中年

人過了30歲，就要對自己的臉負責任：「相由心生」原來有科學根據

臉是一個人的正門（facade），是內在境界的顯象。在地表下施予什麼養分，在地表上就開出什麼樣的花。林肯說：「人過了30歲，就要對自己的臉負責任。」臉，是你每天24小時想什麼？做什麼？不知不覺中塑形出來的。（本文節錄自《名媛養成班》一書，作者：陳弘美，以下為摘文。）好臉、不及格的臉誰都有看得順眼、看

50歲後領悟人生最幸福的4件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來

青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。愛拚真的不會贏，健康才是全部。學習踩剎車，慢慢於每個當下。抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。學著無條件接受、愛著任何狀態的自

長大了，卻沒有成為自己？中年危機是迎向第二個成年期

許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，使之不斷累積，終至爆發。此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」（本文節錄自《中年之路》一書之翻譯序，作者：詹姆斯．霍利斯／譯者：鐘穎（

努力工作卻依然貧困：日本社會棄之不顧的「中年打工族」

根據國際勞工組織的統計，過去10年來，全球青年失業率不斷上升，其中有3/4的青年從事非典型工作。日本更是早在90年代末期，因為泡沫經濟崩壞，企業縮減人事成本，連續數年出現年輕人求職困難，不得不暫時打工謀生。然而原本「暫時」的打工卻無限延期，時至今日，這些失業潮世代的青年打工族已成了「中年打工族」。（

中年後，你每天喝咖啡的「最佳時機」竟會不同？睡眠權威這麼說

喝咖啡好處多多，但是根據科學研究，中年人適合喝咖啡的「最佳時機」，會和你年輕時不一樣！為何會如此？該如何兼顧這個每日小確幸，以及熟齡健康？請看柏克萊權威的完整建議。每天必有的咖啡時間，對許多人來說已是最珍惜的必備儀式。同時，根據長期科學研究，適度喝咖啡也對人體好處多多，包括了提升減肥效果、降低血糖，

中年夫妻才是婚姻的真相？婚前關於結婚的10道靈魂拷問

「輔導班」問卷上列出的10道靈魂大拷問思考題，我那個已經結婚7年的朋友看了之後大呼「好傢伙」……瞬間感覺婚姻登記處這個原本平淡無奇的單位，忽然披上了哲學的霞光，顯得神聖起來。這「靈魂10問」是這樣的……（本文節錄自《老公這種生物，身體或靈魂總有一個在馬桶上》一書，作者：格十三，寶瓶文化出版，以下為摘

35歲前請學會一件事：和有錢人交朋友，但不是當小弟

許多人到了中年，才開始苦嘆自己出身不好，出社會苦拚依然沒錢、沒資源。但是，就我職場長期觀察，在35歲前，如果能懂得結交富有人脈，就能更早擺脫階級複製，迎向成功。只是我常發現，許多人努力逢迎，誤以為這樣就能跟有錢人交上朋友，其實只是被當跑腿小弟小妹。正確的方法有這3種。記得我有一位學生Ａ讀台灣名校，某

35歲後找工作很難？前外商HR：會失敗的只有這類人

前陣子看到許多文章在大肆探討，很多人為35歲轉職而感到焦慮，主要是擔心年紀大了，恐怕只能高不成也無法低就，甚至還害怕被年輕人取代。每次看到這種講中年轉職無望的文章，我都感到格外憤怒，説35歲轉職沒有希望，就很像斷然地說35歲後找不到真愛一樣，說穿了都是無稽之談。這篇文章就來破除迷思。我必須老實地說一

買花的季節，鈴木保奈美：我已過了能演「秋牡丹」的年紀

秋牡丹是個又漂亮又強大，討厭旅行、忍耐跟無聊的寂寞又華麗的女孩子。等這部小說改編成電影的時候我一定要演秋牡丹。這花朵輕柔的花瓣跟尖銳的葉片，令我想起穿著制服，彷彿穿著一身盔甲，想要奔向世界時那個格格不入的自己。我感覺我好像不可以忘了她，雖然其實也並不怎麼懷念。（本文節錄自《獅子座、A型、丙午 鈴木保

50幾歲不能再穿皺襯衫？鈴木保奈美：想學法國婦女的帥氣

日劇中時而開朗明亮，時而冷豔高傲，這是我們印象中的演員鈴木保奈美。現實生活中是擁有三個女兒的媽咪，望著女兒們的成長，看著自己邁入成熟的中年，是喜悅，時而也帶著點回望青春的心酸。（本文節錄自《獅子座、A型、丙午 鈴木保奈美的首本散文集》一書，作者：鈴木保奈美，時報出版，以下為摘文。）花寒、花曇、花散。