9/29更新：運動部「揮汗有禮延續活動」今天開跑！繼首波300萬份獎勵領取完畢後，運動部推出延續活動，將政策效益由「鼓勵開始運動」提升至「鼓勵持續運動」。達成條件後，就可領取限量5萬份的500元運動幣，還有「專屬榮譽證書」可拿！如何完成任務？活動獎勵有哪些？一文看懂。
運動部繼今年初「運動幣」之後，推出「揮汗有禮 全民動起來」。9月1日起14週，每週完成運動30分鐘、走8,000步或路跑等任一任務，上傳紀錄通過審核，就能到7-ELEVEN、全家、全聯等6大超商通路兌換健康好禮，每週1次，14週最多拿14次，運動部8日在官網悄悄宣布再加碼100萬份加碼券，總數達300萬份活動上線2週反應熱烈，都已被換光。稍早運動部宣布推出「延續活動」，達成條件後，就可領取限量5萬份的500元運動幣。
運動部推「揮汗有禮」延續活動
活動期間自今年9月29日星期二上午10點，至今年12月6日晚上11點59分止，一共10週。
活動獎勵如下：
完成5週：銅色數位完成證書
完成7週：銀色數位完成證書
完成9週以上：金色數位完成證書＋限量5萬份116年500元運動幣（超過5萬人將採電腦抽籤）
注意事項：此活動獎勵採累積制，週數不需要連續，運動部會重新開放註冊及運動紀錄上傳功能，至於前兩週已完成註冊者，不用重新註冊，可持續上傳。
運動部揮汗有禮是什麼？
運動部響應「99國民體育日」，在今年初「運動幣」熱潮之後，推出全新活動「揮汗有禮 全民動起來」，進一步擴大全民參與運動的規模。
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和運動幣的最大差別，在於揮汗有禮不需要抽籤，只要完成指定運動任務、上傳紀錄通過審核，就能取得加碼券至合作通路兌換健康好禮。運動部表示，目標是讓民眾從「願意開始動」走向「持續動」，把運動轉化為日常習慣。
運動部8日透露，截至9月7日下午2時，活動帳號註冊成功人數已達177萬人，成功上傳運動紀錄約137萬筆，其中約91萬筆已經審查通過，另有46萬筆仍待審查，若以活動原先公告的200萬份50元抵用券計算，目前約有91萬筆審查通過，尚有約109萬份。
運動部官網也宣布，目前運動紀錄已突破 180萬筆，為回應大家的熱情，運動部宣布加碼 100萬份加碼券，因此50元抵用券的總量將從原先規劃的200萬份，一口氣增加至300萬份，運動部強調「數量有限，發完為止」，呼籲民眾多加把握。
運動部揮汗有禮誰可以參加？參與資格
凡2009年12月31日（含）以前出生的中華民國國民，即年滿16歲以上，均可參加揮汗有禮活動。
已參加運動幣的人也可以參加。揮汗有禮和運動幣是兩個獨立的活動，兩者可以同時參加，不互相排斥。但揮汗有禮需要在活動官網重新完成註冊，無法沿用運動幣的帳號。
運動部揮汗有禮三大運動任務
三種任務不限特定時間或地點，擇一完成即可。不一定要進健身房，日常健走、慢跑或騎自行車都算數。
任務一：運動時間
單次運動時間達30分鐘以上，任何運動均可，以手機健康App或具運動紀錄功能的App留下記錄，須包含日期和運動時間。
任務二：走路步數
單日8,000步，以步數App紀錄截圖為佐證，須包含日期和當日步數，達8000步以上即符合。
任務三：指定距離
單次健走或跑步達5公里以上，或是自行車騎乘單次達15公里以上，須包含日期和完成距離等資訊。無論選哪一種任務，上傳的截圖或證明必須同時包含：
- 日期（當週日期，不能跨週）
- 符合任務條件的數據（運動時間 / 步數 / 距離）
只受理當週（週一0點至週日24點）產生的運動數據，不能跨週補傳。
在工具選擇上，民眾可自由使用慣用的手機運動App。除了熟知的Apple健身、Garmin Connect、、Google Fit、Nike Run Club、健行筆記及馬拉松世界\外，近期深受大眾喜愛、邊散步邊抓寶的遊戲App「Pikmin Bloom（皮克敏）」也在官方建議與支援的範圍內。只要截圖畫面能清晰辨識運動日期與對應的數據（如步數或時間），就能順利送審。
運動部揮汗有禮參加步驟：四步完成領券
整理製表：曾彥維
運動部揮汗有禮上傳審核失敗原因？
運動部點出民眾最常犯的4種上傳錯誤，包括上傳的不是完整螢幕截圖，導致部分畫面或運動數據被裁掉；上傳的不是運動App原始紀錄截圖；紀錄日期不在當期任務區間內；以及只上傳健身房、運動中心等場館的進出紀錄。另外也要特別注意，運動紀錄一旦送出後就不能再修改，如果上傳錯誤，當周的50元兌換資格就直接泡湯。
提醒民眾，上傳運動紀錄時，截圖除了必須清楚顯示運動日期(月、日)，以及達標的運動數值之外，還必須是未經裁切的完整手機螢幕截圖。只要圖片有被裁切，就不符合申請資格。
運動部揮汗有禮活動好康與參與資格
本次「揮汗有禮」活動將發放高達200萬份加碼券，採取「週週送、即時補給」的方式運作，讓民眾在運動之餘也能輕鬆享用免費健康早餐或運動候補給。
- 活動期間與計算方式：9月1日（二）10:00至11月30日（一）24:00止。全期共分為14週，每週計算區間為週一0時至週日24時（首週自9/1上午10時起算）。
- 參加資格：年滿16歲（2009年12月31日（含）以前出生），具中華民國國籍且在國內設有戶籍之國民。
- 回饋額度與上限：每人每週限領取1次加碼券，若連續14週皆完成任務並通過審核，個人最多可獲得14張加碼券。預計總共發放200萬份，額滿即停止受理。
- 合作通路與兌換品項：加碼券適用於全台7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富三大超商，以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等超市通路，可兌換沙拉、豆漿、鮮乳、優格、茶葉蛋、雞胸肉等健康營養商品。
- 加碼券使用期限：審核通過取得之加碼券，使用期限可一路折抵至2026年12月31日24時止，不必擔心當週領取就必須當週用完。
合作通路包含三大超商（7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富）與連鎖超市量販店（全聯福利中心、萬家福、樂家康）。其中，還有超商針對活動推出加碼優惠：
- 7-ELEVEN：加碼10%購物金，每張折抵券可兌換55元指定商品。
- 全家便利商店：加碼6%購物金，每張折抵券升級為53元
