健康管理

居家隔離竟會讓你胖7公斤？！這款App用「紅綠燈飲食法」，讓八成用戶成功瘦身！

你知道COVID-19的疫情除了嚴重影響整個社會的正常運作，在個人身上也會留下可怕的後遺症嗎？根據美國心理學會一份報告，自去年疫情爆發以來，美國近61%的成年人體重增加、平均每人增加6.8公斤！在這場肥胖危機之中，有個減肥公司「Noom」成為最大贏家，營收從2019年2.37億美元成長到2020年達

營收只剩1%！「健身工廠」開直播，把教練送到你面前

宅在家的日子，讓你「防疫肥」了？今（13）日微解封，讓許多人很想回到健身房、甩脂肪，全台首家以健身房事業上市的「柏文」，能因此挽救只剩1%的營收嗎？7月13日起，室內外運動場館（含健身房）迎來微解封至26日，這為期兩週的時間，終於有望替全台擁有多家連鎖健身房的上市公司「柏文」，注入一些活水。柏文是國

80歲沒老花眼、不駝背，每天只靠一菜一湯吃出健康！食養專家若杉友子50年不生病的飲食養生法

編譯／蔣德誼 主圖來源／Amazon.jp 資料來源／NEWS POST SEVEN、MEGA2NEWS編按：維護健康的關鍵，與飲食密不可分。今（2021）年84歲，日本著名食養專家若杉友子，多年來親身實踐親近自然、順應時令的健康理念，除了搬到山中過著自給自足的生活，更每天維持著「一菜一湯」的飲食習

日出時讓恐懼終結

疫情期間，我在臉書上開啟「情緒養生」線上公益講座，幫助大家在高度恐慌的時刻，能夠利用《因為身體記得》裡面的法門來減除壓力。面對致命病毒，心神不寧或是惶恐不安這都是必然的；但是如果我們長期身心恐懼無法放鬆，這會耗散精氣。精氣匱乏就容易失去保護自身的免疫力，讓變種病毒得逞。公益講座中，我分享能幫助紓解恐

葉怡蘭營造餐桌美學，在家吃不輸上館子

隨著防疫自煮風潮興起，無論是新手或熟手，都紛紛當起煮夫、煮婦，在FB、IG上曬美照。始終引領大眾享受飲食旅遊生活的作家葉怡蘭，也特地分享她多年來宅居的戀家餐桌哲學。就讀中文系，設計雜誌背景出身，加上自己愛吃、愛煮且熱愛研究。20年來，葉怡蘭陸續開啟寫作、出版、演講和教學等一系列的生活飲食課，更創辦P

立適得®創辦人鄭豐邦教授︰在家防疫不能在家生鏽，人若失去行動力，就會失去健康！

新冠疫情擴大以來，居家辦公和遠端學習變成常態，大人、小孩、毛小孩的相處時間達到巔峰。中興大學獸醫系教授、立適得®創辦人鄭豐邦博士提醒，儘管多數運動場域暫時封閉了，在家防疫要設法活動筋骨，否則就算躲過疫情，仍可能失去健康與活力。新冠疫情重擊人們的健康，也改變了諸多習慣。日本分析大數據發現，健身房關閉後

我們真的沒有公共衛生危機嗎？醫護心理健康、勞動權益、職場環境……心事誰人知？

編按：病患為什麼總是而且永遠都可能激發醫生痛苦的感覺，最大的理由是，他們必然會讓醫生想起，他們和那些他們所愛的人都會死。（本文摘自《受傷的醫者》一書，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）我們對醫療工作心理要求的了解不足如果不是醫療科學的進步，我母親在我出生時就會過世。她是英國第一批再生不良性貧血被治

別讓孩子吃太多甜食！研究證實：小時候吃太多糖果會影響成年後記憶

雖然過往一直以來，研究證實了許多甜食對成年人健康的影響，但卻少有證據證明甜食和孩童智力發展的關係，這點引發了研究團隊的好奇……甜食對許多人來說，都是不能抗拒的美味，它不僅能讓大人心情愉悅，小孩子更是熱愛甜食──糖果、零食、巧克力的滋味令兒童無法忘懷，似乎也很少小朋友，可以抵抗甜食的誘惑。不過，在注重

待在家時間變多了，可以做什麼？日媒建議：保持心情愉快，該嘗試的6件事

編譯／蔣德誼 主圖來源／Pexels 內文圖片來源／ハルメク 資料來源／ハルメク、RETRIP編按：台灣本土疫情升溫，減少不必要的外出或聚會之餘，在家的時間也變多了，可以做些什麼事？日前已經第3次發布緊急狀態宣言的日本，有媒體整理出在盡可能留在家中的同時，日常可行的新嘗試，不僅有助增添生活樂趣，也具

獨居近40年，一個人老後很快樂！失智症權威劉秀枝：不必什麼都會，但要有長久的朋友

文／游姿穎 攝影／影巷26號 責任編輯／吳丹華編按：失智症權威劉秀枝醫師近期出版《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》一書，她接受《50+》專訪，分享一個人的退休生活。而家族有3人罹失智的她，也是失智高風險群，但她毫不擔憂，盡情把握時間享受運動、動腦、社交！她如何建立自己的朋友圈？為何她對一個人獨居變老