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粉紅10月，國際乳癌防治月：降低乳癌風險，「這些生活習慣」更關鍵

10月為國際乳癌防治月，乳癌是女性最常見的癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，所有女性癌症當中有25%是乳癌；衛福部資料也顯示，台灣女性乳癌發生率，17年來都在女性癌症排行榜中高居第一。「口口聲聲害怕乳癌，定期乳房檢查卻不去做？」要預防乳癌，不能只是單純擔心和緊張，而是要採取積極的行動來降低風險。

連小S、陳意涵都來上的這堂「匹克球課」，為何這麼夯？

跑步嫌累、健身嫌苦，卻有人打一次匹克球就每週報到。這項運動究竟有什麼魔力？從低門檻、快速獲得成就感，到球場自然變成社交場，匹克球正在改寫台灣人的運動方式。風靡全球的匹克球，在台灣也愈打愈熱！球場，從早到晚都熱鬧滾滾：白天，熟齡球友相約切磋；晚上，年輕人下班後揪團競技。 究竟，匹克球有何「魔

日本住持「步行禪」心靈運動風行歐美日：3步驟擺脫焦慮、靜心紓壓

2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告，將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照，進行30分鐘有氧運動（健走或慢跑）＋30分鐘的冥想，每週2次、為期8週。結果發現有憂鬱問題的學生症狀減輕21%……而步行禪正是結合走路、冥想的日常心靈運動。（本文節錄

運動部揮汗有禮再延續！新活動達成1條件可領500元，申請資格方式、兌換通路一次看

9/29更新：運動部「揮汗有禮延續活動」今天開跑！繼首波300萬份獎勵領取完畢後，運動部推出延續活動，將政策效益由「鼓勵開始運動」提升至「鼓勵持續運動」。達成條件後，就可領取限量5萬份的500元運動幣，還有「專屬榮譽證書」可拿！如何完成任務？活動獎勵有哪些？一文看懂。運動部繼今年初「運動幣」之後，推

2026亞運棒球》愛知名古屋亞運棒球賽程資訊全攻略！台灣最終奪下銅牌，韓國完成亞運5連霸，日本拿下銀牌

2026年亞洲運動會正式於9月19日至10月4日在日本愛知、名古屋舉行，台灣球迷最關注的棒球項目，則於9月21日至27日展開。最終台灣擊敗中國，奪下本屆亞運棒球項目的銅牌。韓國再次奪金，完成5連霸霸業，日本奪下銀牌。4年一度的亞洲體壇盛會即將登場！2026年亞洲運動會將於9月19日至10月4日在日本

【給失眠星人】無痛早睡4步驟！奧運教練親授2分鐘快速入睡法

網路上流傳各種「秒睡神招」，從褪黑激素、薰衣草精油到頌鉢等助眠音樂應有盡有，但其實有一套方法，早在80年前就被證實有效。第一批「使用者」還是壓力最大、最需要在極短時間內恢復精力的戰鬥機飛行員，後來的奧運選手等級教練也用這一套教導運動員。睡不著？晚上躺在床上翻來覆去清醒到天亮的痛苦，其實美國海軍80年

亞運台灣首金出爐！「軟網混雙」余凱文、黃詩媛冠軍戰打敗日本摘金

名古屋亞運今天舉行的軟網混雙項目，台灣組合余凱文、黃詩媛在冠軍戰以5比4擊敗大會頭號種子、日本組合上松俊貴與天間麗奈，如願替台灣代表隊搶下本屆亞運首面金牌。余凱文、黃詩媛今天在8強戰以5比0完封菲律賓組合，接著4強戰對上日本組合丸山海斗、前田梨緒，再以5比0過關。金牌戰余凱文、黃詩媛迎戰地主上松俊貴

鍘美藝術節辦桌出狀況！有人吃到「臭酸水果盒」吐瀉、主辦回應，劇目資訊一覽

9/21更新：陳幸妤與趙建銘的離婚風波，意外點燃了台灣傳統戲曲的一把火。「2026臺南文藝負心運動－鍘美藝術節」確定將於9月18日至22日一連5天，在「台南安平・安億停車場」登場。發起團隊在不到1個月內，自掏腰包並號召民眾辦桌、各界贊助，投入千萬元規模，快速洽談春美、秀琴等台灣傳統戲曲團隊，將原本的

亞運升旗典禮台灣隊一度遭拒入場！李洋：捍衛權利不希望受打壓

名古屋亞運今天舉行選手村升旗典禮，台灣代表團由運動部長李洋領軍參加，卻發生遭拒絕入場插曲。李洋告訴中央社記者：「我們努力維護自身權利，不希望受到任何形式的打壓。」名古屋亞運今天在選手村舉行各國代表團升旗典禮，台灣和東帝汶、北韓、印度、巴勒斯坦同樣排在日本時間下午1時30分，結果卻因故延宕15分鐘才開

蛋品龍頭轉型！即食蛋白片搶健身商機，強勢引爆健康餐飲「減醣革命」

近年來，台灣運動風氣持續發燒，「三分練、七分吃」的觀念早已深植人心。然而，對於生活節奏緊湊的現代上班族而言，如何在下班後的高壓疲憊中，快速準備符合營養需求的餐點，往往成為維持體態的最大絆腳石。在「懶人健身」與「高效備餐」的趨勢推波助瀾下，近期各大社群平台與健身圈悄悄掀起了一場蛋白質補給革命。一款主打