中年

中國的中年危機

中國經濟緩下來，是多重因素，但綜合說來，是中國步入中年危機，現階段中國不管政府和企業，都是管控危機比追求高利潤重要得多。中國經濟從2023年房地產大幅崩跌，百行百業似乎一蹶不振，雖然經濟成長率仍達到5.3％左右，但誰也不能說中國經濟興旺。過去，中國撐過經濟風浪。2008年，中國挺過金融危機，2015

練肌力防失智？中年族群規律重訓，養出讓大腦逆齡的肌肉量

最新研究顯示，中年族群的肌肉量與大腦年齡密切相關。肌肉量較多、內臟脂肪較少的人，大腦看起來更年輕，認知退化風險也較低。專家指出，中年是影響失智風險的關鍵期，透過規律重訓搭配有氧運動，不僅能減緩肌力流失、控制內臟脂肪，也有助於維持長期的大腦健康。想讓大腦保持年輕、思惟敏捷，答案不僅在於腦力訓練，更在於

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度愈深，愈可以做出適合自己的選擇。（本文節錄自《突破框架，你的內在無限大》一書，作者：張沛超，時報出版，以下為摘文。）人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往

經常性薪資中位數38K！年齡、教育程度差很大，40歲才破4萬、碩士逾6萬

上班族「薪情」變化一向是關注焦點。主計總處統計揭露今年前10月全體受僱員工經常性薪資中位數為新台幣3萬8319元，年增3%；其中年齡年資影響工作經驗，未滿30歲者薪資中位數僅3萬元出頭，直到40至49歲的年齡層，薪資中位數才突破4萬元。主計總處統計，今年1至10月全體受僱員工經常性薪資平均數為4萬7

年過40怎麼做才能不發福？醫師：這樣吃喝，讓身體自帶「燃脂力」

很多人以為極端飲食法能讓體重快速下降，但減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。體重像溜溜球般反覆震盪，下次再想減下來，只會變得更困難。想讓身體好用又好看，模仿紙片人節食不如學運動員鍛煉，同樣是瘦，運動員打造的結實精瘦，才是更健康且更穩定的狀態。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為

「Young Forty」之前：那些4、50歲的韓國中年男性，為何被稱「狗大叔」？

韓國現象級名詞「Young Forty」原指40歲以上仍保持年輕心態與活力的人，近期卻成為被年輕人用來嘲諷中年人「不想面對中年現實」或「過度強調外表青春」心態的貶義詞。而「狗大叔」是指40～50歲，帶有權威，為了自身的利益而不在乎他人不便的男性。特徵是對女性或社會弱者很強勢，但對比自己地位高的人則會

30歲的健保生病了！醫護出逃、救命反而最虧，「台灣驕傲」怎會算錯三筆帳？

30歲的台灣健保，正陷入「中年危機」。面對財務吃緊、醫護流失、救命醫療淪為「虧本生意」等困境，問題核心不在「錢不夠」，而在「算錯帳」。健保署前署長李伯璋表示，健保的根本病灶在資源配置與制度失當，可歸納為支出錯位、給付錯價、責任失衡三大癥結。曾被譽為「台灣驕傲」的健保，逐步侵蝕其永續根基。儘管健保明年

「森」呼吸風潮起！從體驗者變「森林療癒師」，為何成中年人的斜槓新選擇？

「森林療癒」不只是放鬆風潮，更像一場讓身心「吃法餐」的體驗。愈來愈多45歲以上中年人，從體驗者轉為療癒他人，許多人「一試成主顧」後，乾脆報考當森林療癒師。因不限學經歷，橫跨百工百業，他們多以兼職或斜槓投入；政府認證時薪達2000元，不僅肯定專業，也讓森林成為開啟第二人生的「綠色實驗室」。近年，森林療

給正在經歷「40歲成長痛」的世代：如何在忙碌中找到自我與幸福？

40歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。不管別人怎麼說，成為自己想要的樣子吧！屆時，妳就能知道自己最珍惜的是什麼，想要過怎麼樣的生活。找到人生的意義和目標後，未來，不管是什麼考驗都無法擊潰妳，妳會變

致Young Forty世代：你正從從容容，還是連滾帶爬？

剛邁入三十大關的我，愈來愈能體會中年之路挑戰將愈來愈多。最近有人告訴我，韓國最近一個很夯的名詞「Young Forty」引起正反兩方的討論聲浪。原來這個名詞是指40多歲的X世代積極追求年輕人的流行，但不少人帶有貶意。我倒是很鼓勵中年人「裝年輕」，就來談談我在職場觀察到一些對人生做另類選擇，卻活得有趣