健康管理

腦霧怎麼辦？醫師教護腦「7大好食」吃起來，愈老愈聰明

新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的提醒，腦霧不是病，它只是暫時的休眠或當機，重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺、活化腦細胞、吃好一點、修煉靜心、活動筋骨……，就能讓腦霧完全散開。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，

好心情來自內分泌！6個生活習慣，幫腦增加3種「幸福荷爾蒙」

編譯／蔣德誼 圖片來源／Shutterstock 資料來源／reライフ.net編按：感到憂鬱、提不起勁，可能和內分泌缺乏平衡有關？經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被叫做「幸福荷爾蒙」或「快樂荷爾蒙」。除了可以藉由生活習慣和飲食攝取調整體質，像是保持心情愉快、增加社交

赫力昂*( Haleon) 以人為本傾聽消費者需求

葛蘭素史克集團（GSK）在全球供應超過35億項消費保健商品，其2021年銷售額為95億英鎊，為持續提供消費者更好的健康解決方案，2022年拆分旗下經營舒酸定、普拿疼等知名品牌的消費保健事業部，成立一家獨立上市公司赫力昂*（Haleon）。 赫力昂*（Haleon）台灣總經理潘瑞泰（Ritesh Pa

美國大型零售百貨Target執行長的成功秘訣──吃飯和睡覺

草根影響力新視野 法蘭瓷編譯美國第二大折扣零售百貨集團 Target 執行長兼董事長 Brian Cornell 認為「當一個人累了、筋疲力盡且沒有吃東西，實在很難指望會有什麼最好的表現。」許多人在大考或是參加重要演說的前一晚會熬夜挑燈夜戰，想要盡可能把握每一分每一秒的準備時間。但 Target 連

面對青春不再的恐懼：6個「享瘦習慣養成術」改善更年期症狀

面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。（本文摘自《減壓紓食》一書，作者為趙函穎，以下為摘文。）更年期是自我提升的好時機，不要把焦點放在青春離我而去，而是重新檢視自己當下的身心狀態，進一步學習用正確的飲食迎接更年期的轉變與喜

美商賀寶芙宏願︰2030年之前，集5,000萬個正向影響改變全世界！

27年來，美商賀寶芙深耕台灣，以賀寶芙慈善基金會照顧偏鄉學童營養、推動營養零飢餓關懷弱勢族群、配合亞太Go Green小組推動減塑有成。歐睿國際（Euromonitor）2022年消費保健報告中，賀寶芙拿下「全球第一大體重管理及健康品牌」和「全球第一大活躍生活方式營養品牌」，乃實至名歸。儘管科技躍進

串起醫療與社福 疫情下的無名英雄

「我先生確診癌症化療持續三個月無法工作，但他是家裡的經濟支柱，我不知道該怎麼辦？」、「有一位路倒的老爺爺送醫，要麻煩社工協助一下確認身分喔。」醫務社工是醫病關係的重要橋樑，不僅身兼臨床與行政的角色，更從社會、經濟、家庭及心理等面向關懷支持病人，同時肩負起醫院「醫人、醫病、醫心」的理念，落實社會工作者

台灣人口結構將成倒金字塔：長壽社會，是災禍還是禮物？

2025年台灣將進入超高齡社會，也就是20%的人口會超過65歲，每5個人就有一個人是65歲高齡者。不僅如此，未來的20年內，台灣的人口結構將從金字塔變成倒金字塔，特別2034年是轉變的關鍵點，50歲以上的人口將大於50歲以下的人口。（本文摘自《壯世代之春》一書，作者為吳春城，以下為摘文。）這個人口學

更年期女性唾液會減半！牙醫：2件事增加口水分泌，防口臭、失智、心血管疾病

文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：更年期後要讓身體健康，除了增肌肉，別忘了要增加口水！台灣口腔照護協會理事長、牙醫師黃耀慧指出，受女性荷爾蒙變化影響，更年期後女性的唾液分泌量僅有男性的一半，蛀牙、口臭、罹患牙周病，乃至於失智、得糖尿病和心血管疾病的機率都會因此提高。50歲後，該如何

醫生說不嚴重，但我還是很痛？可能是意想不到的地方出問題

寫這本書的初心是臨床上太多為慢性所苦的病人，儘管再怎麼告訴他傷得不嚴重，與疼痛不成比例，這個痛可能有其他問題，但他還是不相信。（本文摘自《疼痛先醫腦》一書，作者為王偉全，以下為摘文。）因為「我的疼痛明明是在受傷之後才產生的！」於是產生了一個根深柢固的信念：「受傷才是我痛的原因，只要把這個傷治療好了，