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南投把日月潭變競技場！沒有一座運動館，排名卻能大躍進？

沒有一座全民運動館，南投卻在2026運動城市評比一口氣前進4名，全台排名第11。從山林水域、全民運動到三座運動館陸續啟動，南投縣長許淑華如何補上非六都的資源缺口？在城市發展運動的競賽裡，南投沒有贏在起跑點。人口與財政規模不及六都，幅員遼闊，13個鄉鎮分散在山區、盆地與河谷，許淑華接受《遠見》專訪時，

不是一夜之間，是日積月累！專家：坐超過30分鐘就可能「屁股失憶」

運動員最怕聽到的名詞就是「臀肌失衡」事實上，只要坐著大約30分鐘， 我們屁股的肌肉就會開始慢慢變硬，反應和力量都下降，做動作時就不容易出力， 也容易讓腰、腿負擔加重。當你一直都坐著工作、追劇，臀大肌與下方的血管因長時間被壓迫，導致局部血流不足，結果就是大腦明明下達「用力」的指令，但訊號傳不進去，臀肌

2026《遠見》運動城市大調查出爐！22縣市各有強項，誰是運動城市之最？

● 總榜、全民運動、競技運動：臺北奪冠、新北第二● 一般縣市組：屏東四連霸總榜、連江競技運動居首● 運動城市2.0：從拚排名，走向空間、預算、賽事三大效益2026《遠見》運動城市大調查出爐，臺北市以總成績74.4分登上全台冠軍寶座，全民運動74.3分、競技運動74.5分，也居各縣市之冠；新北市在此三

美滿家庭、跑車事業、健美身材……他看起來是人生勝利組，卻因一事輸掉人生？

你以為自己不夠成功，是因為不夠自律。於是跟著別人的清單早起、運動、斷食，完成一個又一個挑戰；看起來很努力，也得到許多肯定，卻依然焦慮、疲憊，離想要的人生愈來愈遠。但也許，問題不是做得太少，而是做了太多不重要的事。（本文節錄自《自律的陷阱》一書，作者：克雷格．巴蘭坦，丹尼爾．伍德倫／商周出版，以下為摘

鍘美藝術節力挺陳幸妤是真的！5大戲團助陣還有辦桌可以吃，時間地點、劇目資訊一覽

陳幸妤與趙建銘的離婚風波，意外點燃了台灣傳統戲曲的一把火。 有台南民眾因為心疼陳幸妤，不滿趙建銘，於是出資發起「2026台南文藝負心運動之鍘美藝術節」，規劃要封路邀請台灣劇團演出「鍘美案」，主辦單位20日晚間正式發布聲明，委託專業團隊執行，並公布演出陣容，強調一切活動資訊以官方粉專為準。從Threa

更年期離職潮席捲全球，規律30分鐘運動如何守護台灣黃金女力？

在英國，每10位更年期女性就有1名因職場缺乏配套支持而離職，她們往往正處於職涯巔峰，身居主管或決策要職；在美國，更年期症狀所造成的工時損失與醫療支出，每年高達266億美元；日本調查更顯示，六成更年期女性離職的主因是「對繼續工作失去自信」。當全球開始正視「更年期熱離職潮」對國力與經濟的衝擊，反觀台灣正

每天三秒也能增肌！四招離心運動，長輩在家就能練

長者肌力流失怎麼辦？最新研究證實，每天「三秒離心運動」就能增強肌力！本文解析離心收縮訓練原理，並公開高齡者在家必做的四招肌力訓練，以及走下樓梯的好處，免花大把時間，輕鬆改善行動力、預防跌倒與增肌。年紀大了，肌力流失往往在不知不覺中發生：從椅子上起身變得吃力、上下樓梯開始需要扶手，提菜、搬東西也不再像

「12-3-30」真的有效？不愛跑步就跑步機上快走，醫提醒4族群勿照表操課

近期社群流行「12-3-30」跑步機快走訓練法，研究顯示，快走比跑步的脂肪供能比例較高，醫師提醒，這不等於長期減脂效果更好，平時無運動習慣、肥胖族群等4族群勿照表操課。「12-3-30 跑步機訓練法」，就是將跑步機設定為12%坡度，以時速3英里（約每小時4.8公里）的速度，持續走路30分鐘。根據20

比熱浪更燙的問題！東京解禁短褲意外掀「腿毛騷擾」爭議，看懂抗暑保命4原則

全球熱浪加劇，日本2025年夏季均溫創1898年以來新高，官方甚至新增「酷暑日」示警40°C以上高溫。東京都今年4月推動「Tokyo Cool Biz」，開放公務員穿短褲、T恤與運動鞋上班，盼降低中暑風險，卻意外引爆「腿毛騷擾」與職場服儀性別雙重標準爭議。2005年，時任日本首相小泉純一郎與當時的環

精準決策有門道！頂尖教練教你掌握三階段心法

在高壓情境下，真正影響決策品質的不只是經驗，而是事前準備、當下判斷與事後檢討。本文整理頂尖運動教練的決策流程，說明企業領導人如何借鏡這套方法，在資訊有限時提升決策品質。企業領導人與頂尖運動教練都必須在資訊不完整、時間有限，且壓力龐大的情況下，做出重要決策。研究團隊訪談NFL、NBA、MLB、英超、西