大腦

活用「視覺腦」溝通：用一張圖理清思緒、提升效率

我們的大腦其實並不適合處理複雜的線性文字訊息。心理學研究早已證明，大腦更偏好圖像化的訊息，因為它能瞬間激活記憶、引發情感共鳴並促進更深層的理解。正因如此，看得見的思考，或者說將想法用一張圖來展現，逐漸成為一項關鍵技能。這不僅僅是一種簡化複雜事物的方法，更是一種溝通的藝術、一種解決問題的工具。（本文節

一個人愈成功愈容易被討厭？她善用「良性尷尬」大方展示缺點

不同於其他情緒，所有的尷尬場面都需要「他人」的參與，當我們感到尷尬時，我們心中的自己，與我們希望別人看到的樣貌產生差距，大腦會發出不穩定的訊號，讓我們對社交產生焦慮。但事實上，尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗，它暴露了我們的脆弱，卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。（本文節錄自《良性尷尬》一

單次運動也能促進大腦認知！研究：混合運動逾20分鐘效益最大

台師大跨國團隊研究發現，單次運動就能促進大腦認知功能，且對各年齡層都有助益，以多模式的混合運動型態、運動時間持續20分鐘以上效益較大。台灣師範大學今天舉行學術研究成果發表會，台師大體育與運動科學系特聘教授張育愷與美國北卡羅萊納大學特聘教授Jennifer Etnier（珍妮弗．埃特尼爾）的研究團隊合

大陸冷氣團發威：冷天更適合去走路？但須注意這幾件事

大陸冷氣團發威，對許多人而言，寒冷的天氣是我們選擇不步行的時節；此時我們更偏好溫暖乾爽地待在家裡。大錯特錯！在冷天裡快走，不僅可以維護細胞健康，還能讓我們保持身材苗條、肌肉發達，並使大腦處於良好的工作狀態。在較低的溫度下，心臟不必那麼辛苦地工作，出汗也較少，意味著身體的運作效能更高了。（本文節錄自《

不只為了鍛鍊身體：成功人士都在實踐的「超呼吸法」

我的個人健身房以「上市企業社長會去的健身房」聞名，客戶中有商務精英、藝人，也有職業運動員等。為什麼他們會來到我的健身房呢？有很多想解決運動不足問題的人會來健身房鍛鍊身體。然而，我追求的不只如此，我的客戶都有一個共通點，那就是他們都有想要解決的煩惱或者無論如何都想達成的目標。（本文節錄自《成功人士都在

如何不讓「多巴胺小偷」奪走你的選擇能力？必須覺察「這2件事」

我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆時，就多添加一點血清素……但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃。（本文節錄自《你的人生，他們六個說了算！》一書，

大腦中塑膠微粒含量增加中？研究：恐與中風、心臟病有關

根據一項新研究，過去數十年環境汙染急速惡化，可能反映在人腦中愈來愈高的塑膠微粒含量。科學人員研究1997年到2024年的遺體組織，發現人腦中的塑膠微粒汙染日益嚴重。英國「衛報」（The Guardian）報導，新研究發現，從1997年到2024年的數十起屍檢結果看來，人腦組織中的塑膠微粒和奈米塑膠呈

15個錯誤生活習慣，讓我們的大腦變得更加疲勞

錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此，養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。（本文節錄自《腦科學權威的最高休息法》一書，李時炯著，高寶出版。）1. 突然運動圖／突然去做平時並未訓練過的運動，身體就會出問題。取自shutterstock隨著百

為什麼數據愈多，愈難做決策？

如果你曾經塞在車陣中，望著癱瘓的交通動彈不得，那麼你可以想像一下，你的大腦也會「塞車」，而滿塞讓它難以運轉的，就是「數據」。當我們為了做決策而大量蒐集數據時，這種大腦壅塞、思考癱瘓的情況就會出現……每天為了各種工作會議與決策進行數據蒐集與分析，已是現代工作者職場上的日常。然而，當你和老闆開始將數據做

AI能停止老化？庫茲威爾：未來能助人類能活到500歲

Google未來學家庫茲威爾想像，未來AI與人類大腦連結後，可大幅增進人類智力、治癒大部分疾病及延長人類壽命至500歲。他樂觀預期，2032年後，AI就能讓人類停止老化。庫茲威爾（Ray Kurzweil）是光學字元辨識（OCR）和文字轉換語音合成科技的先驅，他於2000年左右提出「奇點」（sing