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風格設計、影視、職涯、健康、消費等,和生活相關議題。

心態決定結果!你的思考方式是像「士兵」,還是「偵查兵」?

心態決定結果!你的思考方式是像「士兵」,還是「偵查兵」?

2020-03-14
文 / 一流人

編按:你的思考方式像是士兵還是偵查兵?兩者的心態截然不同。士兵的職責是保護與抵禦敵人;偵查兵的工作是搜尋與了解敵軍的真實狀況。這兩個南轅北轍的心態也可以應用到我們每個人日常生活裡怎麼處理資訊與想法。其中,做出出色的決定很大程度取決於你抱持什麼心態。(本文摘自《從Q到Q+》一書,以下為摘文。)提問質疑

原來「告白」,只是一種儀式?

原來「告白」,只是一種儀式?

2020-03-14
文 / 一流人

編按:曖昧就像乒乓球,雙方有來有往才能夠打得起來。從曖昧跨過到在一起,是否需要經歷「告白」呢?(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。)脫單,需要練習嗎?那年,我17歲,她也17歲。有看過神劇《讓子彈飛》的人都知道,講到17歲,就得說個故事。有人的17歲當手槍隊長,有人的17歲過得荒唐。總之,那年我

12分鐘照顧情緒健康!「自我療癒呼吸法」釋放情緒堵塞

12分鐘照顧情緒健康!「自我療癒呼吸法」釋放情緒堵塞

2020-03-14
文 / 一流人

經常,我們的生活節奏如此之快,以至於我們沒有花時間去感受身體需要感受到的東西。我們生活步調愈快,神經系統慢下來的機會便愈少,而情緒開始累積的可能性就愈大。副交感神經系統(休息和消化模式)缺乏參與,加上未經處理的情緒積累,使我們的身體難以透過安全、有效和再生的方式去治療和處理情緒。身體中積累情緒和能量

為什麼《刺激1995》是影史必看的經典神作?

為什麼《刺激1995》是影史必看的經典神作?

2020-03-13
文 / 魯皓平

1995年,影史經典神作《刺激1995》在台上映,25年後的今天,片商特別在這值得紀念的日子裡,重新以數位大螢幕方式重映。1995年,影史經典神作《刺激1995》(The Shawshank Redemption)在台上映,當年不僅在台灣票房上締造了許多紀錄,更成了許多影迷心中,至今無人能敵的曠世巨

【感情諮商室】愛情長跑多年,婚前爆感情危機怎麼辦?

【感情諮商室】愛情長跑多年,婚前爆感情危機怎麼辦?

2020-03-13
文 / 一流人

編按:愛情要禁得起時間歷練才可以長久、昇華,在愛情長跑中,雙方更會面臨大大小小不同的挑戰和難關。沒有人能保證你的愛情可以順利闖關存活。愛情長跑多年,婚前才發現另一半不忠貞,到底該結婚還是分手?心理師帶你分析自我,檢視對方,重新省思你是否願意對另一半許下承諾。(本文摘自《心理師透視40個愛不了、分不開

談死是為了活更好!生死大事,可以是一場溫馨的晚餐對話

談死是為了活更好!生死大事,可以是一場溫馨的晚餐對話

2020-03-13

編譯/陳淑芬 圖片來源/DeathOverDinner'FB 資料來源/Thrive Global、Next Avenue、The Atlantic、Death Over Dinners、Washinton University每個人的一生,都會有走到終點的那一天。人生最後一段,你想怎麼度過?倘若病

走進囤積狂的世界:不只是整理家,更是啟動生命的過程

走進囤積狂的世界:不只是整理家,更是啟動生命的過程

2020-03-13
文 / 一流人

編按:珊卓是一位創傷清潔工,跟隨著珊卓的腳步,我們走進囤積狂的世界,看見屋主珍妮絲用力活過的證明。珍妮絲的房子,滿滿的物品,就宛如她的過去與現在,層層堆疊,不斷增加重量,令人無法喘息。(本文摘自《創傷清潔工》一書,以下為摘文。)她走進囤積狂的世界,不只是整理家,更是啟動生命的過程。霉菌爬上牆壁,宛如

