大腦

研究發現：被多項工作分散注意力，智商下降幅度為吸大麻的2倍

如果你試圖同時做兩件事，而不是先做完一件再做另一件，你最終會以浪費時間而告終，你切換愈多，浪費的時間也就愈多。研究指出，在任務之間切換將造成40％的生產力損失，這就像是一週只工作了3天而不是5天。（本文節錄自《點時成金的五色時間管理》一書，作者：曉一，以下為摘文。）避開「多任務處理」（multi-t

「腦內啡」緩解焦慮，是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合哪種？

編按：運動對心理健康非常重要。它可以減輕壓力和疲勞，提高我們的機敏度和集中度，改善大腦功能。正如我們所知，焦慮和壓力都是我們生活中正常的一部分。壓力會影響我們的神經系統、荷爾蒙分泌、肌肉張力以及呼吸系統，我們的身體會發生一系列連鎖反應，我們會感覺昏昏欲睡，身體疼痛、緊繃。但好消息是，「解藥」就在我們

大腦的快樂機制！4種化學物質保持平衡，感覺就很幸福

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣，但不管怎麼樣幸福都是一種感受，而只要是感受，就離不開大腦中的化學反應，也離不開與之相關的各種化學物質。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）如果從這個層面來分析和理解幸福，就會簡單很多，因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種，分別是血清素、腦內啡、

養兒子跟養女兒真的大不同？腦科學專家：小女孩先迷上「自己」，小男孩則認定「母親」！

編按：女孩子較早認知到「自己」，並且懂得巧妙地表現出來。男孩子則熱衷於「母親」這個對象。如果把自我重建（修整）當作是女孩子成長為大人需要經歷的主要課題，男孩子則正好相反，他們需要經驗的是確立自我認同。（本文摘自《兒子使用說明書》，作者為黑川伊保子，以下為摘文。）小男生跟小女生的差別男生從1歲開始，幾

為什麼會失敗？看清人類5種「先天心理偏誤」帶來的風險

大腦的認知結構會本能地引導我們遠離那些令人不安的想法。然而，暫時的逃避往往會讓我們陷入更大的心理折磨。擁抱負面想法的二元性，平衡正面思考，讓我們能更有智慧、堅韌且深明遠見，並朝向更成功之路邁進。（本文節錄自《執行長日記》一書，作者：史蒂文．巴列特，悅知文化出版，以下為摘文。）根據我的經驗，有一個問題

愛提「當年勇」竟是大腦額葉老化？中年上班族的防老練習

作者和田秀樹是日本知名的精神科醫師，因專攻「老年精神醫學」，每年至少要看1~200張的高齡者腦部斷層掃描。解讀這些腦部照片後他發現，人的老化是從大腦中掌管情緒及幹勁的「額葉」開始。情緒老化（額葉衰退）有哪些徵兆？別人說話不得體就沒耐心開罵，職場開會老提「當年勇」、計畫趕不上變化就開始慌，這些都是額葉

深度+快速思考才是專業！關鍵在於日常就能訓練的深度思考力

編按：在職場比的是問題解決能力，在商場比的是洞悉商機的能力。看似不同的能力，相同的關鍵在於「深度思考力」。透過「深思快想」訓練，讓你在短時間內看穿本質、深入思考。（本文摘自《深思快想》一書，作者為稲垣公夫 ，以下為摘文。）再多想想「專業與日常」的軸。前文提過，「思考的深度」與「專業性程度」互不相干。

愚者過度自信，智者充滿懷疑……你屬於哪一種？

編按：知名數學哲學家與諾貝爾文學獎得主伯蘭特．羅素（BertrandRussell），在一篇譴責納粹德國崛起的知名文章中悲嘆道：「造成這個問題的根本原因是，在現代社會裡，愚者過度自信，而智者充滿懷疑。」我們有可能用那些避免不了的社會問題來檢驗邏輯嗎？（本文摘自《為什麼我們總是選到不適任的男性當領導人

利用大腦「匱乏循環」：他讓「吃角子老虎」從乏人問津變吸金機器

拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。（本文節錄自《大腦不滿足》一書，作者：麥可．伊斯特，方舟文化出版，以下為摘文。）整個1970年代，賭場高層都忽略吃角子老虎

失智健忘差在哪？專家：走不穩、講話顛三倒四要小心

台灣正邁入超高齡社會，失智成重要議題，醫師提醒，一般人可能以為失智就是健忘，若合併走路不穩、講話顛三倒四，甚至表達想像出來的不真實事件，應及早就醫治療助延緩。根據衛生福利部統計，65歲以上長者每13人就有1名失智者，愈高齡比例愈高，75至85歲盛行率可達7到13%。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