大腦

提問是撥往「大腦」的電話：不思考，大腦將進入「休眠模式」

一位家長牽著7歲孩子走進車站。孩子看著睡在地上的無家者詢問：「那個叔叔為什麼睡在這裡？」家長皺起眉頭，粗魯地拉走孩子說：「吵死了！你如果不好好讀書，以後就會變成這樣！」這位家長犯了什麼樣的錯呢？是缺乏同理心？是言語暴力？還是誤導？他犯下的是更嚴重的錯誤。（本文節錄自《培養愛提問的孩子》一書，作者：南

防失智該喝咖啡或綠茶？喝多少？澳洲、日本研究建議這麼喝

藝人「小豬」羅志祥日前罕見透露，自己母親是阿茲海默症患者，消息一出引起不少人關心失智健康議題，失智分哪些類型？有可能靠著飲食養生減緩罹患風險嗎？近期來自日本與澳洲的科學研究指出，咖啡與綠茶兩種飲品都可能對預防失智症具有顯著效益，只是效果不同。到底哪一種效果更佳？本文彙整最新研究與網友體驗心得，解析咖

放下焦慮與壓力，快樂不必用錢買

《遠見雜誌》最近的調查，台灣有64％的人焦慮不安，有80％的人願意花錢買快樂，看到後我震驚了，現在這不是豐衣足食的年代嗎？怎麼有這麼多人惶惶不安？不是說金錢買不到快樂嗎？怎麼五個人中有四個人願意掏錢去買？這個社會是怎麼了？ 再看下去，18到29歲這群還不知天高地厚的年輕人，竟有97％的人一

嚼口香糖也吞下塑膠微粒！研究：1公克釋放100～600個

編按：近期研究揭示，咀嚼口香糖可能成為塑膠微粒進入人體的新途徑。塑膠微粒無所不在，已被發現存在於我們的肺部、血液和大腦中，對健康影響引發關注。其中，美國加州大學洛杉磯分校的研究發現，吃口香糖也是吸收塑膠微粒的來源之一。研究人員3/25表示，在咀嚼口香糖過程中，口香糖會釋放數以百計塑膠微粒到口中。法新

活用「視覺腦」溝通：用一張圖理清思緒、提升效率

我們的大腦其實並不適合處理複雜的線性文字訊息。心理學研究早已證明，大腦更偏好圖像化的訊息，因為它能瞬間激活記憶、引發情感共鳴並促進更深層的理解。正因如此，看得見的思考，或者說將想法用一張圖來展現，逐漸成為一項關鍵技能。這不僅僅是一種簡化複雜事物的方法，更是一種溝通的藝術、一種解決問題的工具。（本文節

一個人愈成功愈容易被討厭？她善用「良性尷尬」大方展示缺點

不同於其他情緒，所有的尷尬場面都需要「他人」的參與，當我們感到尷尬時，我們心中的自己，與我們希望別人看到的樣貌產生差距，大腦會發出不穩定的訊號，讓我們對社交產生焦慮。但事實上，尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗，它暴露了我們的脆弱，卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。（本文節錄自《良性尷尬》一

單次運動也能促進大腦認知！研究：混合運動逾20分鐘效益最大

台師大跨國團隊研究發現，單次運動就能促進大腦認知功能，且對各年齡層都有助益，以多模式的混合運動型態、運動時間持續20分鐘以上效益較大。台灣師範大學今天舉行學術研究成果發表會，台師大體育與運動科學系特聘教授張育愷與美國北卡羅萊納大學特聘教授Jennifer Etnier（珍妮弗．埃特尼爾）的研究團隊合

大陸冷氣團發威：冷天更適合去走路？但須注意這幾件事

大陸冷氣團發威，對許多人而言，寒冷的天氣是我們選擇不步行的時節；此時我們更偏好溫暖乾爽地待在家裡。大錯特錯！在冷天裡快走，不僅可以維護細胞健康，還能讓我們保持身材苗條、肌肉發達，並使大腦處於良好的工作狀態。在較低的溫度下，心臟不必那麼辛苦地工作，出汗也較少，意味著身體的運作效能更高了。（本文節錄自《

不只為了鍛鍊身體：成功人士都在實踐的「超呼吸法」

我的個人健身房以「上市企業社長會去的健身房」聞名，客戶中有商務精英、藝人，也有職業運動員等。為什麼他們會來到我的健身房呢？有很多想解決運動不足問題的人會來健身房鍛鍊身體。然而，我追求的不只如此，我的客戶都有一個共通點，那就是他們都有想要解決的煩惱或者無論如何都想達成的目標。（本文節錄自《成功人士都在

如何不讓「多巴胺小偷」奪走你的選擇能力？必須覺察「這2件事」

我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆時，就多添加一點血清素……但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃。（本文節錄自《你的人生，他們六個說了算！》一書，