會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。（本文摘自《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》一書，作者為事多人，以下為摘文。）
晚上10點44分，辦公室另一頭燈暗了，隔壁部門好像都下班了。這時候，有個腳步聲停在我面前。
「哇，金科長你還沒下班？」
「是的，常務您要下班了嗎？」
「嗯，我有事。你留下來做什麼？趕快下班。」
「沒關係，我報告還沒寫完，您路上小心。」
「好吧，你忙到一個段落就回家吧。」
對痛苦遲鈍變成了日常
常務與我寒暄一陣後就下班了。這時，我的胸口傳來劇痛，胃痙攣也越來越強烈，但工作沒完成，我還不能下班。
我走進沒開燈的會議室，將幾把椅子併起來躺在上面，用腹式呼吸安撫長時工作而感到憤怒的身體。吐氣、吸氣、吐氣、吸氣……情況似乎好轉一些。
「好想回家，可是做完再走才能放心……算了，發完郵件就走吧。」
我躺在椅子上，用拳頭捶打一下腹部後起身。只不過躺了一會兒，時間已經過了11點。
向來都是這樣：忍痛是理所當然的，工作處理不完則是豈有此理。無論何時，我把對工作的責任感看得比疼痛更重要，因為工作量和最終期限不是我能決定的，疼痛卻能由我控制。吞下從包包裡拿出來的止痛藥後，我催眠自己：「再撐一下，再撐一下。」
後來，我才曉得那是對自己的一種殘害。某天，聽我聊起這件事的諮商心理師說：「你在某些方面非常敏銳，但在某些方面卻很遲鈍。尤其是你沒發現自己需要休息這件事……沒感覺到自己很累，所以不斷地忍耐。」
聽了她的話，我仔細回想：「我對疼痛很遲鈍嗎？」
我是個習慣疼痛的人，從小就經常感到肚子痛和偏頭痛，雖然身體沒什麼特殊毛病。後來我才知道，那是因為我天生神經系統比別人敏感，所以更容易感受到疼痛，我就是依蓮．艾倫博士說的「高敏感人士」。
有時，輕微的聲響、氣味與震動，就會帶給我巨大的壓力，並引發各種疼痛。不知不覺間，吃止痛藥和忍痛成了我的日常。
沒有平白無故的疼痛
除非是醫師，否則沒多少人能夠了解他人疼痛的原因和影響。人們普遍不喜歡生病的人，無論這個人是自己還是他人。因為，疼痛的本質就是「讓人想避開的痛苦」。
如果你經常不舒服而請病假，或許有同事會說：「管好自己的身體也是一種能力。」此時你若把治療身體優先於處理工作，可能就會被認為不負責任。
再者，很少人能理解「天生」敏感這回事。「拒絕敏感人士」這句話，已說明這世界吝於擁抱敏感。因此有時候對某些人來說，隱忍疼痛才是明智之舉。
舉例而言，在緊繃的職場上，我們很難「慢慢來」，總是會被問：「什麼時候能弄好這個給我？請盡快處理。」這種事天天上演。所以當身體有了小毛病，我們自然而然就會忽視它，不會說「我身體不舒服」，而是說「對不起，我馬上給您！」
當你習慣忍受疼痛後，你甚至會達到劇痛時也能控制表情的「境界」。當各種痛苦不時冒出，我們難以逐一處理時，就習慣了疼痛，而這是一件可怕的事。
習慣忍痛的人會自動跳過「休息」的想法，如果再加上「一定得做到」的強迫與執著，那情況更是雪上加霜。
如果我們習慣性地認為其他事比健康重要，那麼大腦就會發出更強烈的信號，造成疼痛加劇，甚至連帶其他地方一起痛起來。
「為什麼老是不聽我的話？這麼痛你也不聽嗎？還是要更痛呢？」大腦拚命發出信號，傳送給無視直覺的我們。
不只傳遞信號給身體，當我們被言語傷害或遇到難以承受的事情時，大腦也會發出信號來保護我們的心。
與無視身體疼痛的人一樣，也有無視或對「心靈疼痛」反應遲鈍的人。這些人通常有三種特性：
所有疼痛都是有「原因」的。疼痛是身體想改正錯誤的信號，有時會反映在腸胃痙攣，有時則反映在難以忍受的悲傷或恐慌症。
心理治療師克勞斯．伯恩哈特（Klaus Bernhardt）在《零恐慌！》一書中，把人類的潛意識比喻成一臺超級電腦。
「潛意識像一臺超級電腦，通過直覺不斷分析、發送個體所處的環境資訊，告訴個體該做什麼、不該做什麼。它這麼做只有一個理由：保護個體。」
我們要保護自己，就得傾聽「直覺」。假如你選擇無視直覺、隱忍各種疼痛，平凡的人生也可能瞬間崩塌。有意識地努力覺察，跟隨直覺一點也不難。
「討厭！」是內心短暫而強烈的吶喊，請傾聽它吧，聰明的直覺會保護你。
