潮人物

成功，從10%的勝率開始

每個人都在找自己的生命座標，在棋局裡、在功夫內。 這期《30》獨家專訪影帝梁朝偉，為了電影《一代宗師》，他在香港拜師練了4 年的詠春拳，兩次打斷手骨，接好，再練。每天跟木椿打、跟師父練，練到最後才發現，「練功夫，沒有敵人，對手其實是自己」。這讓我再度想起，3 年前訪問史上最快速最高勝率的棋聖張栩。來

電聲達人，聽出世界好聲音

劉德華與梁朝偉坐在沙發上， 高級音響的低音喇叭娓娓傳來蔡琴的歌聲，這是電影「無間道」為人津津樂道的經典片段，與其說電影無意間將歌曲再次捧紅，倒不如說，是蔡琴的歌聲幫電影增添些許韻味。 這就是聲音的魅力。好的聲音不只傳遞音樂，也傳達表演感情與現場氛圍，但是如果你以為聲音的專業只能在高級音響裡聽到，那你

彼得杜拉克與3個石匠

西元前5世紀帕德嫩神殿，有人問3個石匠在做什麼？第1個石匠說：「我在養家糊口。」第2個石匠說：「我在做全縣最好的石匠。」第3個石匠說：「我在建一座大教堂。」這是雅典雕塑大師菲狄亞斯與管理大師彼得杜拉克間神奇的思想對話，17歲的彼得杜拉克從書上看見了菲狄亞斯對石匠的銓釋，深受啟發。為了建一座「知識大教

藝術創作者龐銚 X 毛家駿設計師

最近又搬了一次家的龐銚，6 歲之前在北京度過童年，之後又隨著家人遷居香港6 年，再定居台灣，龐銚笑著說，從小到大她一直處在搬家的狀態，光是在台北新店附近就搬家過好幾次；家，對她而言，是移動中的記憶，也因為搬遷頻仍，只能挑一件代表性的東西帶走，所以能夠留住的物件不多，既然留不住老物，或許，獨一無二，才

為自己賺第二份薪水

白天，穿起白外袍的徐靜華，是北市某診所的醫護助理；晚上，卸下白外袍，她是網路上小有名氣、亦是在網購平台Pinkoi上頗受好評的麂皮絨包包設計師。過去，靠著網路的口碑推薦與訂購，這些觸感舒服、色彩豐富的手作麂皮絨作品，順利地為她帶進第二份薪水；未來，則可望成功地為她創造出一份個人事業。 階段：從興趣

治療古怪村的矛盾與恐懼

現代社會上，有許多人在面臨心理問題時會尋求心理醫生協助，但你知道「戲劇」，也能治療人的心理問題嗎？走進戲劇治療師陳巍方的個人工作室，很難不被琳瑯滿目的布偶及玩具吸引。隨意打開放在角落的精巧的木屋，斑馬、花豹、老虎、大象等動物軍團在不同的樓層裡各安其所，你也可以隨意選一個自己喜歡的角色，加上積木、黏土

你敢譴責嗎？

面對一件不正確的事情，你是選擇跟大眾一起沉默？還是勇於跳出來譴責？從什麼時候開始，我們的社會變得只討好一面倒的聲音，卻忘了冷靜下來去分析，如果大多數一面倒的聲音裡有著應該要糾正的錯誤，那麼，為什麼大家不敢發出譴責的力量？中國人說：「多一事不如少一事。」如果多事換來撻伐之聲，何必去蹚這個混水？尤其是現

讓負面情緒 轉為正面能量

人生就像打網球，如果你一直看著計分板，怎麼打一場好球？」但是我們的工作和生活天天為情緒所困，不是為工作不順生氣，就是太在意別人的評價。聲音及情緒訓練專家、澄意文創營運長周震宇說，我們總是會分心看著計分板，忘記只有不計成敗好好打一場球，計分板上才會有分數。其實無論是哪一種情緒，人們常被負面情緒拖著走，

用App 管理好你的習慣

為什麼每天持續做一件事，真正執行起來會這麼困難？想每天早起？你可以設定每天「目標起床時間」，然後透過網路介面按下2 顆按鈕，一顆就寢前按下，一顆起床後按下，每天記錄作息時間，日夜顛倒的夜貓子也可以變成健康又善於時間管理的晨型人。想完成每天代辦事項？你可以在網路上啟動一個21天循環，連續21 天，每天

轉業Action ! 換生活計畫

冬日午後難得的陽光，從純白窗簾後不經意地灑落在原木地板上，為廣闊潔白的空間增添一絲明亮溫暖；牆面及櫃子上點綴著充滿手作質感的優雅銀飾、趣味雜貨及各種創作小物，空氣中緩緩流動著日本下北澤的悠閒風情。這是純銀飾品創作者江雅玲的夢想基地，每天，她以屬於自己的步調創作、授課及生活，每當心血來潮，就可以去咖啡