效率

高效一日工作流程圖解：8成時間規劃法，留下20%給「它們」

你是否曾覺得「把行程表排滿、待辦清單寫好坐滿」就是最極大化效果的時間管理呢？許多人剛入職場，都曾被前輩教導：「把時間塞滿，才算得上進步，不愧對我們領的那份薪水。」於是我們像一名士兵，守著一張毫無縫隙的行程表，從早到晚忙碌不停，甚至最後如同三國諸葛亮一般鞠躬盡瘁死而後已。（本文節錄自《高效職場生存法圖

AI重塑職場！超高齡社會，成了Z世代與嬰兒潮世代的戰場

2025年，台灣正式跨入「超高齡社會」——65歲以上人口占比突破20%。這個里程碑並不浪漫，因為它標誌著人口紅利的終結，以及一個以「勞動力稀缺」與「長壽風險」為主旋律的新時代。與此同時，生成式人工智慧（GenAI）以工業革命以來前所未見的速度改寫工作邏輯：AI不只加速效率，更正在重構「誰該工作、如何

打造高效回報習慣：3步驟建立讓主管更信任你的工作溝通模式

有時候不是在正式的會議中，而是在面對面的談話，甚至在一通電話裡，我們就必須把事情講清楚。「浪費這麼多時間，你到底想說什麼？」當主管或客戶拋下這句話，我相信沉重的挫敗感會瞬間掩蓋你所有準備。（本文節錄自《高效職場生存法圖解》一書，作者：趙胤丞／電腦玩物站長Esor，創意市集出版，以下為摘文。）問題不一

上班族退休成億萬富翁！投資永遠不嫌晚，5年就把資產放大100倍

作者原本是個對投資一竅不通的普通上班族。直到某天，看著身邊為房貸、育兒與退休金奔波的前輩們，他突然意識到：「這樣下去，我這輩子絕對無法成為富人。」若繼續當上班族，無法真正擺脫金錢焦慮，能否找到「一輩子不缺錢」的方法？反覆盤算後，他選擇了風險較可控、時間效率最高的途徑：股票投資！（本文節錄自《5年內打

20年外商秘書職場心法：用「這原則」提升團隊工作效率

我過去20年以祕書身分，在外商金融相關企業協助過的老闆（管理階級）們，為什麼都能在龐大的工作壓力下，依然不用加班、不把工作帶回家，還能準時下班、盡情享受私人生活？原因在於，他們都使用一種時間效能（Time Performance）極高的方式工作，提升時間密度，並且交出高品質成果。（本文節錄自《節省工

喝咖啡或茶有助骨骼健康？澳洲揭10年研究顯示對女性差異

茶與咖啡是全球最常見的日常飲品，長期與文化習慣、提神效果與工作效率緊密相連。近年研究也逐步指出，這兩種飲品可能與骨骼健康存在關聯，尤其對高齡族群的骨質疏鬆風險，具有值得關注的影響。骨質疏鬆症以骨質密度（BMD）下降為主要特徵，是全球重要的公共健康議題。統計顯示，全球 50 歲以上約有三分之一女性及約

AI驅動移動創新！空間智慧與人文關懷共舞

編按：AI教母李飛飛指出，AI的下一個前沿，將從「看見」進化到「行動」；而未來10年，空間智慧是關鍵。換句話說，AI正驅動移動創新邁向新階段，讓系統理解真實世界與人文需求，使交通服務從效率導向，升級為更有溫度的行動伙伴。2025年末，《時代》雜誌以七位AI風雲人物登上封面，這不僅是年度總結，更是對時

統一「百億基地」啟用，四大物流園區如何決勝最後一哩路？

統一企業集團（1216）於全台投資的四大物流中心已於台南新市率先啟用首座，全時段加上全溫層作業的全新物流園區，如何決勝「最後一哩路」的效率和商機？「這是集團第一個全天候、全時段、全溫層作業的物流園區，有集團七個主要物流體系，與外部物流體系，所有員工高達千人、每日進出千輛車，將是統一物流新篇章！」統一

破除自動化AI代理效率迷思！工作流程再思考

編按：當AI代理走進企業流程，自動化往往被直接等同於效率提升，但實際情況可能更複雜。根據史丹佛研究，任務若完全交由AI代理執行，整體效率反而下降；唯有人類保留關鍵判斷、AI負責可標準化環節，效率才能真正被放大。過去一年，只要打開科技新聞、看產業報告，或是聽公司主管談策略，AI Agent（AI代理）

沒設定目標的人生，只是在浪費時間！世界頂尖研究的「時間活用術」

事實上，我們的大腦不擅分辨事情的「緊迫程度」與「重要程度」。即使冷靜思考會發現事情並不急迫、也不需要立即處理，只要有人催促你說：「沒有時間了，請立刻處理！」大腦就會不由自主地優先處理這件事。這種傾向，我們稱為「簡單緊迫效應」。（本文節錄自《為什麼你的時間管理總是沒效率？》一書，作者：望月俊孝，采實文