暴躁易怒、焦慮恐慌?諮商心理師教你打造「壓力緩衝盾」

暴躁易怒、焦慮恐慌?諮商心理師教你打造「壓力緩衝盾」

2020-03-13
文 / 一流人

編按:過完年,就遇到新冠肺炎疫情導致世界性的不景氣,企業想出以無薪假的方式來度過景氣寒冬,這個時候,員工又擔心無班可上,沒有收入該怎麼辦?此外,更有不少國際級的百年公司或機構面臨倒閉或裁員的困境,由於事發太過突然,以前每天都去的公司,現在居然大門深鎖,員工陷入極度恐慌焦慮中,無法喘息呼吸。諮商心理師

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

2020-03-12
文 / 一流人

「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣,但是我們要達到這個目標,就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻,這些都是我們祖先成功的關鍵,直到今天,這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而,現代世界有許多新選擇,我們時常無法確定這些現

吸—吐—停!「睡眠呼吸法」降低壓力、改善情緒健康

吸—吐—停!「睡眠呼吸法」降低壓力、改善情緒健康

2020-03-12
文 / 一流人

編按:呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,也是治療各種情緒問題的一帖良方。(本文摘自《解憂呼吸法》一書,以下為摘文。)像呼吸一樣,睡眠也是生命的必要

全球影星首例!湯姆漢克斯確診新冠肺炎

全球影星首例!湯姆漢克斯確診新冠肺炎

2020-03-12
文 / 魯皓平

今日好萊塢娛樂圈最震撼的消息,當是奧斯卡金像獎得主湯姆漢克斯宣布確診新冠肺炎,這是全球首起影視圈正式公開確診的明星。2020/3/13更新-湯姆漢克斯對目前的狀況發布了最新訊息「大家好,我和麗塔威爾遜要感謝Down Under中心對我們的照顧,我們確診冠狀病毒後,目前正處於隔離狀態,因此我們不會將病

年後轉職潮!2020人人搶入坑的夢幻10大職業

年後轉職潮!2020人人搶入坑的夢幻10大職業

2020-03-11

年終領的夠本嗎?過年放假放的不開心嗎?在台灣,因為新的一年開始,有不少人總會選在過年後跳槽、轉換跑道,根據人力銀行調查,大家心中夢幻職業在近幾年多有改變,受到YouTuber、網紅等KOL的影響,新鮮人或上班族最想從事的工作已逐漸變成網紅、網帥、工程師、公務員等行業,福利多、薪水高又光鮮亮麗,讓人十

唐鳳愛用的番茄鐘工作法:保持效率的訣竅在如何「休息」

唐鳳愛用的番茄鐘工作法:保持效率的訣竅在如何「休息」

2020-03-11
文 / 一流人

編按:一場疫情打亂了全球,不少企業開始正視遠距工作,以及其所帶來的效率評估與孤獨感,被日媒封為「38歲IQ180的台灣天才IT大臣」行政院政務委員唐鳳,日前在接受專訪時表示,20年來習慣遠距工作,他使用「番茄鐘工作法」來平衡生活品質。(本文摘自《拿高分的科學讀書法》一書,以下為摘文。)什麼是番茄鐘工

另一半的前任陰魂不散?請記住:愈在意過去的人,愈容易忽視現在

另一半的前任陰魂不散?請記住:愈在意過去的人,愈容易忽視現在

2020-03-11
文 / 一流人

編按:就算沒有娃娃、沒有手機桌布這些有形的東西,前任永遠會住在你的另一半心裡。但你知道嗎?前任之所以是前任,就是因為他失敗了,所以成為過去。而你成功了,所以成為「現在」。(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。)  Q:在男友房間看到了一隻娃娃,我的第六感告訴我那是他前任給的,本來是放在床

花大錢製作的「工作手冊」為什麼對員工一點用都沒有?

花大錢製作的「工作手冊」為什麼對員工一點用都沒有?

2020-03-10
文 / 一流人

編按:良好的結果,是由良好行為累積而成;同樣的,不良行為不斷積累的話,就會導致不好的結果。而所謂不良行為是什麼,你的工作手冊上有寫嗎?(本文摘自《不懂帶人,你就做到死又留不住人!》一書,以下為摘文。)為什麼工作手冊無法提升員工的能力當我們提出要製作行為教科書時,有許多企業會回答:「我們公司已經有很完

食品公司如何用包裝讓你誤以為產品很健康?

食品公司如何用包裝讓你誤以為產品很健康?

