中年

X世代醫生大推！5個簡單卻關鍵的長壽習慣

想延年益壽跟專家學！近期外媒採訪一群美國邁入中年的X世代醫生，他們在醫療領域累積了豐富經驗，深度理解熟齡人士健康管理的重要性。他們發現，想要延長壽命、保持活力，其實不需要極端的飲食或激烈運動，從 5 個簡單卻關鍵的長壽習慣開始即可。一文完整拆解，並且附上務實的執行建議。Ｘ世代的醫生們，到了2025年

人生下半場如何交朋友？中年後明白1道理：不必事事合得來

中年以後，雖然許多事不可逆，卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人，此刻終於可以放手了；而能否出人頭地、升遷加薪的想望，似乎也塵埃落定了。就是現在，你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身，用心善待自己，只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事。（本文節錄自《活得漂亮！給中年後

「財富不重要」賈伯斯留給世人的話，解答中年危機的迷惘

蘋果電腦創辦人賈伯斯最後留給我們的話：「我所贏得的財富，在我死的時候完全無法帶走。我能帶走的，唯有充滿愛的回憶。」每個人都會在人生的某個時間點，發現理想與現實產生了落差，因此一旦進入人生後半段，雖有程度上的差異，多數人都會陷入中年危機。這其中，落差愈大，危機也就愈嚴重。（本文節錄自《活出真我的中年人

職場中年危機為何出現？有解嗎？研究：「幸福曲線」揭密

人到中年，對工作的熱情可能漸漸被日常事務與壓力磨光，轉換跑道條件也不如年輕人，中年危機完全體現，職業滿意度自然也直線下降。研究發現，不是每個人都會出現職場中年危機，只有主管與專業人員才有。中年是一生最困難的時期。2008年經濟學家David Blanchflower發現生活滿意度呈逐漸彎曲U形，青年

Z世代難翻身？大老闆教我：突破階級中年致富，請戒3種窮人慣性

近期Dcard有一則熱門討論，指出階級複製難打破，原因在於沒有好的家庭背景支持，很難有所成就，一生最多就中產階級。但我卻有不同的看法。這可能是因為我幸運地在30歲遇到一位事業有成的老闆，他說這些人無法突破階級中年致富，只是因為沒有戒除3種窮酸慣性。怎麼做能翻身呢？最近一篇Dcard網上發文說，有些人

百歲人瑞早餐秘密！英國研究：他們靠3種長壽飲食多10年壽命

居住在英國北愛的愛爾溫·威爾森（Elwyn Wilson），今年歡慶百歲生日，並揭露了他的簡單生活美學：天天早餐吃蘇格蘭風燕麥，始終如一。其實，他的早餐秘密正呼應了近期發表在《自然》期刊上的英國研究，這項研究分析了英國生物銀行超過46萬人的數據，發現只要在中年後多吃3種食物，就能多活10年壽命。到底

50歲為照顧父親告別職場：「三明治世代」必修的中年人生課

「三明治世代」夾在孩子與父母、婚姻與工作之間，如今年輕夫妻雙雙步入中年，本以為肩上責任將卸，可以專注在自己的職涯與生活，沒想到事與願違，中年之際，大環境丕變，所面臨的挑戰比起過去更為艱鉅。當父母跨過65歲大關，面對至親無可迴避的轉變，身為子女的你我，究竟該有哪些認知與心理準備？（本文節錄自《當爸媽過

張忠謀談中年低谷：沉澱足夠再前行，心情會從痛苦、放鬆到期待

台積電創辦人張忠謀，自2018年退休後筆耕不輟，歷時六年，自傳下冊終於問世。 在下冊中，首度揭密50歲後的張忠謀，歷經失婚與事業低潮，曾做了許多務實中年人也會做的決定。最後他如何頓悟停下腳步的美好，享受每週與父母、女兒親暱往來的最後珍貴時光？ 許多人在 50 歲左右會遇

「中年覺醒三部曲」讀者見面會 張曼娟與讀者照亮彼此

置身山海高空景觀書店，翻開書本彷彿展開一雙翅膀，乘著思緒開闊地體悟人生。知名作家張曼娟來到「基隆塔遠見人文空間」，出席今年首場公開活動「中年覺醒三部曲」讀者見面會，與上百位讀者共度療癒自我、照亮彼此的溫暖時光，也讓基隆在地人及來自各地的民眾，體驗到基隆文化地標的文化影響力。山海書香療癒，書本美景共創

人生如騎行！呂秋遠：不論面對上下坡，都要好好把路走下去

這些練習，對我來說其實不只是為日本之行作準備，而是一連串放空、找回自己的過程。身為律師，習慣一切都在安排中，不喜歡有意外發生。但是公路車運動，讓我知道其實人生就是會有許多的意外，而且無法控制。我們可以做的事，就是盡其所能，而順其自然。（本文節錄自《中年好秋》一書，作者：呂秋遠，曾學立，劉孟哲，三采出