中年

58歲健力Q嬤李彩薇：素人到金牌國手，3年練成「熟齡版」郭婞淳

編按：只要願意嘗試，人生真的有無限可能！在嘉義大學擔任講師的61歲阿嬤李彩薇，接觸健力運動不過短短3年，就從新手練到變國手，去（2022）年年底更代表台灣到杜拜參加亞洲經典健力錦標賽，拿下4面金牌成為亞洲紀錄保持人。文／蔣德誼 圖／健力Q嬤李彩薇FB粉專不只是2021年在東京奧運獲得金牌的「舉重女神

像義大利人般思考！Solo Pasta王嘉平：有「剩餘」，才能享受生活

編按：被譽為「最會做義大利料理的台灣人」Solo Pasta主廚王嘉平，這回不談吃，而是與《50+》分享義式生活，有「剩餘」，才不會將對生命的熱情燃燒殆盡，也才能慢下來，感受人生、感受愛。文／菜菜子 攝影／日常散步・李盈靜 內文圖片提供／王嘉平 責任編輯／吳丹華第一次覺得，「無齡感」這個詞也能套用在

中年也能做自己！2024你該有的7個微技能

人到中年，注定一切走下坡、委屈求全？歐洲商學院教授最近研究指出，完全是外界迷思！據實際調查，許多上班族中年後遇危機，都能U型反轉，甚至有人在55歲以後，成就感與自主性還更高。這背後，不靠念書取得的微技能是關鍵。專家指出，這些微技能包括了，擁有辨別謊言的能力，與學會獨自旅行等。 人到40歲以

助8旬夫婦圓夢爬玉山！50歲登山嚮導張心豪：挑戰自己永遠不嫌晚

編按：50歲的登山嚮導張心豪，曾是資深音樂人。年輕時一次登上玉山的經驗，讓他愛上登山。如今，一年有過半數的時間，他都在山林中渡過。山上物質條件不豐，但也正因如此，更讓人的心與自然靠近，清除許多無謂的煩惱。「就像生病了會想去看醫生，對我而言，它就是我的醫生。」文／曾玉玲 圖／張心豪提供首次見到登山嚮導

52歲被外商資遣，他開啟北漂人生：別把公司當離不開的舒適圈

編按：53歲的林政志，到新公司報到即將滿一年，這是他被資遣後的第二份工作。中年失業，適應新職場不易，但靠著正面心態，每個處境都成了他眼中的新機會，而且日子愈過愈好！他如何辦到？文／林芳如 攝影／影巷26號沿著桃園南崁溪散步、騎單車，看看沿岸的白鷺鷥，是林政志一個人北漂到桃園後的日常。58年次、今年5

中年才懂30歲並不特別可怕：更可怕的事，永遠在未知的明天等著你

來自過往不同時光片刻的你，就像一面面鏡子，疊映出如今真實的自我輪廓。回望過去，誰都該珍惜、感謝那些人生中不同角色扮演與難題淬鍊。現在的自己，就算沒能成為兒時想像的樣子，仍舊是時光悠悠流逝後，歲月最真珍貴的饋贈──長大後，沒能成為兒時希望的你，真的沒關係啊。（本文摘自《有時候我會想起你，然後想起自己》

42歲歸零獨自留學紐約，黃俊隆：中年之樂不在獲得多，而在遺憾少

編按：人生中的困惑和疑問，有時答案不在結果！29歲創立獨立出版社「自轉星球」的黃俊隆，在42歲時暫別過去經營得有聲有色的事業，獨自到紐約留學兩年。他說：「過去的辛苦和努力累積，不就是為了讓自己更有條件去做想做的事嗎？」文／蔣德誼 攝影／影巷26號 圖片提供／時報出版可曾想過：現在的你，是過去自己曾經

大叔走過中年失業，如何把人生過成一碗過癮的「辛辣麵」？

蔣宗信（Vito大叔）45歲被逼失業，躲在家裡看電視，不想見人；現在幫助開導職場上的受傷心靈：因為自己淋過雨，才想替別人撐把傘。45歲時的蔣宗信，已經就任某家活動公司業務總監的高位，入職3年，打造出一支能打善戰的團隊，也成功開闢新領域的客戶。豈料2020年一個COVID-19三級警戒，讓他職涯重新歸

中年後終於能脫下「人格面具」，以真實面貌堂堂正正活出精彩

雖說透過危機可以找到真實的自我，理當開心地加以面對，不過，有些危機卻沉重得讓人高興不起來；所謂的「中年危機」，大概就屬於這個範疇。（本文摘自《懂了以後更輕鬆的心理學》一書，作者為金惠英、李洙蘭，以下為摘文。）從幾歲開始算是中年，我們很難明確地定義。40歲左右就開始進入中年了嗎？有些人覺得中年是40歲

一定要親筆、電腦打字不算數：11個「自書遺囑」的注意重點

民法上遺囑的形式共有5種，分別是自書遺囑、公證遺囑、密封遺囑、代筆遺囑、口授遺囑等，這五種遺囑的要件各有不同，也各有優缺點。每個人在立遺囑前，最好先了解五種遺囑的方式，然後選擇一種最適合自己的方式立下自己的遺囑。（本文摘自《人生最重要的使用說明書：預立遺囑》一書，作者為劉韋德，以下為摘文。）情境：王