2020-03-09
文 / 魯皓平

材質、色調、設計方式……很多「看起來」友善的產品,其實未必健康?隨著健康、注重養生的風氣興起,許多現代人在飲食時,已開始更加關心卡路里和食品成分,特別是少油、少糖、少鹽的觀念,近乎已經成了消費者在選購產品時,最首要專注的重點。然而近年來,食品營養專家卻發現,在眾多產品的包裝上,食品公司用了特別的「技

交友軟體找的到真愛?端看你拿出來的「真心」是什麼

交友軟體找的到真愛?端看你拿出來的「真心」是什麼

2020-03-09
文 / 一流人

編按:如果只是把交友軟體當作一個排遣寂寞的工具,那遇到真愛的機率會和寂寞的程度呈反比。因為你喜歡的只是愛情的樣子,任何人都可以給妳。但歡愉過後的空洞只會更大,更需要填補。填不滿又掏不空的從來不是愛,而是寂寞。從寂寞出發找愛,又怎麼能看清愛的面貌?(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) 

想要成長,至少要滿足7個重要的條件!

想要成長,至少要滿足7個重要的條件!

2020-03-09
文 / 一流人

編按:想要成長,至少要滿足7個重要的條件。只要滿足這些條件便能開始成長,就這個意義上來說,可以將這些條件稱為「促進成長的出發點」。(本文摘自《成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則》一書,以下為摘文。)1. 擁有想要成長的意願和目標第一個促進成長的出發點是「擁有想要成長的意願和目標」。雖然是老生

方便又美味的代價超乎想像!研究顯示:「超加工」食品有三害

方便又美味的代價超乎想像!研究顯示:「超加工」食品有三害

2020-03-07

吃多加工食品有害健康之觀念大家都聽過,但現代人生活忙碌、外食比例高,再加上速食文化盛行,許多人日常飲食仍然充斥加工食品。已有科學家提出非常確切的證據:過度加工的食品會在生活增加人們每日攝取的熱量,並導致體重上升,此研究結果再次提醒,為了健康著想,應改多食用低加工的食物。速食、美味的代價食品業者為了讓

一間奇怪的博物館!最初是專供「警察」研習用的教學機構

一間奇怪的博物館!最初是專供「警察」研習用的教學機構

2020-03-07
文 / 一流人

與收藏書畫、雕塑等藝術品和文物不同,這些博物館的主題和藏品令人大開眼界,犯罪、頭髮、下水道、鉛筆、鐵絲網,甚至是流浪漢。 這一章要介紹的博物館只有一個主題―奇奇怪怪的博物館。犯罪博物館(Crime Museum)第一家博物館位於英國倫敦,人稱「黑色博物館」。倒不是說這家博物館的牆被刷得像烏

你贏我贏,大家都有好處!如何打造人生的「良性循環」?

你贏我贏,大家都有好處!如何打造人生的「良性循環」?

2020-03-07
文 / 一流人

編按:「良性循環」是指一個具備眾多利於自身條件的環境,可以讓自己做事更輕鬆實在。想要創造良性循環,必須事先在各方面「播種」,還需要克服的一個重要課題就是學習帶動周圍的人,一旦周圍的人也進入良性循環,雙方更能夠雙贏,互相影響,甚至擴大良性循環。(本文摘自《成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則》一

考駕照失敗3次大崩潰,高學歷女子最後才想通一個哲理

考駕照失敗3次大崩潰,高學歷女子最後才想通一個哲理

2020-03-06
文 / 一流人

編按:家族治療大師薩提爾女士相信,沒有人是無法做出改變的,她也相信人類可以實現其心所想,而且可以更正向、更有效率地運用自己。透過覺察自己的情緒、行為的背後原因,深入了解自己,才能與自己對話,進而做出調整與改變。(本文摘自《薩提爾的守護之心》一書,以下為摘文。)屢戰屢敗,崩潰大哭人生的漫長旅程,有不少

對於出軌的態度 兩性相差巨大

對於出軌的態度 兩性相差巨大

2020-03-06
文 / 一流人

編按:「肉體出軌」與「心靈出軌」,到底哪個比較嚴重、比較不可接受?這個問題其實沒有對與錯,而在於每個人的價值觀,也牽涉到兩性對於出軌的接受程度及看法。(本文摘自《戒斷曖昧》一書,以下為摘文。)柏拉圖式的愛戀?凱麗和文生結婚五年了,一直都很恩愛。他們不想生小孩,很享受自由自在的兩人世界。從沒想過,婚姻

