中年

中年後，你每天喝咖啡的「最佳時機」竟會不同？睡眠權威這麼說

喝咖啡好處多多，但是根據科學研究，中年人適合喝咖啡的「最佳時機」，會和你年輕時不一樣！為何會如此？該如何兼顧這個每日小確幸，以及熟齡健康？請看柏克萊權威的完整建議。每天必有的咖啡時間，對許多人來說已是最珍惜的必備儀式。同時，根據長期科學研究，適度喝咖啡也對人體好處多多，包括了提升減肥效果、降低血糖，

中年夫妻才是婚姻的真相？婚前關於結婚的10道靈魂拷問

「輔導班」問卷上列出的10道靈魂大拷問思考題，我那個已經結婚7年的朋友看了之後大呼「好傢伙」……瞬間感覺婚姻登記處這個原本平淡無奇的單位，忽然披上了哲學的霞光，顯得神聖起來。這「靈魂10問」是這樣的……（本文節錄自《老公這種生物，身體或靈魂總有一個在馬桶上》一書，作者：格十三，寶瓶文化出版，以下為摘

35歲前請學會一件事：和有錢人交朋友，但不是當小弟

許多人到了中年，才開始苦嘆自己出身不好，出社會苦拚依然沒錢、沒資源。但是，就我職場長期觀察，在35歲前，如果能懂得結交富有人脈，就能更早擺脫階級複製，迎向成功。只是我常發現，許多人努力逢迎，誤以為這樣就能跟有錢人交上朋友，其實只是被當跑腿小弟小妹。正確的方法有這3種。記得我有一位學生Ａ讀台灣名校，某

35歲後找工作很難？前外商HR：會失敗的只有這類人

前陣子看到許多文章在大肆探討，很多人為35歲轉職而感到焦慮，主要是擔心年紀大了，恐怕只能高不成也無法低就，甚至還害怕被年輕人取代。每次看到這種講中年轉職無望的文章，我都感到格外憤怒，説35歲轉職沒有希望，就很像斷然地說35歲後找不到真愛一樣，說穿了都是無稽之談。這篇文章就來破除迷思。我必須老實地說一

買花的季節，鈴木保奈美：我已過了能演「秋牡丹」的年紀

秋牡丹是個又漂亮又強大，討厭旅行、忍耐跟無聊的寂寞又華麗的女孩子。等這部小說改編成電影的時候我一定要演秋牡丹。這花朵輕柔的花瓣跟尖銳的葉片，令我想起穿著制服，彷彿穿著一身盔甲，想要奔向世界時那個格格不入的自己。我感覺我好像不可以忘了她，雖然其實也並不怎麼懷念。（本文節錄自《獅子座、A型、丙午 鈴木保

50幾歲不能再穿皺襯衫？鈴木保奈美：想學法國婦女的帥氣

日劇中時而開朗明亮，時而冷豔高傲，這是我們印象中的演員鈴木保奈美。現實生活中是擁有三個女兒的媽咪，望著女兒們的成長，看著自己邁入成熟的中年，是喜悅，時而也帶著點回望青春的心酸。（本文節錄自《獅子座、A型、丙午 鈴木保奈美的首本散文集》一書，作者：鈴木保奈美，時報出版，以下為摘文。）花寒、花曇、花散。

人生有部分「不那麼好」沒關係，有些事情「做不到」其實也沒有那麼糟

編按：覺得自己一定要每個方面都很好，才值得被愛，那也就不是真正地在愛自己了。愛自己就是對自己溫柔，連同自己不夠好的，就是個普通人因此而力有未逮的部分，也很自然地予以接受。（本文摘自《今天雖然很好，但不知道明天會怎樣》一書，作者為羽茜，以下為摘文。）關於中年：步伐慢一點無妨中年，不是除了責任以外什麼都

兩道冬季養生湯品食譜：用「膳食纖維」改善便祕，好喝又健康

過了40歲之後，身體便開始出現明顯又惱人的變化，像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏……而許多中年人永遠的煩惱之一就是「便祕」。其實便祕的成因很多。因此，本章要介紹有效消除不同症狀便祕的湯品。（本文摘自《不吃藥！不動刀！最強神級養身湯》一書，作者為藤井香江，以下為摘文。）青花

名人夫妻因生子計畫不同結束婚姻│婦科醫：做出為自己負責的選擇

2023/12/27編按：12/26名人夫妻張兆志（George）與許允樂（小樂）分別在社群宣布離婚消息，關鍵原因為兩人愛情長跑10年以來，對於「生孩子」的生涯藍圖無法取得共識，兩人理性與感性兼具，對彼此表達感謝，許允樂在聲明中更說道：「能坦承說出真心話，給對方做選擇的自由這才是愛。」（本文節錄自《

把「更年期」視為生命的禮物：從加法人生到減法人生

當我們到達更年期時，身體會給我們一個警訊，提醒我們生命的節奏正在改變。這不僅是一個生理的提醒，也是一個心靈的轉折。在這段旅程中，身心的互動會浮現在我們的日常生活中，告訴我們內外在的變化。（本文節錄自《預見50歲後的大小事》一書，作者：吳佳駿，劉詠廷，邱家潔，蘇裕豐，葉國平，曾智群，巫奉約，吳宜倩，王