大腦

防16歲以下兒童「大腦腐蝕」，澳洲禁止他們創社群媒體帳號

澳洲在11月29日通過一項保護未成年人的法律，將禁止16歲以下兒童在社群媒體創立帳號。數位安全的問題再度受到重視，連牛津英語大辭典2024的代表字都是與社群成癮有關的「大腦腐蝕」（Brain rot），如何健康使用社群網路，已成為現代人必學的課題之一。「這是為了保護年輕人，並不是懲罰或孤立他們，」澳

兄弟吵架用「男性腦」特質解決：男孩愈受依賴，愈能增長智慧

大腦是互動式的機器，總是在衡量我們和其他人之間的關係，而語言是能馬上扭轉關係的工具。由於「男性腦」具有優先考慮客觀事實和情況的特質，所以一旦被依賴，就會成為當下的領袖，變得自制、比較能考量全體，顧全大局。（本文節錄自《兒子使用說明書【暢銷插畫版】》一書，作者：黑川伊保子，時報出版，以下為摘文。）頭腦

該把大腦外包給AI嗎？這不是科幻電影，是現實

《紐約時報》特稿撰稿人克什米爾・希爾，近期進行一項生活實驗，揭示了AI在減少決策疲勞上的優勢，但也可能讓應該進行判斷的大腦功能，「外包」給了AI。AI助理雖然能幫助人們高效安排計畫行程，但也需注意AI背後的商業利益，在享受便利的同時，也要保持對AI的批判性思考。《紐約時報》的特稿撰稿人克什米爾・希爾

母親得了阿茲海默症：如果無法治癒，我們還能做什麼？

能夠讓阿茲海默型失智症痊癒的藥，至今還找不到。不過，能夠延緩病情的藥，應該是有了。那些藥既然能夠延緩病情，也是目前在治療上的唯一選擇，所以我們在醫院拿了藥，並且決定讓母親服用。在醫院判定母親確實得了失智症後，我在回家的車上思考著：我們還能做些什麼，雖然無法治癒，但我們應該還能做點什麼吧？（本文節錄自

廣告連你的「夢境」都不放過？漢堡王萬聖節也曾賣「惡夢王漢堡」

醒時看到的廣告，明顯是為了試圖影響人的思維。如今，廣告商也鎖定了我們的夢境。夢中置入廣告之所以具有更大隱憂，是因為它們發生在意識之外。如我們所知，做夢時，理性的大腦處於離線狀態，意味著我們較少質疑，因此更易受到針對性的訊息影響。一項研究已發現，夢見廣告會讓人有更高機率購買該項產品。（本文節錄自《我們

研究顯示：焦慮導致多加班79分鐘！準時下班關鍵在維持「這狀態」

你是否常常覺得，自己的努力沒有意義？明明工作得很辛苦，但一開始休息卻感到內疚，有罪惡感？每天在過勞疲憊的狀態下，找不到生活前進的動力。身為老師，我想告訴這樣的你，提升生產力的關鍵不是靠努力，而是保持平靜。（本文節錄自《業力大腦》一書，作者：簡少年，時報出版，以下為摘文。）平靜提升效率，焦慮拉低表現那

寧願熬夜也要追劇、玩手遊？「上癮」的源頭來自壓力和無助

編按：心理學家發現，當人處於陪伴、交流關係中，「上癮」行為會自動被抑制。一整天陪著他，他很可能不會有「上癮」行為。（本文摘自《天上總會有雲，但你才是天空》一書，作者為劉軒，以下為摘文。）你有「上癮」的愛好嗎？比如連日追劇不休息，刷臉書、刷抖音到頭昏眼花，看小說看到廢寢忘食……而當你在做這些事時，能覺

掌握大腦思維的溝通力：男性重「評價」，女性重「情感」

任何人都期望能被理解，更希望自己的付出能被看見，不論面對男性或女性，提出讚美時都應具體且真誠，並強調對方的內在價值和努力。例如：「你的細心和耐心令人敬佩。」或「你在團隊中展現出的領導力非常出色。」（本文節錄自《聽懂暗示，回話暖心的聰明接話術》一書，作者：山口拓朗，格致文化出版，以下為摘文。）男女大腦

一張表檢測：你是不是這9種容易「腦疲勞」的個性？

這世界上有容易腦疲勞的個性嗎？雖然我們會覺得個性敏感的人，腦似乎也比較容易變疲勞，但精神科的診斷基準上，並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。（本文節錄自《腦科學權威的最高休息法》一書，李時炯著，高寶出版）只不過，我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗，總結出來的幾種類型。即便是費了同樣的心思、一樣過勞，有

保持恰當距離的「刺蝟法則」：不丟失自己的立場與主見

為什麼我們愈是擔心的事情愈會發生？為什麼每次二選一時，總是選到比較差的那個？這就是心理學中非常有名的「墨菲定律」。但心理學所謂的定律只是一種效應現象，並不像物理學的定律不能違反。其實只要再想多一層，反向利用墨菲定律，你的人生與工作就會開啟光明契機。（本文節錄自《逆轉墨菲定律》一書，作者：李世強，PC