明明不蠢也不笨!一個人「不會做事的原因」只有兩個

明明不蠢也不笨!一個人「不會做事的原因」只有兩個

2020-03-06
文 / 一流人

編按:團隊永遠找不到對的人才嗎?兩成的高績效員工,創造了公司八成的業績,剩下的則是普通員工,或是後段班的員工。改變後段班員工的「行為」,讓他們蛻變成有能力的幹才,提升工作產出,也能解決缺人問題。(本文摘自《不懂帶人,你就做到死又留不住人!》一書,以下為摘文。)對六成人而言,「此處」是絆腳石占有六成的

週末不開門!美國這間餐廳有什麼能耐大排長龍?

週末不開門!美國這間餐廳有什麼能耐大排長龍?

2020-03-06
文 / 阿甘

為了吃頓飯大排長龍,排到地老天荒,是台灣人的專利嗎?絕對不是。今天來見識美國一間每天吸引無數人排隊的餐廳,它沒有米其林星星,不是剛開幕,更沒有明星老闆。這間餐廳到底有什麼能耐?餐廳11點開門,想說早半個小時來應該可以吧!沒想到10點半已經排這麼多人,看不見盡頭。這家餐廳叫做 Mrs. Wilkes'

柔軟的內在力量!對你溫柔的人,怎麼捨得讓你委屈

柔軟的內在力量!對你溫柔的人,怎麼捨得讓你委屈

2020-03-06
文 / 一流人

編按:有人說溫柔是一種特別的內在力量,能驅散不安的情緒、能復甦枯萎的愛情。這世界讓人嘔氣的事情已經太多了,讓人感到寒心的人也太多了,難得有一個人願意輕聲細語地對待你、包容你,問你開不開心,今天過得好不好,所以就請你珍惜這樣的人吧。(本文摘自《世界欠我一個你》一書,以下為摘文。)和溫柔的人談戀愛真的太

「活著,比死亡更消耗氣力」一位孤獨死司機生前的家

「活著,比死亡更消耗氣力」一位孤獨死司機生前的家

2020-03-06
文 / 一流人

編按:珊卓是一位創傷清潔工,跟隨著珊卓的腳步,我們看見安靜孤獨的屍體。在一片凌亂中,我們看見屋主用力活過的證明。(本文摘自《創傷清潔工》一書,以下為摘文。)我不會說這是一個家,但這是某個公車司機直到這星期為止住的地方。珊卓說司機死前鼻子流血,可能跟酒精中毒或某種感染有關,她不確定。這是一間小房子,也

追逐夢想的最佳典範!阿KEN底蘊5年,實踐了導演夢

追逐夢想的最佳典範!阿KEN底蘊5年,實踐了導演夢

2020-03-06
文 / 魯皓平

「我人生的哲學就是不斷地要嘗試奮鬥到底,只要相信自己會做到,能在這條路持續多久並堅持下去,就會吸引到想追求的人事物。」談到阿KEN(林暐恆),也許你首先映入眼簾的,是主持人、是諧星,更可能對他扮演《全民大悶鍋》的各種模仿角色印象深刻;他會表演、反應機靈,和納豆當年的各種互動,成了許多觀眾津津樂道的佳

來到以色列博物館,這座「聖城」值得你一看!

來到以色列博物館,這座「聖城」值得你一看!

2020-03-05
文 / 一流人

編按:大家前往以色列博物館主要還是為了看《死海古卷》。更進一步說,來到耶路撒冷的遊客,又有幾個人想參觀博物館呢?眼前這座只有一平方公里的耶路撒冷舊城,這座「聖城」,才是他們真正想看的。(本文摘自《超級導覽員趣說博物館2》一書,以下為摘文。)只剩下一面西牆的「第二聖殿」除了《死海古卷》,以色列博物館還

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

2020-03-04
文 / 一流人

編按:自信和不自信最大的差別就是,有自信的人不會輕易因為這世界受到傷害。有自信的人相信自己跌倒了可以拍拍灰塵爬起來,有自信的人知道分手了不是己不夠好,只是兩個人選擇了不同的生活。有自信的人懂得好愛好散。(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) Q:曾目睹最深愛的人上了別人的車,我騎著機車