效率

記帳3個月，讓夫妻驚覺浪費真相！掌握每月生活成本，提升退休儲蓄效率

理財有效率的家庭知道他們每個月的生活成本，而記錄所有的花費，這通常會導致兩件事情。首先，了解每個月的開銷，便能夠掌握可用於投資的金額。另外，大多數的人會對自己的消費行為負責，於是減少浪費。接下來，要確實掌握每個月的平均收入。將每個月收入扣除平均生活費之後，就能知道每個月可用於投資的金額。（本文節錄自

萬事問AI，小心被偷走思考力！

編按：AI工具雖帶來效率與便利，卻可能在不知不覺中，削弱我們的思考能力與記憶力。研究指出，過度依賴AI會降低批判力與創造力，長期下來，恐讓人變得無法獨立思考。的確，AI愈來愈強大，可能偷走我們大腦的主導權，值得每位使用者反思。最近與許多朋友聊天，大家似乎有共同感受：在日常工作或生活中，當我們愈來愈常

聰明的工作者懂得「刪繁就簡」：溝通協作的智慧在「這4個字」

簡單並不意味著無價值和膚淺，相反，用簡單的方式處理複雜的事情是一種智慧和能力。正所謂「大道至簡」。所以，我們在處理工作時，儘量把握事情的主要實質，解決最根本的問題，而不是將事情人為地複雜化。在面對複雜問題時，能夠抓住問題的核心，避免在細節上過度糾結，藉此提高工作效率和準確性。（本文節錄自《破局者》一

將ChatGPT、Gemini等生成式AI當助理，工作會產生什麼變化？

所有管理者必須取得資訊，才能做出好決策。搜尋引擎和關鍵字觸發網路革命，做研究變得容易許多，而且更快。現在，ChatGPT、Gemini、Claude、Copilot……等生成式AI再次改變這個典範。管理者可以向生成式AI提問，獲得以自然語言呈現的詳盡資訊。這種方式既直觀又有效率，還可以提出後續問題深

職場真正高產能的人往往不是最忙碌的！比起忙，「這件事」更有價值

忙不代表有價值，做對才是真正的產出，行事曆再滿，也敵不過方向錯誤的執行，與其追求時間管理，不如學會行動設計。別再一味追求速度與產出，別再以忙碌證明價值，而是學會聚焦方向、辨別優先，建立屬於自己的節奏與選擇邏輯，以清晰節奏創造穩定成果。你真的知道自己在忙什麼嗎？有段時間，馬修幾乎每個夜晚都加班到凌晨。

史丹佛大學最重要的快樂心理課：6大關鍵說明因為你快樂，所以你成功

你對成功的理解，99％都是錯的？史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「愈成功，愈快樂」的慣性迷思，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。快樂是成功的起點，也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態，工作效率與成功機率自然都會提升。（本文節錄自《你快樂，所以你成

每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

編按：根據有關睡眠的腦科學理論，人在睡眠後的3小時、4.5小時、6小時、7.5小時這幾個時間點醒來，就會覺得神清氣爽，精力充沛。我對早起的實踐就是從對這個理論的神奇體驗開始。（本文摘自《認知覺醒》一書，作者為周嶺，以下為摘文。） 不用鬧鐘，養成早起習慣算算，至今我已經過了4年的早起生活，雖

AI不斷進階，你的職場競爭力更要進化

編按：當AI能完成繁瑣任務，甚至部分創意與策略時，人類真正不可取代的，是那些來自經驗、同理、價值判斷與倫理思辨的能力。在未來的職場中，判斷何時該用AI、何時不該用，如何權衡效率與責任，才是人類領導者真正的價值所在。當前人類正站在AI變革的關鍵門檻上，這場變革不僅關係到技術的演進，更深刻改寫了職場角色

進食「吃錯順序」對身體健康影響很大？用餐時請先吃「這種食物」

我們從米飯和麵包攝取醣類，再轉換為能量。但是如果吃錯方法，血糖就會急速上升，容易轉為脂肪。當負責將醣類轉換為能量的胰島素，其工作效率追不上血糖上升的速度，多餘的醣類就會轉為脂肪。建議最好先吃膳食纖維，膳食纖維有助於讓血糖緩慢上升，而且確保醣類都能順利轉為能量。（本文節錄自《你想知道的食材與營養知識》

台灣房市罕見「爛尾樓」警訊！胡偉良分析5成因、5後果及3項解方

台灣房市近期出現「爛尾樓」（即開發未完成、停工、難以交屋的建案）現象，且呈現擴大趨勢，這是過去十多年幾乎未曾見到的警訊。品嘉建設胡偉良認為，台灣房市今日所見的爛尾現象，並非單一建商失信，而是金融緊縮、政策失衡、市場轉冷、行政效率低落等多重結構性病灶的反映。以下就此現象進行完整分析：一、爛尾樓現象初現