中年

42歲歸零獨自留學紐約，黃俊隆：中年之樂不在獲得多，而在遺憾少

編按：人生中的困惑和疑問，有時答案不在結果！29歲創立獨立出版社「自轉星球」的黃俊隆，在42歲時暫別過去經營得有聲有色的事業，獨自到紐約留學兩年。他說：「過去的辛苦和努力累積，不就是為了讓自己更有條件去做想做的事嗎？」文／蔣德誼 攝影／影巷26號 圖片提供／時報出版可曾想過：現在的你，是過去自己曾經

大叔走過中年失業，如何把人生過成一碗過癮的「辛辣麵」？

蔣宗信（Vito大叔）45歲被逼失業，躲在家裡看電視，不想見人；現在幫助開導職場上的受傷心靈：因為自己淋過雨，才想替別人撐把傘。45歲時的蔣宗信，已經就任某家活動公司業務總監的高位，入職3年，打造出一支能打善戰的團隊，也成功開闢新領域的客戶。豈料2020年一個COVID-19三級警戒，讓他職涯重新歸

中年後終於能脫下「人格面具」，以真實面貌堂堂正正活出精彩

雖說透過危機可以找到真實的自我，理當開心地加以面對，不過，有些危機卻沉重得讓人高興不起來；所謂的「中年危機」，大概就屬於這個範疇。（本文摘自《懂了以後更輕鬆的心理學》一書，作者為金惠英、李洙蘭，以下為摘文。）從幾歲開始算是中年，我們很難明確地定義。40歲左右就開始進入中年了嗎？有些人覺得中年是40歲

一定要親筆、電腦打字不算數：11個「自書遺囑」的注意重點

民法上遺囑的形式共有5種，分別是自書遺囑、公證遺囑、密封遺囑、代筆遺囑、口授遺囑等，這五種遺囑的要件各有不同，也各有優缺點。每個人在立遺囑前，最好先了解五種遺囑的方式，然後選擇一種最適合自己的方式立下自己的遺囑。（本文摘自《人生最重要的使用說明書：預立遺囑》一書，作者為劉韋德，以下為摘文。）情境：王

50後全職媽媽為何回職場？丘美珍：人生無論幾歲都要「有選擇」

文／陳莞欣 攝影／影巷26號編按：近年來，財務自由的風潮當道。許多人希望盡早累積足夠的財富，從此再也不需工作。但丘美珍卻反其道而行，在已達退休年齡、即將進入空巢期時，再度回到職場。她認為，對女性而言，工作是帶來收入和人際連結的管道。能為他人貢獻，也是為自己的人生創造更多選擇。50歲後，孩子逐漸邁向成

邁向人生下半場，才明瞭父母輩如何跟年輕時的夢想告別

眼花撩亂的台北，像是一座被忘記校準的時鐘，教父母如何來得及想到，他們有一天會老？父母逐夢的地圖上，曾經也附注了他們這一代歪歪斜斜的小腳印，靠著他們城市裡討生活的小撇步，鋪成了下一代的成長路。（本文摘自《用青春換一場相逢》一書，作者為郭強生，以下為摘文。）與他類似成長於經濟起飛中的一代，到頭來也是記憶

50後如何天天睡好、心情好？林煜軒醫師：每天寫日記、做漸進式肌肉放鬆練習，可防失眠和憂鬱

文／陳莞欣 圖／Shutterstock編按：失眠和憂鬱，是50+常見的健康困擾。有沒有方法，可同時預防這兩者？2022年知名期刊JAMA Psychiatry上的一篇研究指出，讓60歲以上的失眠病人接受非藥物的認知行為治療，不只失眠的狀況改善，日後發生憂鬱症的機率也會降低。一般人在日常生活中，可運

58歲照顧失智父親的單身生活│郭強生：坦然接受此生的「沒有清單」，無需透過別人肯定自我

文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片提供／郭強生編按：如果說人生無可避免地會面對失去，包含不再年輕的自己，我們如何看待那些正在消逝當中的事物？作家郭強生在新書《用青春換一場相逢》中，以記憶重回年少時代的台北，也接上那段人生中最閃亮純粹的日子。他說，青春其實一直存在心裡，若願意重新拿出來拂拭，也許又

父親過世、兒子問他「是不是中年危機？」 高翊峰：孤單時可以流淚，也要找到能自處的方式

文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜 內文圖片提供／高翊峰編按：小說家高翊峰，近日出版散文集《聊聊》，紀錄他和步入青春期的兒子夏之間的對話。每當兒子察覺到他情緒低靡時，就會問他：「是不是中年危機？」他這幾年歷經辭職離開職場、父親過世、兒子快速長大，苦樂參半的中年階段，該如何自處？ 好發於40

中年後恍然明白──郭強生：準備了大半生，原來為的就是能與自己再次相逢

繼《何不認真來悲傷》《我將前往的遠方》《來不及美好》人生私散文三部曲之後，時隔四年，金鼎獎得主郭強生推出全新散文集《用青春換一場相逢》。這次，他向回憶問路，追憶悸動的青春，熾熱的年代，寫下歲月的美麗與哀愁。我們在「他」的青春台北地圖中，看到郭強生關於男孩與男人的深情回望。以下為新書代序：2018年在