生活

為周圍人帶來最高價值：「自我領導」比團隊領導更重要

大多數人花更多時間規畫一週的假期，而不是釐清人生想實現的目標。對此，若生活不如所願，應該也不令人驚訝吧？這就是為什麼我們相信所有人（尤其是領導者），應該要花時間打造一份書面人生計畫。自我領導總是比團隊領導重要。（本文節錄自《逆向人生計畫》一書，作者：麥可．海亞特、丹尼爾．哈克維，一起來出版，以下為摘

10週計畫通往「財富自由」：從稀缺心態轉變為富足心態

金錢是實現夢想、享受生活、幫助他人的工具，我們應該學習如何聰明地管理金錢，讓金錢為我們創造價值，而非成為我們的負擔和壓力來源。我們可以選擇從根本上改變我們對金錢的看法以及與金錢的關係。透過挑戰和改變我們的思維方式，可以塑造出富足和其他無限可能。（本文節錄自《財富喜悅》一書，作者：肯恩, 瑪麗．奧科羅

一天當28小時在過？西班牙人的慢活哲學：與世界不同步的飲食與作息

雖然西班牙人的時間觀念常常令我苦惱，但或許正因為他們不與世界同步、堅持活在自己的時制裡，一天當28小時在活，造就了他們令人羨慕的生活態度與生命法則。每次有親朋好友要來西班牙旅遊，都會事先提醒：西班牙人很晚吃午餐和晚餐喔！午餐約下午2點很正常，晚餐約晚上8點算很早。通常得到的反應都是：那他們幾點吃早餐

川普關稅戰破壞力大，恐釀長期經濟衰退？專家：緊急預備金至少這數字

許多個人理財專家建議民眾，最好隨時準備三個月的生活必要開支，稱為應急儲蓄，但當下世界可能即將面臨規模更大時間更長的經濟衰退，三個月的錢對於今天的就業市場來說，可能太少了。穆迪分析首席經濟學家 Mark Zandi 在內的經濟學家都稱，川普關稅影響太大，要準備半年以上生活費才夠。即使川普宣布對數十個國

平均分配時間是大忌？一天變兩天的時間管理法

拿破崙．希爾指出，利用好時間是非常重要的，一天的時間如果不好好規劃一下，就會白白浪費掉，就會消失得無影無蹤，我們就會一無所成。也許你會認為，這兒幾分鐘，那兒幾小時沒什麼用，但它們的作用很大。（本文節錄自：《20幾歲就該懂的斜槓思維》，金正浩著，好的文化出版。）時間上的這種差別非常微妙，有時要過幾十年

台灣泡麵原本主打「營養」卻滯銷？從日本來「生力麵」如何本土化？

不管是深夜，或是出國餓了，大家總會想起泡麵，是我們日常生活不可或缺的良伴。台灣泡麵的誕生和日清公司有很大的關係，一九六七年泡麵在台灣的市場上開始販售，台灣國際食品公司與日清公司合作，推出了「生力麵」，由於製作方式簡單，所以各大食品廠商也都加入了生產的行列。（本文節錄自《記憶台灣1》一書，作者：胡川安

他39歲就退休：FIRE不光是財務自由，而是如何再次點燃第2人生

「人生沒有極限，就看你敢做多大的夢。」他曾是掌握蘋果、宏碁、華碩供應鏈的企業總經理，卻在39歲果斷放手，選擇離開職場提早FIRE，在別人眼中他可能已經功成名就，應該過上悠哉的退休生活，但他不被成功定義，仍繼續做更大的夢，親手打造屬於自己的人生劇本。（本文節錄自《賽道之外》一書，作者：陳雨德，金尉出版

3年才有勇氣斷捨離：書房變身遊戲間，讓爸爸的愛得以延續

4/4清明節：每次到府整理遺物，我們看見的不只是物品，而是一家人共同生活的畫面。說到底，我們整理的不只是物品，而是一段回憶。唯有願意鬆手，和過去好聚好散，才能敞開雙手擁抱未來。（本文節錄自《姐，整理的是人生》一書，作者：廖心筠，商周出版，以下為摘文。）第一次接到她的私訊，是3年前。當時，她的媽媽癌症

在街上，我們不跟陌生人一般見識；在社群平台上，為何忍不住想吵架？

身為社會性動物，人類自然而然地有溝通需求，我們需要別人瞭解我們，也在意別人如何看我們。到了當代，社群平台利用這些需求賺錢，不但成功讓我們自願提供免費內容，也讓我們持續在彼此身上消耗注意力，不可自拔。我們很難抵抗這些操弄，因為人類對社群連結的渴求，並不是為了在社群時代過活而演化出來的。（本文為大塊文化

逛博物館助恢復心理健康！新加坡、瑞士藝術治療怎麼做？

身心科診所一家家開，反應現代人生活步調太快、資訊爆炸導致焦慮與壓力已成為國病，然而心理問題不一定只能靠藥物，接觸藝術與美好事物，一直是有效解方。某瑞士小鎮要讓所有拿處方箋的患者，免費參觀博物館，透過藝術體驗，感受生命的活力。藝術、音樂、舞蹈、體育等非藥物療法，可幫助人們應付壓力和絕望，恢復心理健康。