運動

長時間久坐損害血管功能！新研究證實：運動也無法抵銷傷害

許多人認為下班運動就能彌補久坐一天對身體的傷害，但加拿大達爾豪斯大學團隊最新研究無情戳破這個粉紅泡泡。科學家發現，就算運動促進心血管健康，只要你「連續坐 2 小時不起來」，腿部血管彈性依然會遭到嚴重打擊，而運動對這件事一點保護作用都沒有。研究團隊將 21 位參與測試的健康年輕人分為 2 組，實驗組（

把世界變成教室！屏科大休運系以實戰與海外歷練，培養運動產業即戰力

國立屏東科技大學在持續深化農業、生態、工程與生命科學等既有特色的同時，也積極拓展人文、教育、休閒運動、社會實踐與文化創新等領域，讓科技與人文相互對話、專業與社會彼此連結，培育兼具專業實力、國際視野與社會責任的時代人才。屏科大休閒運動健康系聚焦「運動、健康、休閒、產業實務」核心課程，強調「做中學、學中

運動3分鐘勝過90分鐘！研究發現「短時間衝刺」牽動老化相關蛋白，影響心血管健康

運動多久很重要，但「運動多激烈」可能更能決定身體產生什麼反應。美國洛克斐勒大學最新研究發現，只要累計 3 分鐘的高強度運動，就能讓血液中大量蛋白質與代謝物出現變化，而且與 90 分鐘中等強度運動產生截然不同的分子反應。研究團隊比較短時間高強度衝刺與長時間中等強度運動。高強度組進行 6&nb

9月新制一次看！國旅補助最高省3700元、運動免費拿好禮、機場服務費再調整

2026年9月起多項攸關民眾荷包、交通、旅遊及育兒的新制陸續上路，都和民眾生活或權益有關。其中最受關注的莫過於國旅補助正式開跑，平日入住合法旅宿最高可折抵2500元，離島最高可省3700元；此外，運動部推「揮汗有禮」活動，運動換好康。《遠見》整理新制內容，讓大家一次掌握。國旅補助最多3700元交通部

2026《遠見》運動城市大調查！訓練三種轉化率，讓城市跑贏最後一哩

臺北重返六都第一、屏東四連霸！2026《遠見》運動城市調查發現，城市運動力不只比場館、預算與獎牌，更比誰能把空間轉為參與、把投入轉為成效、把一次賽事轉為長期資產。一座城市的體能，不只寫在選手衝線的秒數，也寫在居民走出家門的距離。試想，清晨河濱的自行車、放學後開放的校園球場、社區裡陪長者練肌力的教練、

花蓮海星高中卡巴迪教練，張致瑋用冷門運動逆轉孩子人生

在升學競爭激烈的路上，有些孩子不是沒有能力，只是缺少一個被看見的舞台。花蓮海星高中教練張致瑋，從冷門運動卡巴迪出發，讓孩子找到歸屬、累積自信，也用一枚枚獎牌，為他們打開通往國立大學的另一條路。在花蓮這片緊鄰太平洋的土地上，中央山脈不僅隔開西部都會區的喧囂，更隔開了豐沛的教育與生活資源。這些非都會區孩

臺北三榜稱王、屏東四連霸！2026《遠見》運動城市調查出爐，揭密勝出關鍵

臺北重返六都第一、屏東四連霸！2026《遠見》運動城市調查發現，城市運動力不只比場館、預算與獎牌，更比誰能把空間轉為參與、把投入轉為成效、把一次賽事轉為長期資產。一座城市的體能，不只寫在選手衝線的秒數，也寫在居民走出家門的距離。試想，清晨河濱的自行車、放學後開放的校園球場、社區裡陪長者練肌力的教練、

南投把日月潭變競技場！沒有一座運動館，排名卻能大躍進？

沒有一座全民運動館，南投卻在2026運動城市評比一口氣前進4名，全台排名第11。從山林水域、全民運動到三座運動館陸續啟動，南投縣長許淑華如何補上非六都的資源缺口？在城市發展運動的競賽裡，南投沒有贏在起跑點。人口與財政規模不及六都，幅員遼闊，13個鄉鎮分散在山區、盆地與河谷，許淑華接受《遠見》專訪時，

不是一夜之間，是日積月累！專家：坐超過30分鐘就可能「屁股失憶」

運動員最怕聽到的名詞就是「臀肌失衡」事實上，只要坐著大約30分鐘， 我們屁股的肌肉就會開始慢慢變硬，反應和力量都下降，做動作時就不容易出力， 也容易讓腰、腿負擔加重。當你一直都坐著工作、追劇，臀大肌與下方的血管因長時間被壓迫，導致局部血流不足，結果就是大腦明明下達「用力」的指令，但訊號傳不進去，臀肌

2026《遠見》運動城市大調查出爐！22縣市各有強項，誰是運動城市之最？

● 總榜、全民運動、競技運動：臺北奪冠、新北第二● 一般縣市組：屏東四連霸總榜、連江競技運動居首● 運動城市2.0：從拚排名，走向空間、預算、賽事三大效益2026《遠見》運動城市大調查出爐，臺北市以總成績74.4分登上全台冠軍寶座，全民運動74.3分、競技運動74.5分，也居各縣市之冠；新北市在此三