中年

沈春華《中文怪物》敗北卻爆紅：人生下半場我沒有退休，只是更自由

知名資深主播沈春華參與YouTube節目《中文怪物》擔任關主爆紅，受到網友們熱烈討論。對沈春華而言，大齡生活的開創，有賴想像力和學習力，而這正是保持年輕的關鍵。勇氣這檔事，不是靠想像就有，必得身體力行。老來幸福不比較，認真過後，學習雲淡風輕。（本文節錄自《在歲月裡淘金，一閃一閃亮晶晶》一書，作者：沈

只是「慢慢喝杯溫開水」：中年後保持「有餘裕」的狀態，從容過每一天

在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。若以80歲當作健康年齡的基準，40歲左右就是折返點，這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自

研究指近半數失智症可預防！設40歲防失智黃金期，國衛院推「5大守則」

研究證實，45%失智症可透過控制14項可改變因子來預防或延緩，尤其中年期的肥胖與三高是最需關注。國衛院呼籲40歲起即為失智預防黃金期，謹記顧腰圍、控血糖等護腦5大守則。國家衛生研究院將發布首份台灣失智症風險因子管理白皮書，預計於年底正式出版。系統性整理失智症主要危險因子，涵蓋肥胖與糖尿病等代謝疾病、

青年危機與中年危機其實相同？都在迷茫中探索「這件事」

二十幾歲的你我，或許正在經歷人生中最混亂的一段時期。一部分還在自由地體驗生命，另一部分卻已經踏入成人世界，開始肩負起各種責任。社會對我們有許多期望：要有穩定的工作、要獨立自主地生活、要遇見對的人......但與此同時，我們可能正經歷友情的轉變、看著雙親逐漸老去、為職涯和財務感到焦慮，也還在不斷尋找人

50幾歲是人生「第2次青春期」？如何度過，將決定你的「後半輩子」

「人過了50歲，體力就急速衰退。」「最近好多事都覺得力不從心……」我們經常會聽到4、50歲的人這樣感嘆。根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從18歲起開始下降，在48歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？（本文節錄自《中年不憂鬱》一書，作者：和田秀樹，遠流出版，以下為摘文。）5

衰老的分水嶺！50歲左右加速老化，研究：最明顯的是主動脈

先前一項研究發現，人類衰老主要發生在兩個時間點，一個是44歲、一次是60歲。最近另一項刊登在《細胞》期刊的新研究，透過成年人體內蛋白質分析，再度證實中年是加速衰老的分水嶺，中年之後人體組織和器官的老化軌跡比前幾十年更加陡峭，而血管是衰退最快的器官之一。與大多數其他哺乳動物相比，人類的壽命非常長，但衰

房價太高「先買老、再換好」！房貸數據揭「老屋」市場靠這群人撐腰

老公寓誰在買？台灣房屋集團根據金融聯徵中心新增房貸資料統計，今年第1季全台屋齡30年以上老公寓購屋客群，超過八成是50歲以下的購屋族，其中又以40~50歲購屋客群為最大宗，占比35.7%，且近五年來年增約2.9個百分點，有逐漸增加的趨勢，換句話說，有愈來愈多中年級購屋族，偏好購買老公寓。台灣房屋集團

九宮格「減糖」心法大公開！理債達人黑媽四招，助中產階級找回財務掌控權

46歲的「黑媽」王姵文，走過家庭破產、中年喪夫、5000萬債務危機，從自身經驗出發，設計出實用的理債工具與陪跑方案，幫助更多人重建財務秩序，重新掌握人生方向。 「你不可能邊哭邊還債，你要能看得見什麼時候可以走出來，那就是時間感。」46歲的「黑媽」（本名王姵文），將自身經歷化為養分，為身陷債

這年紀認不得金曲獎藝人是應該？日本「人生賞味期」調查是真的

上週末金曲獎頒獎典禮熱鬧結束，不少中年網友卻在網上驚嘆：這一屆得獎的藝人許多聽都沒聽過，難道自己已過了認真聽流行音樂或追星的年紀？事實上，日本近期有一個根據民眾各種行為「賞味期」完整調查，揭露包括聽熱門歌曲、追星、逛賣場到熬夜，真的都有「生活壽命期限」。過了這年紀你可能就不再熱衷。來看看你和日本民眾

想丟辭呈，但現職還可忍？中年轉職的她，用四方法找出「走人」時機

每天早上起床，明知道這份工作不適合自己，卻還是硬逼自己打卡上班；偶爾打開履歷網站，才剛滑個3秒就關掉，心裡總有個聲音冒出來：「都做這麼久了，現在離開會不會太可惜？」我也曾陷在這個深不見底的漩渦裡，拿著還不錯的薪水，做著說不上喜歡的工作——直到某天遇見一位成功中年轉職的職場前輩小惠，才讓我開始用不一樣