生活

逛博物館助恢復心理健康！新加坡、瑞士藝術治療怎麼做？

身心科診所一家家開，反應現代人生活步調太快、資訊爆炸導致焦慮與壓力已成為國病，然而心理問題不一定只能靠藥物，接觸藝術與美好事物，一直是有效解方。某瑞士小鎮要讓所有拿處方箋的患者，免費參觀博物館，透過藝術體驗，感受生命的活力。藝術、音樂、舞蹈、體育等非藥物療法，可幫助人們應付壓力和絕望，恢復心理健康。

好市多銷售情形藏景氣密碼？專家：3個日常指標判斷經濟好壞

疫後消費爆發回歸理性，發現薪水跟不上物價，只能從日常支出節省，一旦開啟這個循環，景氣就會開始降溫，因此許多經濟學家認為景氣好不好，不只看硬邦邦的經濟數據，他們還會從日常生活中關注三個有力指標，包括外出用餐、上 Costco 採買，以及交通流量來判斷景氣榮枯。經濟衰退通常被定義為 GDP&n

統一發票開獎歷史揭秘！中獎記得感謝「他」，造就台灣獨特發財夢

2025年1、2月統一發票中獎號碼25日開獎，全台誕生5名千萬得主，分別為全聯1張、7-11超商2張、全家超商2張。財政部統計，截至上期，全台已有超過870名千萬大獎得主，以台北市200人最多。財政部曾於去（2024）年8月發文表示，中獎的幸運兒都要感謝時任台灣省政府財政廳長任顯群，因為有他推行統一

什麼是「婉拒的禮貌」？你據實以告，而他能夠服氣

婉拒是一門藝術，被婉拒肯定會失望，但一定要優雅；婉拒人千萬要有禮貌，才不傷和氣，世界大歸大，但可別把路給走絕了。時時刻刻警惕自己，不造成別人的困擾，不給他人添亂，才不會在事業路上留下遺憾，自勉之。（本文節錄自《下個十年，你在哪？》一書，黃珮婷著，時報出版）在這陣子密集的面試人當中，拒絕了不少人、也被

玉山積雪2山友不幸墜谷，未帶「雪地三寶」最重罰禁入園3年

【編按】別被好天氣與美麗雪景騙了！週末傳出兩名山友登玉山不幸墜谷，國家公園署與玉管處特別發出警告，表示玉山冰晶美景步道暗藏危機，民眾應改期登山或備妥「雪地三寶」等安全措施，否則將加以裁罰。近期雪山、玉山積雪，陸續有山友攀登時發生山難。國家公園署說，3月31日前仍在公告雪季期間，如未取得入園申請許可，

每天寫「反思筆記」：你經歷的好事壞事，藏著你的美好未來

想到要設定目標就茫無頭緒？或許別急著往前看，先回顧過去，有助於開啟你最棒的未來。如果你老是搞不清楚自己想做什麼，動不動就感到疲憊、陷入內耗，對生活總是有一種無力感，反思筆記可以幫你拿回主導權，重建生活秩序，看見自己真正想要什麼，將思考化為具體行動。（本文節錄自《反思筆記》一書，作者：山田智惠，方智出

在社群上看見朋友、朋友親人過世的訊息，你該怎麼回應？

我們對於在網路上談臨終、死亡、悲痛與失去，仍然在試水溫的階段，如何能做得更適當呢？我們在「真實世界」（這不是雙關語，譯者註：作者不是要暗指網路就是虛擬世界）所用的標準，經常也適用於社群媒體，以下是我的一些建議。（本文節錄自《讓告別成為禮物》一書，凱西‧科特斯‧米勒著，健行出版。）一、正視失去的事實一

如何在工作中實現高效成果？我們需要先捨棄「9種工作思維」

沒人能夠否認長時間努力工作，確實有機會取得優秀的成果。然而，若你也是想要追求「勞逸平衡」（Work-Life balance）或「生活工作融合」（Work-Life integration）的現代上班族，那麼如何增加工作效率、縮減勞動時間，才是你「整頓自身職場規則」最重要的目標。（本文節錄自《10X

6個小改變帶來前進力量：為何更換家具擺放，心情就能煥然一新？

一直保持相同的模樣會讓人感到厭倦，居家改造早已成為我生活中的一大樂趣。就像時間的流逝一樣，人不可能長久保持不變，我自己也在每一個瞬間改變著。因此，居住的環境也不應該一成不變，而是隨著自己當下覺得舒適的感覺，慢慢地進行調整。（本文節錄自《把生活過成賞心悅目的好日子》一書，作者：有元葉子，大好書屋出版，

為什麼會有週一症候群？ 心理學專家：2大關鍵改善Monday Blue

不管是學生或上班族，在學校或職場度過週間重複固定生活的人們，在週日晚間過渡到週一這段時間所經歷的負面情緒或感受，根據每個人的不同，會出現憂鬱、悲傷、無力、壓力等，神奇的是，離星期一愈遠，相關症狀就會愈減少。這種週一症候群其實就是英語圈人們說的「Monday Blues」。（本文節錄自《大人系聰明心理